Gesundheit

Die beste Schlafenszeit für dein Alter – Gehst du zu spät ins Bett?

Experten empfehlen Erwachsenen eine Schlafdauer von sieben bis neun Stunden pro Nacht.

Gesundheit vs. Gefahr: Was bei einer Kurkuma-Überdosierung wirklich passiert

Kurkuma verleiht "Golden Lattes" und Currys mit seiner kräftigen orangenen Farbe einen einzigartigen Charakter. Doch was genau steckt hinter diesem beliebten Gewürz, und welche Auswirkungen hat ein übermäßiger Verzehr? Hier erfahren Sie mehr.

Michael Schanze: 50 Kilo leichter - Ein neuer Lebensweg

Er ist ein Mann des Wortes. Wenn Michael Schanze sich also vornimmt, der Gesundheit zuliebe sein Leben zu ändern – dann tut er das auch. In den letzten Monaten startete er nicht nur eine Therapie – er speckte auch über 50 Kilo ab!

Russland fehlt lebenswichtiges Medikament: Berlin-Chemie erklärt die Gründe

Sanktionen betreffen keine Arzneimittel. Trotzdem kommt es in Russland zu Engpässen, zuletzt bei einem Blutdruckpräparat von Berlin-Chemie. Woran liegt es?

Depressionen: Wie wir wirklich helfen können, wenn Angehörige leiden

Was, wenn mein Partner oder meine Schwester an einer Depression erkranken? Dann kommt es auf die richtige Erste Hilfe an. Und die kann man lernen.

Gesünder leben mit diesen 10 Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind

Antioxidantien helfen unserem Körper, um sogenannte freie Radikale zu neutralisieren, denen wir täglich aufgrund von Umweltverschmutzung, Strahlung, falscher Ernährung oder Zigarettenrauch ausgesetzt sind. Die folgenden Lebensmittel enthalten besonders viele Antioxidantien...

Joghurt, Skyr & Co.: Welche Variante wirklich am gesündesten ist

Griechischer Joghurt, Quark oder fettarmer Joghurt – welche dieser Milchprodukte sind am gesündesten? Wir erläutern die Unterschiede.

Was passiert, wenn du jeden Tag Schokolade isst?

Jeden Tag Schokolade essen – das klingt nach einem Kindheitstraum. Doch was passiert wirklich, wenn du täglich Schokolade isst? Und macht es einen Unterschied, welche Art Schokolade du isst?

Longevity-Experte Nils Behrens - „Ölwechsel für den Körper“ – Wie Plasmapherese das Altern verlangsamt

Die moderne Medizin steht vor einem Wendepunkt: Anstatt nur Symptome zu behandeln, zielen neue Therapien darauf ab, Krankheiten an der Wurzel zu packen. Eine dieser innovativen Methoden ist die Plasmapherese. Longevity Spezialist Nils Behrens erläutert die Vorteile dieser Therapie.

Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie ein Eisbad nehmen?

Entspannung oder Folter? Etliche Menschen nutzen sogenannte "Eisbäder". Das ist in den letzten Jahren besonders bei Fitness-Fans und Wellness-Begeisterten richtig beliebt geworden, vor allem durch Leute wie dem niederländischen Sportler Wim Hof (man nennt ihn auch "The Iceman"), der dafür bekannt ist. Es gibt viele positive Effekte – es heilt Entzündungen und sorgt beispielsweise für einen Adrenalinkick und damit bessere Laune. Aber wie bei allem gibt es auch einige Nachteile. Deshalb ist es wichtig, die Vor- und Nachteile zu kennen, bevor Sie einfach loslegen. In dieser Galerie erfahren Sie, was passiert, wenn Sie ins kalte Wasser springen, wie Ihr Körper reagiert und ob die Vorteile die Nachteile überwiegen. Neugierig, ob Sie das ausprobieren sollten? Klicken Sie sich durch die Galerie, um mehr darüber zu erfahren.

Psychologie: Menschen, die gern Zeit allein verbringen, haben diese 5 Vorteile

In einer Welt, die permanente Erreichbarkeit und soziale Interaktion zu fordern scheint, wird das Alleinsein manchmal als etwas Negatives betrachtet. Menschen, die gerne Zeit für sich verbringen, werden oft als einsam oder ungesellig missverstanden. Doch die Fähigkeit, mit sich selbst zufrieden zu sein und bewusst Zeit im eigenen Raum zu verbringen...

Resilienz und Achtsamkeit - Experte verrät: 7 Tipps zu mehr mentaler Stärke und sportlichem Erfolg

Mentale Gesundheit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und gesteigerter Leistungsfähigkeit. Athletik-Experte Michèl Gleich erklärt, wie Sie durch Achtsamkeit, Stressmanagement und weitere Techniken Ihre mentale Stärke fördern können.

Das können wir selbst für gesunde Nieren tun

Sie filtern Abfallstoffe aus dem Blut, bilden Urin, regeln den Blutdruck: Unsere Nieren erledigen wichtige Aufgaben. So können wir dafür sorgen, dass es ihnen gut geht - und Erkrankungen vorbeugen.

26 günstige Superfoods, die Ihre Mahlzeiten gesünder machen

Gesünder essen mit wenig Aufwand und geringen Kosten? In unserem Superfoods-Leitfaden finden Sie einfache und budgetfreundliche Ideen, mit welchen Lebensmitteln Sie Mahlzeiten nährstoffreicher machen können.

Gesundheit: Warum die ganze Aufregung rund um das Thema Entzündungen – und wie schlimm sie wirklich sind?

Entzündungen – ein Begriff, der in Gesundheitsdebatten, Ernährungstipps und Fitnessgesprächen immer wieder auftaucht. Doch warum sorgt dieses Thema für so viel Aufmerksamkeit? Ist es wirklich der „stille Feind“, der moderne Zivilisationserkrankungen antreibt, oder wird hier übertrieben? In diesem Artikel gehen wir der Sache auf den Grund! Wir beleuchten gemeinsam, was Entzündungen tatsächlich sind, wie sie […]

Clean Eating: Welche Lebensmittel sind erlaubt – und welche nicht?

Clean Eating setzt auf natürliche Lebensmittel und meidet stark verarbeitete Produkte. Doch welche Lebensmittel gehören genau dazu? Und wie gesund ist Clean Eating generell?

Ernährungswissenschaftlerin über Verzicht auf Zucker

Heute beginnt die Fastenzeit. Für viele ein Anlass, um das eigene Verhalten im Hinblick Ernährungsgewohnheiten genauer in den Blick zu nehmen.

5 Tipps und Hausmittel zum Einschlafen

Haben Sie häufig Probleme, einzuschlafen? Liegen Sie abends lange wach im Bett und können Ihre Gedanken nicht abschalten? Woran das liegen könnte und welche Tipps beim Einschlafen helfen, erfahren Sie im Folgenden.

Super-Gemüse: Diese Sorten sind wahre Nährstoffbomben

Einige Gemüsesorten stecken voller wertvoller Nährstoffe und können das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und die Verdauung fördern.

Darm gesund - rundum gesund: darum sollten wir regelmäßig fermentierte Lebensmittel essen

Wir verraten dir alles, was du über Probiotika wissen musst, wo du sie findest und wie eine Verbesserung deiner Darmflora deine Gesundheit radikal verändern kann.

Das ist die gesündeste Stadt Europas

Wer in den Urlaub fährt, sehnt sich in den meisten Fällen nach einer ordentlichen Portion Ruhe und Entspannung – schließlich soll der Urlaub das eigene Wohlbefinden fördern und nicht zusätzlich belasten. Doch nicht jede Stadt bietet die idealen Voraussetzungen dafür. Einige Metropolen punkten hingegen mit den perfekten Bedingungen für eine Auszeit. Eine neue Studie hat jetzt die gesündesten Städte in Europa ermittelt.

2.000 Kalorien täglich? Darum ist das keine gute Empfehlung

Eine Portion deckt nur 8 Prozent deiner täglichen Kalorienmenge, sowas liest man gerne auf der Chips-Packung. Was hat es aber mit der täglichen Kalorienmenge auf sich? Wir erklären, ob Kalorienempfehlungen überhaupt Sinn machen.

Flavonoide: Diese krasse Wirkung haben sie auf den Körper

Wer sich für Ernährung, Gesundheit und die Power und Wirkung von Pflanzen auf den menschlichen Körper interessiert, kommt um sie nicht herum: Flavonide. Die kleinen Pflanzenhelden echte Alleskönner, wenn es um unsere Gesundheit geht. Alles, was du über ihre Wirkung wissen solltest und in welchen Lebensmitteln die meisten stecken, erklären wir dir h...

Medizin: Wie gefährlich ist Butter wirklich?

Eine Studie stellt dem tierischen Streichfett ein schlechtes Gesundheitszeugnis aus und feiert pflanzliche Öle. Ganz so eindeutig ist das aber nicht.

Studie rät zu Leitungswasser: Harvard-Forscher entwickeln Diät

Eine bewusste Ernährung kann das Sterberisiko um 30 Prozent senken, zeigt eine Studie. Leitungswasser spielt dabei eine besondere Rolle.

„Bewegung wirkt wie Medizin“ - Diese Sport-Kombination bremst den Hirnverfall bei Demenz-Betroffenen

Demenz lässt sich nicht heilen. Aber sie lässt sich bremsen, verlangsamen. Wie, das verrät Physiotherapeut und Sportwissenschaftler Tim Fleiner. Er nennt drei Tipps.

Ein 22-minütiger zügiger Spaziergang kann einer Fettlebererkrankung vorbeugen

Ein täglicher 22-minütiger zügiger Spaziergang kann vor nichtalkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD) schützen, wie eine Auswertung von 14 Studien ergab. Das US-Gesundheitsministerium empfiehlt derzeit 150 Minuten mäßige bis intensive Bewegung pro Woche für eine gute Gesundheit. Die Forscher wollten daher herausfinden, ob diese Menge an Bewegung für Patienten mit NAFLD einen Unterschied machen könnte. Die NAFLD betrifft etwa 30 % der Menschen weltweit und wird häufig durch Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes oder einen hohen Cholesterinspiegel verursacht. Manchmal kann sie zu Zirrhose oder sogar Krebs führen. Eine Verringerung des Leberfetts um mindestens 30 % wird als klinisch signifikant angesehen. Die erste Analyse ergab, dass körperliche Betätigung mit 3,5-mal höherer Wahrscheinlichkeit zu diesen Ergebnissen führt als andere Behandlungsmethoden. Sie fanden heraus, dass 39 % der Patienten, die entweder 150 Minuten zügiges Gehen pro Woche erreichten oder übertrafen, eine Verringerung des Leberfetts um mindestens 30 % erzielten. Bei nur 26 % der Patienten, die weniger Sport trieben, sank das Leberfett um 30 %. Nach Ansicht der Forscher sollten Ärzte, die Patienten mit NAFLD behandeln, den Patienten tägliches zügiges Gehen als Behandlungsmethode empfehlen.

Fitness 2025: Das beste Blitz-Workout für einen knackigen Bauch

Ein flacher und trainierter Bauch – davon träumen viele Frauen. Wir haben eine Übung gefunden, die Mountain Climbers, Sit-ups, Planks in den Schatten stellt.

Kardiologe verrät: 4 einfache Maßnahmen sind gut gegen Bluthochdruck

Im Alltag lässt sich Bluthochdruck nicht nur mit Medikamenten bekämpfen. Ein Kardiologe gibt Tipps, wie sich ein erhöhter Blutdruck natürlich senken lässt.

Spargel: Gesunder Frühlingstrend und köstliche Frühstücksidee

Spargel ist gerade in den Läden erhältlich. Wie zu Beginn der Saison üblich, sind die Preise nicht besonders niedrig. Es gibt jedoch manchmal Sonderangebote, die es wert sind, genutzt zu werden. So gelang es mir, ein prächtiges Bündel zu kaufen und daraus ein köstliches Frühstück zuzubereiten. Spargel gehört zu meinen Lieblingsfrühlingsgemüsen. Am ...

Bandscheibenvorfall, Krafttraining, Sitzen: Fatale Irrtümer bei Rückenschmerzen – Chiropraktor ordnet ein

Wenn der Rücken schmerzt, ahnen viele Menschen gleich das Schlimmste. Chiropraktor Sven Knipphals räumt bei IPPEN.MEDIA mit falschen Annahmen auf.

Bluthochdruck und Fitness: So bleibst Du mit 60+ aktiv und gesund

Menschen ab 60 können trotz Bluthochdruck aktiv und fit bleiben. Erfahre, wie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm deine Lebensqualität verbessern kann.

Kann ich das noch essen? 15 Fakten über Haltbarkeit!

Wir kennen es alle: Ganz hinten im Kühlschrank oder im Vorratsschrank finden sich Sachen mit abgelaufenem Mindesthaltbarkeitsdatum. Und was ist mit den Äpfeln, die schon seit zwei Wochen in der Obstschale liegen? Oder dem Eintopf, den wir vor einem Monat eingefroren haben und jetzt Platz im Gefrierfach belegt? Was kann man davon noch essen, wo leidet der Geschmack und was besagt eigentlich das Mindesthaltbarkeitsdatum im Gegensatz zum Verbrauchsdatum? Wir haben euch die wichtigsten Fakten...

Gesundheit: Diese fünf Tipps führen zu einem langen und gesunden Leben

Aus dem Handelsblatt-Archiv: Durch einen gesunden Lebensstil lässt sich die Lebensdauer verlängern. Experten verraten, wie das am besten gelingen kann. Fünf Gewohnheiten für ein gesundes Altern. Gesundes Altern ist möglich, erfordert aber aktives Handeln. Denn der Lebensstil beeinflusst zu 70 Prozent die Gesundheit, während die Gene 30 Prozent ausm...

Jeden Tag Käse essen: Das sind die Folgen

Viele Menschen lieben Käse in den verschiedensten Formen. Doch was passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Käse isst?

Morgens glücklicher: Was der Biorhythmus über Ihr Wohlbefinden verrät

Eine groß angelegte Studie hat untersucht, zu welchen Tageszeiten Menschen sich am besten fühlen. Die Ergebnisse zeigen deutliche Schwankungen.

Rewe: Kunde will an SB-Kasse zahlen – plötzlich herrscht Ausnahmezustand

An einer SB-Kasse von Rewe musste ein Kunde nun einen ziemlich unangenehmen Moment über sich ergehen lassen. Was ist passiert?

Experte verrät: Warum Sport allein zum Abnehmen nicht reicht

Wenn man anstrengenden Sport betreibt und dabei ins Schwitzen gerät, könnte man meinen, dass die Pfunde wie von selbst purzeln. Doch das Abnehmen gestaltet sich nicht ganz so unkompliziert.

Longevity-Experte verrät - Trainingstipps für ein langes Leben: So bleibt Ihr Körper fit und Ihr Gehirn gesund

Intensive Workouts fördern ein langes, gesundes Leben. Sie setzen Myokine frei, die das Gehirn schützen und Alterskrankheiten vorbeugen. Longevity-Spezialist Nils Behrens erklärt die Zusammenhänge und gibt Trainingstipps.

Abnehmen mit Ü50 – so klappt es endlich

Im Alter sitzen die Pfunde fester, es wird schwerer, Gewicht zu verlieren. So kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an.

Fünf sind besonders gesund: Diese Obstsorten sollten Sie oft essen

Obst schmeckt nicht nur gut, sondern auch gut für den Körper. Doch einige Früchte heben sich durch ihre besonderen Inhaltsstoffe hervor. Wir verraten, welche fünf Obstsorten besonders gesund sind.

Masern im Landkreis München: Infizierte Person befand sich noch in Geschäften – Gesundheitszustand beobachten

Masern sind hochansteckend. Eine unwissentlich mit dem Virus infizierte Person ging im Landkreis München in mehrere Geschäfte. Mögliche Kontakte sollten auf ihren Gesundheitszustand achten.

Hühnersuppe mit Pilzen: Gesundheitskick für das Winterende

Je ungemütlicher es draußen wird, desto gemütlicher musst du es dir zu Hause machen. Am besten mit einer heißen Hühnersuppe mit Pilzen!

10 Lebensmittel, die während des Gewichtsverlusts vermieden werden sollten, und 10, die dringend empfohlen werden

Jeden Tag Haferflocken: Diese Folgen hat das für deinen Körper

Im Müsli, im Smoothie oder als herzhafter Bratling zu Mittag – Haferflocken sind derzeit ein Mega-Food-Trend. Wie gesund ist das Superfood wirklich? Was solltest du beachten, wenn du jeden Tag Haferflocken isst – und wer sollte besser verzichten?

Knoblauch im Check: Welche Variante ist die gesündere Wahl?

Selbst echten Knoblauch-Liebhabern ist der Unterschied zwischen frischem und getrocknetem Knoblauch meist gar kein Begriff. Was die Unterschiede zwischen den beiden Varianten sind und wie man sie am besten verwendet, zeigen wir hier.

Pomelo schälen: So essen Sie die Zitrusfrucht richtig

Viele schrecken vor einem Kauf der Kreuzung zwischen Grapefruit und Pampelmuse im Supermarkt zurück. Das muss aber nicht sein.

Fit mit über 60: So baust du auch im Alter Muskeln auf

Je älter du wirst, desto schwieriger ist es für dich, fit zu bleiben? Dann fehlt dir einfach noch der richtige Trainingsplan

Vitamin-D-Mangel: Diese Signale solltest du ernst nehmen

InhaltsverzeichnisWarum ist Vitamin D so wichtig?Typische Symptome eines Vitamin-D-MangelsGibt es geschlechtsspezifische Symptome?So beugst du einem Vitamin-D-Mangel vorVitamin-D-Speicher auffüllen Die dunkle Jahreszeit neigt sich dem Ende zu, doch viele fühlen sich immer noch müde, abgeschlagen oder antriebslos. Kein Wunder, kann der Körper nach e...

Nebenwirkungen immer wieder diskutiert - Millionen nehmen Mittel gegen Sodbrennen – Forscher warnen vor sorgloser Anwendung

Wer unter Sodbrennen oder Gastritis leidet, nimmt oft sogenannte Magensäureblocker wie Pantoprazol oder Omeprazol. Sie werden millionenfach angewendet, um Magensäure zu reduzieren. Dazu, wie Nebenwirkungen entstehen können, haben Forschende nun eine überraschende Entdeckung gemacht.