MORGENS SOFORT WASSER TRINKEN: BELIEBTE ROUTINE KANN SCHäDLICH SEIN
Morgens sofort Wasser trinken: Beliebte Routine kann schädlich sein
Es ist eine beliebte Morgenroutine: Nach dem Aufstehen direkt ein Glas Wasser trinken. Doch die Gewohnheit ist womöglich nicht so gesund, wie angenommen.
Dortmund – Die einen mögen es lauwarm oder bei Zimmertemperatur. Andere trinken ihr erstes Glas Wasser am Tag kalt und auf leeren Magen. Nach dem Aufstehen gehört der Griff zum Wasserglas zur täglichen Routine am Morgen. Das soll gesund sein, heißt es. Eine Zahnärztin behauptet das Gegenteil.
Morgens sofort Wasser trinken: Beliebte Routine kann schädlich sein
Giftstoffe sollen mit einem Glas Wasser am Morgen herausgespült werden. Außerdem soll warmes Wasser nach dem Aufstehen die Verdauung sowie den Stoffwechsel anregen. Aber: Kann die Morgenroutine auch schädlich sein?
Die Zahnärztin und Heilpraktikerin Bita Alavi-Aryandoust behauptet auf ihrem TikTok-Account (@doc.bita), dass es so ist. In einem Video aus der Reihe „Entscheidungen, die ich als Zahnärztin niemals treffen würde“ erklärt sie, warum das Trinken nach dem Aufstehen ihrer Meinung nach keine gute Idee ist.
Wasser trinken nach dem Aufwachen: Zahnärztin warnt vor Bakterien
„Aus zahnmedizinischer Sicht kann ich dazu nur sagen: tut es nicht“, so die Ärztin. Weiter erklärt sie, dass sich über Nacht in der Mundhöhle große Mengen an Bakterien, Stoffwechselprodukten und Giftstoffen ansammeln. Laut der Deutschen Apothekerzeitung (DAZ) finden sich mehr als 700 Bakterienarten auf der Zahnoberfläche, der Zunge, dem Gaumen, dem Zahnfleisch und der Schleimhaut der Wange.
„Wenn ihr das direkt am Morgen einfach mit Wasser herunterspült, gelangen all diese Substanzen in euren Körper und verteilen sich dort“, so Alavi-Aryandoust weiter (mehr Warnungen bei RUHR24).
Wasser trinken als Morgenroutine: Der Zeitpunkt ist entscheidend
Dem Video zufolge ist jedoch nicht das Glas Wasser am Morgen das eigentliche Problem. Es muss nur zum richtigen Zeitpunkt getrunken werden und der sei nicht direkt nach dem Aufstehen. Stattdessen empfiehlt die Zahnärztin, zuerst den Mund und die Zähne zu reinigen.
„Aus meiner Sicht ist das beste, was man morgens machen kann, erstmal Öl ziehen und Zähne putzen.“ Erst im Anschluss daran sollte etwas getrunken werden. Bedeutet: Die Morgenroutine muss nicht beendet werden, aber die Reihenfolge nach dem Aufstehen sollte man einmal überdenken.
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Durst nach dem Schlafen – warum wir sofort trinken wollen
Einige werden die Situation kennen, dass sie morgens mit einem starken Durstgefühl aufwachen und deshalb sofort etwas trinken wollen. Dieser natürliche Impuls entsteht aufgrund einer leichter Dehydrierung. Sie ist auf die reduzierte Speichelproduktion während des Schlafens zurückzuführen. Der Körper spart so Energie.
Übrigens: Wer morgens Leitungswasser trinkt, sollte eine Sache unbedingt beachten. Die Verbraucherzentrale rät, das Wasser aus dem Kran zunächst 30 Sekunden laufen zu lassen, bevor man es trinkt. In den Rohren schlummern womöglich Krankheitserreger.
Hinweis: Dieser Artikel wurde am 27.05.2024 erstmals veröffentlicht und anschließend aktualisiert.
2024-06-08T04:40:47Z