5 neue Lebensweisen zur Linderung von Rückenschmerzen
Es kann frustrierend sein, immer wieder die gleichen Ratschläge von seinem Arzt zu hören, wenn man über Rückenschmerzen klagt. Röntgenbilder, Cremes und Medikamente helfen nicht immer, wenn es um die Linderung von Schmerzen geht. Hier sind einige Gewohnheiten, die helfen können. Beginnen Sie Ihren Tag mit ein paar Dehnübungen, denn Ihr Rücken kann durch Ihre Schlafposition verspannt sein, und das wird wahrscheinlich auch so bleiben, wenn Sie nichts dagegen unternehmen. Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit ausüben, bei der Sie lange sitzen, sollten Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit für einen Spaziergang nehmen, um die Steifheit des Rückens zu lindern. Auch wenn Sie tagsüber sitzen, sollten Sie für eine Pause aufstehen oder die Position wechseln, denn wenn Sie sich nicht bewegen, schmerzt Ihr Rücken. Eine Kombination aus Eis- und Wärmetherapie kann ebenfalls von Vorteil sein, da Eis die Entzündung hemmt, während Wärme den Körper entspannt. Wenn Sie normalerweise auf dem Bauch schlafen, sollten Sie versuchen, auf der Seite oder auf dem Rücken zu schlafen und ein Kissen zwischen die Beine zu legen.
2025-01-13T11:59:25Z