News Gesundheit

Kratom: Muntermacher oder unterschätzte Gefahr?

Kratom wird von bis zu fünf Millionen Menschen in den USA konsumiert, aber es gibt nicht viele Informationen darüber, was es ist, welche Wirkungen es hat und ob es schädlich ist oder nicht. Die Wahrheit ist, dass es bis heute keine empirischen Daten über die Pflanze gibt. Sie ist in vielen Ländern der Welt illegal. Aber ist diese scheinbar harmlose Pflanze, die die Menschen ähnlich wie Kaffee als Genussmittel verwenden, tatsächlich gefährlich? Und wie stehen die Wissenschaft und die Behörden zu ihr? Klicken Sie sich durch die Galerie, um herauszufinden, warum es so viele Kontroversen um die Pflanze gibt.

Spazierengehen als Training: Dauer, Tempo und gesundheitliche Vorteile

Spazierengehen wird oft unterschätzt, doch es kann ein vollwertiges Training sein – wenn du es bewusst angehst. Die spanische Trainerin und Ernährungsberaterin Blanca Pombal betont in einem Bericht auf "el Economista", dass zügiges Gehen das Fitnessstudio ersetzen kann. Diese Einschätzung wurde von spanischen Medien aufgegriffen und durch die aktuellen Bewegungsleitlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO), erschienen im "British Journal of...

Paracetamol, Ibuprofen und Co.: Welche rezeptfreien Schmerzmittel verschaffen wirklich Linderung?

Ganz gleich ob Zahnschmerzen, Prellungsschmerz nach einem Sturz oder lästige Erkältungssymptome zuschlagen: Schnell hat man die kleine Schmerztablette zur Hand, um die nächsten Stunden erträglicher zu machen. Doch nicht jedes rezeptfreie Mittel hält auch wirklich, was es verspricht. Der Klassiker bei Schmerzen: Acetylsalicylsäure ASS Nahezu jeder h...

Arzt wettert nach Krankheitsdebatte gegen Merz: „Totaler Schwachsinn“

Sind wir zu oft krank? Entsprechende Aussagen vom Bundeskanzler Friedrich Merz sorgen für Aufsehen. Ein Arzt aus Hamm widerspricht deutlich.

Hafer & Co.: So gesund ist das vielseitige Getreide

Haferflocken sind ein nahrhaftes Getreide, das als Flocken, Kleie, Mehl oder Granola verzehrt wird. Sie sind reich an löslichen Ballaststoffen, Proteinen, B-Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien und somit ein wertvoller Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Laut der brasilianischen Gesellschaft für Ernährung und Lebensmittel (SBAN) trägt Beta-Glucan, ein löslicher Ballaststoff im Hafer, zur Senkung des Cholesterinspiegels bei und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Es hilft außerdem, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und ist daher für Menschen mit Diabetes oder einem erhöhten Diabetesrisiko geeignet. Hafer fördert die Verdauung, indem er das Stuhlvolumen erhöht, die Darmtätigkeit anregt und eine gesunde Darmflora unterstützt. Antioxidantien wie Avenanthramide wirken entzündungshemmend und schützen die Zellen vor oxidativem Stress. Darüber hinaus sorgt Hafer für ein längeres Sättigungsgefühl, unterstützt die Gewichtskontrolle und seine Nährstoffe tragen zur Gesundheit von Knochen und Muskeln bei. Zusammengefasst hilft der regelmäßige Verzehr von Hafer, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutzucker zu kontrollieren, die Verdauung zu verbessern, das Herz zu schützen, Entzündungen zu reduzieren und das Gewicht zu halten. Hafer ist ein vielseitiges und gesundes Lebensmittel für alle Altersgruppen.

Das Herz im Dauer-Check: Ultraschall-Wearable revolutioniert die Diagnostik

Normalerweise wird eine Ultraschall-Untersuchung in einer Klinik oder Arztpraxis durchgeführt. Doch dies könnte sich bald ändern. Ein kompaktes Wearable, das Ultraschall-Technik integriert, soll künftig das Herz über längere Zeiträume beobachten. So wird erkennbar, was zwischen den Arztbesuchen geschieht. Belastungen, Schwankungen und frühe Warnsignale könnten schneller identifiziert werden. Gleichzeitig könnte sich der Klinikalltag wandeln, da...

Elektronische Patientenakte: Nach wie vor viele Hürden

Vor einem Jahr ist die elektronische Patientenakte an den Start gegangen. Ihre Nutzung bleibt schleppend. Ärzte, Kassen und Apotheken in Hessen fordern Nachbesserungen.

Von Blau bis Braun - was die Augenfarbe mit Augengesundheit zu tun hat

Die Augenfarbe beeinflusst UV-Schutz und Krankheitsrisiken durch Melaningehalt.

Die 8 schlimmsten körperlichen Schmerzen, die Menschen erleben können

Schmerz ist eine zutiefst individuelle Erfahrung, und das ist das Tückische daran. Bei dem einen führt er zu einem Zusammenbruch, was bei dem anderen gerade noch auszuhalten scheint, und das macht es so schwer, Schmerz wirklich zu verstehen, wenn man ihn nicht selbst erlebt. Manche Menschen haben eine hohe Schmerztoleranz, sie scheinen irgendwie dafür gebaut zu sein, mehr auszuhalten, während andere bereits bei geringeren Belastungen an ihre Grenzen kommen und einfach nicht mehr können. Aber es gibt bestimmte Krankheiten und körperliche Zustände, bei denen diese Unterschiede kaum noch eine Rolle spielen, bei denen selbst die stärksten Menschen zu Boden gehen würden. Hier geht es nicht um die kurzen, alltäglichen Schmerzen, die du ignorieren kannst, die vorbeigehen und morgen vergessen sind. Hier geht es um intensive, überwältigende Empfindungen, die Körper und Psyche gleichzeitig beanspruchen, die dein ganzes Leben beeinträchtigen und alles durcheinanderbringen. Viele Betroffene berichten, dass diese Schmerzen nicht nur körperlich zermürbend sind, sondern auch emotional, weil sie unberechenbar auftreten, weil man nie weiß, wann der nächste Anfall kommt, weil sie lange anhalten oder immer wieder zurückkehren und dich nie wirklich loslassen. Das ist das Schlimmste daran, nicht nur der Schmerz selbst, sondern die Angst vor dem Schmerz, die Hilflosigkeit, wenn dein eigener Körper zu deinem Feind geworden ist.

5 wissenschaftlich belegte Vorteile von Honig für die Gesundheit

Von Wundheilung bis Immunstärkung: Aktuelle Studien belegen die beeindruckenden Gesundheitseffekte von hochwertigem Honig. Plus: 2 Rezepte.

Reis und Bohnen - wie gesund ist die Dschungelcamp-Diät?

Läuft die Prüfung schlecht, stehen bei den Dschungelcamperinnen und -Campern nur Reis und Bohnen auf dem Speiseplan. Dadurch purzeln zwar die Pfunde, zum Nachahmen ist die Dschungel-Diät aus dem RTL-Survivalcamp aber nicht geeignet.

Sarkoidose: Symptome, Risiken und Folgen

Sarkoidose ist eine seltene entzündliche Erkrankung, die entsteht, wenn Gruppen von Zellen des Immunsystems geschwollenes Gewebe, so genannte Granulome, bilden. Diese können sich in den Organen des Körpers anhäufen, typischerweise in der Lunge und den Lymphknoten, aber auch in den Augen, der Haut, dem Herzen und dem Nervensystem. Die Foundation for Sarcoidosis Research schätzt, dass die Prävalenz der Sarkoidose in den Vereinigten Staaten beispielsweise zwischen 150.000 und 200.000 Menschen liegt; weltweit leben etwa 1,2 Millionen Menschen mit dieser Krankheit. Bei vielen Menschen mit Sarkoidose bessern sich die Symptome oft ohne Behandlung innerhalb weniger Monate oder Jahre. In anderen Fällen kann die Krankheit die Lebensqualität beeinträchtigen. In extremen Fällen kann die Sarkoidose jedoch lebensbedrohlich sein. Was sind also die Anzeichen und Symptome dieser wenig bekannten Krankheit und wie kann sie behandelt werden? Klicken Sie sich durch diese Galerie und erfahren Sie mehr über Sarkoidose.

Effekte von Statinen: Mit diesen Nebenwirkungen müssen Patienten rechnen

・Statinen werden viele verschiedene Nebenwirkungen nachgesagt ・Eine Metaanalyse zeigt: Nur ein Bruchteil davon ist tatsächlich belegt ・Statine sind oftmals notwendig - doch viele zweifeln daran Mehr über Statine und andere Medikamente können Sie am Ende des Beitrags finden. Immer wieder wird vor den Nebenwirkungen von Statinen gewarnt: So sind auf ...

Herz-Gesundheit - "Keine andere Sportart bietet einen solchen Effekt"

Bluthochdruck schädigt Organe und kann unbehandelt tödliche Folgen haben. Was viele nicht wissen: bereits wenige Minuten Sport können das Problem lösen. Kardiologen erklären, welche Bewegung das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert – und warum der Zeitpunkt entscheidend ist.

Studie zeigt: Fleischesser werden häufiger 100 Jahre alt – unter einer Bedingung

Ernährungsempfehlungen sind oft klar formuliert: Weniger Fleisch, mehr pflanzliche Kost. Doch wie relevant sind diese Ratschläge, wenn Menschen ein sehr hohes Alter erreichen und der Körper andere Herausforderungen bewältigen muss als mit 50 oder 60 Jahren? Diese Frage beleuchtet eine umfangreiche Studie aus China. Sie betrachtet Fleisch nicht als Verzicht oder Risiko, sondern als eine praktische Antwort auf die Realität des Alterns: abnehmende...

💊 Welcher Zusammenhang besteht zwischen säurehemmenden Medikamenten und Magenkrebs?

Häufig verschriebene Medikamente gegen Magenübersäuerung, wie Protonenpumpenhemmer, stehen immer wieder im Mittelpunkt von Diskussionen über ihre Langzeitsicherheit. Frühere Untersuchungen...

Plastik und Gesundheit: Bis 2040 drohen 4,5 Millionen verlorene Lebensjahre weltweit

Wie wirkt sich Plastik auf die Gesundheit aus, wenn man Herstellung und Transport einbezieht? Es geht wohl ähnlich viel gesunde Lebenszeit weltweit verloren wie durch eine Krankheit wie Hepatitis B. Der Beitrag Modellrechnung: Plastik wird immer mehr Lebensjahre kosten erschien zuerst auf popnexus.

Herzinfarkt bei Frauen: Das sind die Symptome

In vielen medizinischen Bereichen werden Männer auch heute noch als Norm anerkannt, zu weiblichen Körpern fehlt es teilweise an Forschung oder die Symptome sind nicht so bekannt. Wie du einen Herzinfarkt bei Frauen erkennst, liest du hier. Ein Griff zur Brust, schmerzverzerrtes Gesicht, dann sackt die Person zusammen: So werden Herzinfarkte oft in ...

Radonwerte in Deutschland sind derzeit besonders hoch: Lungenkrebsrisiko steigt

Wenn die Außentemperaturen unter Null sinken, genießt man die angenehme Wärme in den eigenen vier Wänden. In dieser Zeit lüften viele Menschen nicht zu viel, um die Kälte draußen zu halten. In ungelüfteten Räumen können sich jedoch Gase ansammeln, die die Gesundheit gefährden können. Dies ist besonders in Deutschland ein Problem, wo die Werte derze...

Gesundheitsrisiko Eierkarton: Fehler kann fatale Folgen haben

Was viele für umweltfreundlich halten, kann krank machen: Experten warnen eindringlich vor der Wiederverwendung von Eierverpackungen.

Waren die Covid-Impfungen sinnvoll? Forscherteam wertet Daten von Millionen Menschen aus

Die Covid-Impfung im Langzeittest: Französische Forscher präsentieren Daten von 28 Millionen Menschen. Die Ergebnisse sind eindeutig.

Winterzeit: Ist eine Vitamin-D-Supplementierung wirklich notwendig?

Vitamin D ist wichtig für Knochen und Immunsystem - und wird vor allem unter dem Einfluss von Sonnenlicht von der Haut gebildet: Doch was ist mit der Versorgung im Winter,… Der Beitrag Vitamin-D-Ergänzung im Winter: Hype oder sinnvoll? erschien zuerst auf popnexus.

🌱 Bambus, die Zukunft der Gastronomie?

Oft in anderen Regionen der Welt als Asien vernachlässigt, weisen Bambussprossen bemerkenswerte Eigenschaften auf, die perfekt zu den Herausforderungen der heutigen Welt passen. Diese Pflanze...

Gene prägen Lebensspanne stärker als gedacht

Neue Analyse korrigiert zentrale Annahme der Alternsforschung.

Schlechter Schlaf: Warum ein schlechter Schlafrhythmus dem Herzen schadet

・Eine Studie zeigt: Auch der Körper leidet bei schlechten Schlafgewohnheiten ・Sogenannte Nachteulen sind deutlich anfälliger für Herzkrankheiten ・Nicht der Schlafrhythmus selbst ist schuld, sondern das Verhalten Mehr rund um das Thema Schlaf finden Sie am Ende dieses Beitrags. Ganz alltägliche Gewohnheiten können beeinflussen, wie sich unsere psych...

Graue Jahreszeit: Vitamin D im Winter: So sind die Kleinsten gut versorgt

Vitamin D wird auch Sonnenvitamin genannt, denn mit Hilfe von UV-Licht kann unser Körper es selbst produzieren. Was aber ist im grauen Winter? Sollten Kinder zusätzlich Tabletten oder Tropfen nehmen?

Diese 5 Dinge machen gesunde Menschen morgens, bevor der Tag beginnt

Die meisten Morgen laufen gleich ab. Der Wecker klingelt. Man drückt einmal auf Snooze. Dann nochmal. Vielleicht noch ein drittes Mal. Irgendwann springt man halb genervt aus dem Bett, checkt im Halbschlaf das Handy, schleppt sich zur Kaffeemaschine und fühlt sich schon müde, bevor der Tag überhaupt richtig angefangen hat. Viele Menschen glauben, dass sie morgens einfach „keine Zeit“ haben. Keine Zeit für sich, keine Zeit für gesunde Gewohnheiten. Keine Zeit, um ruhig in den Tag zu starten. Und ja, der Alltag ist voll. Arbeit, Kinder, Termine, Verpflichtungen. Aber die Wahrheit ist: Es geht morgens nicht um Zeitmengen, sondern um Prioritäten. Gesunde Menschen machen morgens keine Wunder. Sie stehen nicht alle um fünf Uhr auf, meditieren eine Stunde und trinken grüne Säfte auf dem Balkon. Das ist ein Mythos. Was sie wirklich machen, sind kleine Dinge. Dinge, die kaum Zeit kosten, aber eine große Wirkung haben. Der Unterschied liegt nicht darin, dass sie mehr Disziplin haben. Sondern darin, dass sie verstanden haben: Wie der Morgen beginnt, beeinflusst den ganzen Tag. Energie, Stimmung, Entscheidungen – alles hängt zusammen. Diese fünf Morgengewohnheiten passen gesunde Menschen vor 7 Uhr in ihren Alltag ein. Ohne Stress. Ohne Perfektion. Und genau diese Dinge lassen die meisten anderen konsequent aus.

Bayer-Wirkstoff soll Millionen Menschen helfen

Bayer produziert den Wirkstoff Finerenon in Bergkamen. Dafür hat der Konzern kräftig in den Standort investiert. Die EU-Zulassung für Herzinsuffizienz-Patienten steht nun kurz bevor.

Kartoffeln und Blutzucker: Was neue Studien wirklich zeigen

Kartoffeln können den Blutzucker erhöhen und werden daher oft kritisiert. Eine neue Studie betrachtet das nun differenzierter. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest.

🥩 Langlebigkeit durch Fleischkonsum?

Verringert der Verzicht auf Fleisch auf dem Teller die Chancen, hundert Jahre alt zu werden? Eine in China durchgeführte Untersuchung deutet darauf hin, dass Personen über 80 Jahre, die kein...

Covid-19 in Deutschland:​ Eine Chronologie der​ Corona-Pandemie

Die Corona-Pandemie, war für jeden Menschen eine riesige Umstellung im Leben, mit der alle zu kämpfen hatten. Die wichtigsten Ereignisse die sich in Deutschland abgespielt haben sind hier aufgelistet.

20 Kilo abgenommen: Dieser Mann verrät die 3 wichtigsten Lektionen für nachhaltigen Fettverlust

20 Kilo runter, aber die Muskeln weg: Unternehmer Mike Prytkov erklärt, warum seine Radikal-Diät scheiterte und welche Lektionen er daraus gelernt hat.

Sensationelle Studie: Gürtelrose-Impfung verlangsamt das Altern

Eine neue US-Studie deutet darauf hin, dass die Gürtelrose-Impfung nicht nur vor der schmerzhaften Krankheit schützt, sondern auch das biologische Altern verlangsamen könnte. Geimpfte Senioren zeigen bessere Gesundheitsmarker.

Diese fünf Irrtümer können Hautkrebs begünstigen

Gefährlich ist nur der Sonnenbrand und im Schatten ist man sicher – stimmt das? Lesen Sie, welche Irrtümer Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen.

Der Fischhandel verbreitet Ewigkeitschemikalien rund um die Welt

Eine Studie zeigt: Ewigkeitschemikalien gelangen über Fisch auch in Länder mit sauberem Wasser. Forschende fordern globale Maßnahmen.

Jeden Tag Brot essen: Das sind die Folgen

Brot ist bereits seit Jahrtausenden ein Bestandteil der menschlichen Ernährung. Doch was macht es mit dem Körper, wenn du jeden Tag Brot isst?

Jeden Tag Erdnüsse essen: Das sind die Folgen für Psyche und Körper

Gesalzene Erdnüsse sind ein beliebter Snack. Doch wie gesund sind sie ? Was passiert, wenn wir jeden Tag Erdnüsse essen?

Was die mentale Gesundheit mit Herzinfarkten zu tun hat

Jährlich sterben fast 120.000 Menschen an den Folgen einer koronaren Herzkrankheit in Deutschland – wobei das akute Koronarsyndrom, kurz ACS genannt, eine wesentliche Ursache darstellt. Dass es klassische Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes und Fettstoffwechselstörungen gibt, ist seit Langem bekannt. Nun zeigt eine Studie, dass psychische Erkrankungen ebenfalls eine Rolle bei Herzinfarkten spielen könnten. Jetzt dem …

Alter und Muskeln: Warum Regeneration länger dauert

Muskelstammzellen setzen im Alter auf Überleben statt schnelle Reparatur. Das verzögert die Heilung nach Verletzungen erheblich.

Lebensmittelvergiftung durch aufgewärmten Reis – ist das möglich?

Viele wissen es nicht: Krankenkassen bezuschussen sogar Urlaubsreisen

Ob zur Vorsorge oder für einen aktiveren Lebensstil: Krankenkassen bieten in ihrem Programm neben Bonusprogrammen auch einige Präventionsangebote für Versicherte an.Eins davon kann sogar das Fernweh stillen: Denn unter bestimmten Voraussetzungen unterstützen Krankenkassen Sie sogar finanziell bei einer Reise. Um welches Angebot es sich dabei handelt und worauf Versicherte achten müssen, erfahren Sie im Folgenden.Präventionskurse: Wann...

Prof. Dr. Grönemeyer schwört auf diese 3 uralten Regeln für ein langes Leben

Keine teuren Therapien nötig: Grönemeyers ganzheitlicher Ansatz geht über Körperoptimierung hinaus. Drei Grundpfeiler ermöglichen Vitalität.

Vorsicht bei Bluthochdruck: Warum Brausetabletten keine gute Idee sind

Magnesium bis Multivitamin – wie praktisch, sich schnell eine Brausetablette aufzulösen. Ihr süßer Geschmack lässt aber nicht erahnen, dass oft problematisch viel Salz drinsteckt. Ein Überblick.

Großstudie: Übergewicht verursacht vaskuläre Demenz

Demenz wird weltweit zur Gesundheitskrise, ein Heilmittel fehlt. Eine Studie zeigt: Menschen mit genetisch höherem BMI haben ein höheres Risiko für gefäßbedingte Demenz. View on euronews

Wellness: Die besten Hotels zum Entspannen in Deutschland und Europa

Zeit für eine Auszeit? Wellnesshotels bieten großzügige Spa-Bereiche, wohltuende Ruhe und kulinarische Highlights in idyllischer Lage. Wir stellen die 20 besten in Europa vor – einige liegen sogar in Deutschland.

Welche Bedeutung haben Probiotika für die Gesundheit von Frauen?

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Probiotika – lebende Mikroorganismen mit gesundheitsfördernden Eigenschaften – eine Schlüsselrolle für die Gesundheit von Frauen spielen. Probiotika tragen zu einer ausgeglichenen Vaginalflora bei und beugen Infektionen wie Candidiasis, bakterieller Vaginose und anderen Erkrankungen vor, die das Wohlbefinden von Frauen beeinträchtigen können. Studien, die im „Journal of Women’s Health“ veröffentlicht wurden, weisen darauf hin, dass Probiotika das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und die Verdauung verbessern können. Probiotika können über fermentierte Lebensmittel wie Naturjoghurt, Kefir und Kombucha oder über spezielle Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Experten betonen jedoch, dass Probiotika trotz ihrer nachgewiesenen Vorteile nicht die regelmäßige ärztliche Versorgung, sorgfältige Hygiene und gezielte Behandlung bei Infektionen oder bei einem Ungleichgewicht der Vaginalflora ersetzen können. Kurz gesagt: Probiotika sind wichtige Verbündete für die Gesundheit von Frauen. Sie tragen zur Balance der Vaginal- und Darmflora bei, stärken das Immunsystem, beugen Infektionen vor und fördern so die Lebensqualität und das Wohlbefinden.

So melden Sie sich korrekt krank

Wenn Sie mit Fieber, Husten oder einer Grippe aufwachen, gibt es keine gesetzliche Vorschrift, wie sich Arbeitnehmer krank melden müssen. Das Wichtigste ist, den Arbeitgeber sofort zu informieren, damit er einen neuen Termin festlegen kann. Daher ist es am besten, wenn Sie sich im Voraus mit Ihrem Chef über die Art und Weise der Krankmeldung einigen, um Verwirrung am Tag zu vermeiden. Das Gesetz schreibt vor, dass ein Arbeitnehmer ab dem vierten Tag der Krankheit eine Krankmeldung vorlegen muss. Der Arbeitgeber kann bereits ab dem ersten Tag ein Attest verlangen, doch muss dies gesetzlich im Vertrag festgelegt sein. Heutzutage leiten Arztpraxen die Krankenmeldungen an die Krankenkassen weiter, bei denen der Arbeitgeber das Attest im Internet einsehen kann. Dies gilt aber nur für gesetzliche Krankenversicherte. Privatversicherte müssen ihre Krankschreibung per Post schicken . In den ersten sechs Wochen erhält der Arbeitnehmer sein normales Gehalt, wenn er bereits vier Wochen in dem Unternehmen gearbeitet hat. Nach sechs Wochen erhält der Arbeitnehmer Krankengeld von der Krankenkasse in Höhe von 90% seines Nettoeinkommens . Krankengeld wird zu einer Höchstdauer von 78 Wochen über einen Zeitraum von drei Jahren ausgezahlt

Umfrage: Senioren befürworten digitale Gesundheitslösungen

Berlin (dts Nachrichtenagentur) - Die Mehrheit der Senioren in Deutschland sieht digitale Gesundheitsangebote als große Chance. In einer Erhebung des IT-Branchenverbandes Bitkom gaben 92 Prozent der Senioren ab 65 Jahren an, der Digitalisierung im Gesundheitswesen positiv gegenüberzustehen. Die Über-80-Jährigen sind mit insgesamt 95 Prozent positiv...

Pilze werden Krankheitserreger: Wenn die Umwelt Körpertemperatur erreicht

Steigende Temperaturen erleichtern Pilzen die Anpassung an den menschlichen Körper. Forscher warnen deshalb: Auch bisher harmlose Arten können so zum Gesundheitsrisiko werden.

Krebs: 5 Lebensmittel, die das Risiko erhöhen

Krebs ist eine furchtbare Erkrankung. Einige Lebensmittel können das Risiko der Erkrankung erhöhen. Diese sollte man besser meiden.