Was sind die Vorteile von dickeren Muskeln – und wie bekomme ich sie?

Ob dickerer Bizeps, breiter Rücken oder starke Oberschenkel: Viele Fitness-Sportler streben Muskelaufbau an, ohne genau zu verstehen, welche Formen von Hypertrophietraining es gibt. Fitnessprofessor Dr. Stephan Geisler erklärt, wie sie funktionieren und was man tun sollte, um sein Ziel zu erreichen.

Fake News in der Ernährung: 18 Mythen die ihr nicht glauben solltet

Die Welt der Ernährungswissenschaften ist nicht immun gegen „Fake News“. Wir stellen euch die am weitesten verbreiteten Fehlinformationen zusammen:

Schuld an einem dicken Bauch sind nicht die Kalorien, sondern ....

Schuld an einem dicken Bauch sind nicht die Kalorien, sondern die hormonellen und metabolischen Regulationsprozesse. Kurz: die Hormone und der Stoffwechsel. Etwas ausführlicher: Ein dicker Bauch entsteht nicht allein durch „Kalorienüberschuss“, sondern durch ein komplexes Zusammenspiel von Insulinresistenz, Stresshormonen (Cortisol), genetischer Pr...

Stiko rät zu Gürtelrose-Impfung für Risikogruppen unter 50

Eine Gürtelrose-Infektion kann einen schmerzhaften Ausschlag verursachen. Komplikationen sind können vor allem bei bestimmten Risikogruppen auftreten. Der Beitrag Stiko rät zu Gürtelrose-Impfung für Risikogruppen unter 50 erschien zuerst auf NEWS IN FIVE. Folgen Sie uns schon? Klicken Sie einfach auf das "+ Folgen"-Zeichen über dem Beitrag.

Gesundheit: Studie: Frauen profitieren stärker von Sport als Männer

Frauen können ihre Herz-Gesundheit schneller verbessern als Männer. Trotzdem erreichen sie ihre Bewegungsziele seltener – und das hat Folgen.

Was 45-, 55- und 65-Jährige bei der Regeneration nach dem Sport beachten sollten

Mit zunehmendem Alter verändert sich nicht nur unser Körper, sondern auch die Art und Weise, wie wir uns erholen und regenerieren. Ab den Altersstufen 45, 55 und 65 Jahren ist es entscheidend, auf die individuellen Bedürfnisse von Männern und Frauen einzugehen, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und die Gesundheit zu fördern. Bedingt durch verstärkten …

Wie Resilienz die Seele schützt

Arbeitsdruck, gesellschaftliche Spannungen, globale Krisen: Die Herausforderungen unserer Zeit gehen vielen Menschen an die Substanz. Wie sich die seelische Gesundheit aktiv stärken lässt, erklärt Psychologin und Resilienzforscherin Isabella Helmreich.

Diese Vorsorgetermine beim Arzt sollten Sie kennen

Prostata-Abtasten, Mammografie, Darmspiegelung: Viele Untersuchungen zur Früherkennung von Krankheiten sind nicht eben beliebt. Unter Umständen lebenswichtig sind sie trotzdem. Welcher Vorsorgetermin wann ansteht und was alles die gesetzliche Krankenkasse übernimmt.

Darmkrebs-Symptome: Die drei Anzeichen

Kennen Sie die drei Anzeichen für Darmkrebs? Wenn nicht, ist es an der Zeit, sich mit ihnen vertraut zu machen, denn Darmkrebs ist weltweit die dritthäufigste Krebsart. Die drei Anzeichen sind... - Blutungen aus dem Po, also immer nach dem Toilettengang nachsehen - Veränderung der normalen Stuhlgewohnheiten, die länger als drei Wochen anhält - Unterleibsschmerzen, begleitet von starker Müdigkeit und dem Gefühl eines Kloßes im Bauch Wenn eines dieser Anzeichen länger als drei Wochen anhält, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Darmkrebs tritt häufiger bei Menschen über 50 auf, kann aber auch in jüngeren Jahren auftreten. Das Lebenszeitrisiko, an Darmkrebs zu erkranken, beträgt bei Männern etwa 1 zu 23 (4,3 %) und bei Frauen 1 zu 25 (4,0 %).

Kürbiskerne: So gesund sind sie

Dass Kürbiskerne so gesund sind, liegt an ihren wertvollen Inhaltsstoffen: Sie sind nicht nur eine gute pflanzliche Proteinquelle, sondern enthalten auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Wir geben dir einen Überblick.

Bundesverfassungsgericht kippt Triage-Regelungen - Ärzte behalten die Hoheit

Wer kommt zuerst dran, wenn in einer Notlage nicht genug Intensivbetten da sind? Das Bundesverfassungsgericht hat gesetzliche Regelungen zur sogenannten Triage unter die Lupe genommen.

Alzheimer verlangsamen: Schon eine einfache Maßnahme hilft nachweislich

Die Diagnose „Alzheimer-Krankheit“ wirkt oft wie ein unabwendbares Schicksal – insbesondere dann, wenn im Gehirn bereits typische Eiweißansammlungen wie Amyloid-Plaques oder Tau-Fibrillen nachweisbar sind. Doch nun erhärten sich Hinweise darauf, dass Bewegung auch in dieser Phase einen Unterschied macht. Laut einer aktuellen Analyse haben Menschen mit erhöhtem Alzheimer-Risiko, die regelmäßig Schritte sammeln, einen deutlichen Vorteil gegenüber...

Rating: Welche gesetzlichen Krankenkassen stehen finanziell am besten da?

Viele gesetzliche Krankenkassen haben ihre Zusatzbeiträge bereits erhöht, weitere Erhöhungen dürften im Januar folgen. Wie die Kassen finanziell aufgestellt sind, zeigt ein neues Rating. Den gesetzlichen Krankenkassen laufen die Kosten davon. Im ersten Halbjahr 2025 stiegen die Ausgaben für medizinische Leistungen um 7,9 Prozent – und damit setzt s...

Was Anne jeden Tag tut, um mit 73 fit und gesund zu bleiben

Mit 73 Jahren startet Anne Sebba mehrmals die Woche um 7 Uhr morgens mit einem Workout. Ob Pilates, Radfahren oder Krafttraining – die britische Autorin hält sich mit eiserner Disziplin fit. Sie weiß: Bewegung ist entscheidend, um körperlich und geistig aktiv zu bleiben. Wie sie im britischen „Telegraph“ schreibt, begann ihre Fitnessroutine aus einem klaren Grund – nach dem Tod ihres Mannes wollte sie alles dafür tun, mobil zu bleiben. Heute ist...

Gesund, stark, beweglich: 2 Übungen, die jede Frau über 50 täglich machen sollte

Wer mit 50 denkt, Fitness sei nur noch etwas für Sportskanonen, irrt gewaltig. Gerade in der Lebensmitte lohnt es sich, dem Körper täglich ein kleines Extra an Bewegung zu schenken – nicht für die Bikini-Figur, sondern für Kraft, Stabilität und Lebensfreude. Denn ab etwa 30 beginnt der natürliche Muskelabbau und der macht sich später in schwächerem...

Was über Apfelessig wirklich wissenschaftlich belegt ist – und was nicht

Apfelessig enthält Vitamine und Mineralstoffe wie der Apfel selbst. Doch reichen die Mengen aus, um den Tagesbedarf zu decken? Die Antwort überrascht.

Was mit deinem Körper passiert, wenn du regelmäßig Garnelen isst

Garnelen gehören zu den beliebtesten Meeresfrüchten – und das aus gutem Grund. Sie liefern hochwertiges Eiweiß, sind kalorienarm und punkten mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Gleichzeitig sind sie eine hervorragende Alternative zu rotem oder verarbeitetem Fleisch, das häufig mit einem höheren Krankheitsrisiko in Verbindung gebracht wird.Wer regelmäßig Garnelen isst, kann laut „Very Well Health“ sogar seine...

Merkmale, die wir nur von Mutter oder Vater erben

Man hat Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass bestimmte Eigenschaften entweder von Ihrer Mutter oder Ihrem Vater vererbt werden. Aber ist das wirklich so? Nun, an diesen Behauptungen könnte etwas Wahres dran sein. Wir erben die DNA von beiden Elternteilen, und die Merkmale, die an die Nachkommen weitergegeben werden, sind je nach Elternteil unterschiedlich. Tatsache ist, dass wir einige dieser Merkmale von unseren Müttern und andere von unseren Vätern erhalten. Aber welche sind das? Klicken Sie sich durch diese Galerie, um es herauszufinden.

Krank im Homeoffice – was Arbeitnehmer jetzt wissen sollten

Krank im Homeoffice – gelten dieselben Regeln wie im Büro? Wir erklären dir, welche Regeln bei Krankheit von zu Hause aus gelten.

Mit Verstand alt werden: 6 Geheimnisse für ein erfülltes und gesundes Leben

Mit 94 fühlt sich Dr. Marianne Koch immer noch fit und arbeitet als Medizinjournalistin und Autorin. Die frühere Schauspielerin (Des Teufels General, Für eine Handvoll Dollar) schloss mit 43 ihr Medizinstudium ab und hatte als Internistin lange eine eigene Praxis in München. Gesundheit ist nicht alles, aber vieles gelingt mit ihr leichter. Dr. Koch...

Häufig verabreichtes Medikament könnte das Herz schädigen

Melatonin gilt als harmloses Mittel gegen Schlafstörungen. Doch eine Studie zeigt: Wer es langfristig nimmt, riskiert möglicherweise ernsthafte Gesundheitsprobleme.

Die Wirkung von Granatapfel-Extrakt auf die Muskeln und Gefäße

Dieses Mal in „Highway to Health – Studien kompakt“: Eine britische Studie hat untersucht, ob Granatapfel-Polyphenole ein Hormon beeinflussen können, das eng mit Muskeln und Regeneration im Alter verbunden ist. Und eine internationale Auswertung zeigt, wie eng der Erhalt von Muskelmasse mit Fettstoffwechsel und Blutzuckerregulation verknüpft ist. Granatapfel-Extrakt steigert wichtiges Hormon IGF-1, das Muskelmasse im …

Wie wir alt werden und dabei jung bleiben können

Bonn. Langlebigkeit ist kein Zufall: Wer früh auf Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit achtet, kann das Altern verlangsamen. Ein neues Buch zeigt, wie einfach Veränderung sein kann.

Gesundheitstipps im Check: Hühnersuppe wirkt bei einer Erkältung wahre Wunder – stimmt's?

Wenn die Nase verstopft ist und es im Hals kratzt, schwören viele auf Hühnersuppe. Das Hausmittel soll die Beschwerden einer Erkältung lindern. Wir verraten, was da dran ist. Vor allem im Herbst und Winter fangen sich viele Menschen eine Erkältung ein. Um Beschwerenden zu lindern, nutzen viele Erkältete Hausmittel. Eines der beliebtesten ist die gu...

Was ich als Ernährungsexpertin nie esse – und warum

Als Ernährungsexpertin meide ich bestimmte Lebensmittel. Was ich nie esse und was die Gründe dafür sind, liest du hier.

Erkältung: Spezielles Nasenspray kann die Erkältungsdauer verkürzen

Im Herbst und Winter steigt die Erkältungsgefahr, auch bei Kindern. Ein spezielles Nasenspray soll die Erkältungsdauer verkürzen.

Länger leben: Das Geheimnis für Hunde – wissenschaftlich bewiesen

Hunde wurden vor über 10.000 Jahren domestiziert – damit sie zu unseren treuesten Begleitern werden. Diese charmanten Tiere wurden über die Jahrtausende stark gezüchtet. Doch ein Problem konnte die Menschheit nie lösen: die erstaunlich kurze Lebensdauer unserer geliebten Hunde. WissenschaftlerInnen suchen seit Jahrzehnten nach Lösungen. Ein Wundermittel gibt es noch nicht, aber Sie können einiges tun, damit Ihr Hund länger bei Ihnen bleibt. Klicken Sie sich durch die Galerie und lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Lässt sich Demenz heilen?

Nachdem Medizin- und Lebenserklärer Eckart von Hirschhausen dem Thema Schmerz nachgegangen ist, widmet er sich in der zweiteiligen Doku "Hirschhausen und das große Vergessen" der Demenz. Wie lässt sich die Krankheit vermeiden, wie lebt man besser mit ihr? Und wann wird sie endlich heilbar sein?

Hacks für die psychische Gesundheit

Hacks für die psychische Gesundheit die Wohlbefinden und psychische Gesundheit fördern. Lerne einfache Techniken für Stressabbau und emotionale Balance. Perfekt für mehr Lebensqualität und seelische Gesundheit. Praktische Übungen für den Alltag. #MentalHealth #Hacks #Wohlbefinden #Stressabbau #EmotionaleBalance #Lebensqualität #Praktisch #Übungen

Gesund und lecker: So einfach gelingt der perfekte Lebkuchen-Kuchen

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und es gibt kaum etwas Schöneres als den Duft von frisch gebackenen Lebkuchen. Was wäre, wenn du dir diesen Genuss ohne schlechtes Gewissen gönnen könntest? Die Gesundheits- und Ernährungsberaterin Rebecca, bekannt als balancebybec auf Instagram, hat ein Rezept entwickelt, das köstlich schmeckt und gleichzeitig gesund ist. Mit wenigen Zutaten zauberst du einen Lebkuchen-Kuchen, der lange satt macht und sich...

Notaufnahmen: Neues Gesetz soll Kliniken in Deutschland entlasten

Notfall am Abend oder Wochenende? Bei Beschwerden gehen viele direkt in die Notaufnahme – stundenlanges Warten inklusive. Ein neuer Gesetzentwurf soll Patienten gezielter zu Behandlungsorten lenken.

„Wer gesund und fit ist, dem fällt ein Wiedereinstieg in die Arbeitswelt oft leichter“

Neuss. Rückenfit, Yoga und gesunder Schlaf – um diese Themen ging es bei der zweiten Gesundheitsmesse. Ziel war es, zu zeigen, wie niederschwellige Angebote Menschen helfen können, körperlich und seelisch wieder fit für den Job und den Alltag zu werden.

Drogenbeauftragter drängt auf Nachbesserungen am Cannabisgesetz

Berlin (dts Nachrichtenagentur) - Der Bundesdrogenbeauftragte Hendrik Streeck (CDU) warnt vor einer Vermischung von medizinischem Cannabis und Freizeitkonsum und fordert Nachbesserungen am Cannabisgesetz. "Das jetzige Gesetz ist in sich widersprüchlich und muss deshalb nachgebessert werden", sagte Streeck den Zeitungen der Funke-Mediengruppe. Canna...

Starker Anstieg der Atemwegspatienten in den Kliniken

Während der Corona-Pandemie litten die Krankenhäuser unter fehlenden Patienten. Nun trauen sich wieder mehr Menschen in die Kliniken - mit auffälligen Steigerungen bei mehreren Diagnosen.

Zurück zum Papierrezept? Das könnte Patienten ab 2026 drohen

Ab Januar 2026 könnten viele Arztpraxen keine E-Rezepte mehr ausstellen. Der Grund: Ein technisches Update steht an, aber Tausende Praxen sind nicht vorbereitet.

Gesundheitsamt warnt nach Masernfall im Fastfood-Restaurant

Husten, Fieber, Ausschlag: Nach dem Masernfall in einem Fastfood-Restaurant im Landkreis Erding warnt das Gesundheitsamt. Warum jetzt schnelles Handeln zählt.

Stacks entfernen etc.: Tipps für den Umgang mit Nekrotisch-Affix [World of Warcraft: Shadowlands]

Der Nekrotisch-Affix im Mythisch+ ist eine Fähigkeit, die Tanks in World of Warcraft zusetzt. An dieser Stelle gehen wir Möglichkeiten durch, wie ihr Stacks vermeiden und sogar entfernen könnt. Das macht es euch einfacher, den Affix zu tanken und zu überleben. ► Abo und Like nicht vergessen! ► Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: **************************************************************** Falls ihr meinen Kanal unterstützen möchtet, nutzt doch gerne die folgenden Links für euren nächsten Amazon-Einkauf. Für euch entstehen keine zusätzlichen Kosten und ich bekomme eine kleine Provision. Vielen Dank! Ihr könnt auch einfach beim Klick auf den Link nach einem anderen Produkt suchen. subscribe subscribe

Forscher warnen vor Herzinfarktrisiko - so gefährlich sind Virusinfektionen

Zitronensaft aus der Flasche: Stecken da überhaupt Vitamine drin?

Ob im heißen Tee, im Glas Wasser am Morgen oder als Spritzer über frisch zubereitetem Fisch: Zitronensaft gilt als echter Gesundheitsklassiker. Kein Wunder: Die gelbe Frucht steckt voller Vitamin C und soll das Immunsystem stärken. Doch viele greifen aus Bequemlichkeit lieber zur abgefüllten Variante aus der Flasche. Sie ist günstiger, länger haltbar und schnell zur Hand. Aber wie groß ist der Unterschied wirklich?Zitronen: Saure...

Darum meldet sich die Gen Z öfter krank als andere Generationen

Eine neue Studie zeigt: Gen Z meldet sich fast doppelt so oft krank wie Baby Boomer. Warum das so ist und wie es die Wirtschaft beeinflusst. Krankmeldungen kosten die Wirtschaft jedes Jahr Milliarden. Doch wer meldet sich eigentlich häufiger krank? Eine Studie von Frost und Sullivan zeigt: Es gibt erhebliche Unterschiede zwischen den Generationen. Gen […] The post Darum meldet sich die Gen Z öfter krank als andere Generationen appeared first on...

Welche Ernährung die Bauchspeicheldrüse entlastet

Ohne die Bauchspeicheldrüse ist Verdauung nicht möglich. Wird das Organ krank, drohen schwere Komplikationen. Wie Sie die Bauchspeicheldrüse schützen.

„Medizinische Rarität“: Frau bringt Fünflinge in Berliner Charité zur Welt

Seltene Geburt an der Charité: In Berlin kamen Ende September Fünflinge zur Welt. Mutter und Kinder haben die riskante Entbindung gut überstanden.

Preis-Wucher bei gesunden Lebensmitteln! „In Thüringen ist es am schwersten“

In Thüringen ist es ein Luxusproblem, sich gesund zu ernähren. Eine neue Studie der ZAVA zeigt nun die wichtigsten Daten und Fakten.

Alternative Therapien für Ihre Gesundheit

In unserer geschäftigen Welt bleibt uns leider oft wenig Zeit, uns um unsere Gesundheit zu kümmern. Routine-Check-ups sind nur eine Möglichkeit, auf die Gesundheit zu achten. Wussten Sie, dass es auch alternative Therapien gibt, die Ihnen helfen in Form zu bleiben? In dieser Galerie zeigen wir alternative Behandlungsformen.

Bei Wintereinbruch fragt Ihre Krankheit nicht: Sie greift sofort an

Weißer Tee VS Schwarzer Tee VS Grüner Tee: Welcher Tee ist gesünder?

Die große Vielfalt der auf dem Markt erhältlichen Teesorten - von Matcha über Darjeeling-Tee bis hin zu Earl Grey - kann die Entscheidung für einen bestimmten Tee erschweren. Man muss jedoch wissen, dass sich all diese Sorten grob in drei Hauptkategorien einteilen lassen - schwarzer, grüner und weißer Tee. Im Folgenden finden Sie eine Aufschlüsselung der einzelnen Teesorten und ihrer gesundheitlichen Vorteile. Schwarzer Tee. Schwarzer Tee, zu dem auch der englische Frühstückstee und Earl Grey gehören, ist vollständig oxidiert. Gesundheitliche Vorteile von schwarzem Tee. - Senkt den Cholesterinspiegel und damit das Risiko von Schlaganfällen und Herzstillstand. Grüner Tee. Grüner Tee ist nicht oxidiert, und bei seiner Herstellung werden die Blätter gleich nach der Ernte in der Pfanne gebraten oder gedämpft und anschließend gerollt und getrocknet. Gesundheitliche Vorteile von grünem Tee. - Reich an Antioxidantien. - Hilft gegen Entzündungen. - Verbessert die Gehirnfunktion und den Stoffwechsel des Körpers. - Verringert das Risiko von Gebärmutterhalskrebs. Weißer Tee. Weißer Tee ist der am wenigsten verarbeitete Tee; sein Herstellungsprozess umfasst eine leichte Oxidation, und die Blätter werden weder gerollt noch gequetscht. Gesundheitliche Vorteile von weißem Tee. - Schutz vor Osteoporose, Verhinderung von Mutationen und Tumorbildung. - Weist unter anderem antikarzinogene Eigenschaften auf.

Schluss mit der süßen Droge: In 10 Schritten zuckerfrei

Es muss nicht immer alles süß sein: Mit diesen zehn Schritten gelingt auch Ihnen die Zucker-Entwöhnung.

Jeden Tag einen Apfel essen: Das sind die Folgen

Wer kennt es nicht – das Sprichwort „An apple a day keeps the doctor away!“ Doch was passiert wirklich, wenn wir jeden Tag Äpfel essen?

Kürbis-Zimt-Porridge: herbstliches Wohlfühlfrühstück

Etwas Warmes im Bauch verspricht am Morgen dieses herbstliche Kürbis-Zimt-Porridge mit Pekannüssen und Granatapfelkernen.

Hawaii: Hunderttausende Moskitos werden jede Woche über Urlaubsinsel abgeworfen

Auf Hawaii droht ein einzigartiges Naturwunder zu verschwinden: Die bunten Honigfresser, einst Symbol der Inseln, sind vom Aussterben bedroht. Doch die Rettung kommt ausgerechnet in Form von Millionen laborgezüchteter Mücken, die per Drohne über den Wäldern abgeworfen werden. Seit Monaten fliegen über Hawaii Drohnen hinweg und werfen kleine, biolog...