Gesundheit & Fitness

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Was Sie nicht über Schlaf wissen: 5 Offenbarungen, die Ihre Gesundheit verändern

Schlaf ist dieser schwer fassbare Freund, den wir manchmal vernachlässigen, als wären wir Übermenschen, die mit 5 Stunden Ruhe und 3 Kaffees am Tag auskommen könnten. Doch hinter unseren geschlossenen Augen geschehen Wunder! Spoiler-Alarm: Gut schlafen könnte das ultimative Geheimnis für ein längeres Leben sein, […]

2024-12-05T12:10:21Z

Schlechter Schlaf im Alter? Altersmediziner verrät, was helfen kann

Wenn das Zählen von Schafen versagt, das geistige Karussell unaufhörlich kreist oder der Harndrang erneut zum Problem wird, können Nächte zur Tortur werden. Doch welche Lösungen gibt es für besseren Schlaf?

2024-11-26T10:55:48Z

Tipps fürs Weihnachtsessen: Wie man ohne Blutzuckeranstieg durch die Festtage kommt

Sechs Maßnahmen können nicht nur Diabetikerinnen und Diabetikern dabei helfen, über die Feiertage ihren Stoffwechsel zu regulieren. Die Expertin Theresia Schoppe nennt ihre Empfehlungen.

2024-12-05T13:25:32Z

Hafertage bei Übergewicht: Funktioniert diese Kur wirklich?

In der heutigen Zeit, in der Übergewicht und Adipositas weit verbreitet sind, suchen viele Menschen nach effektiven Methoden zur Gewichtsreduktion. Eine beliebte kurzfristige Diätform sind die sogenannten Hafertage, bei denen über einen bestimmten Zeitraum ausschließlich Haferprodukte konsumiert werden.

2024-12-05T15:30:11Z

Long-COVID: Das sind Anzeichen und Symptome

Die Pandemie scheint für viele von uns ein Leben lang her zu sein. Das SARS-CoV-2-Virus, das COVID-19 verursacht, zirkuliert jedoch weiter, mutiert und infiziert Menschen. Während sich die meisten Infizierten vollständig erholen, bleibt bei einer wachsenden Zahl von Menschen eine Reihe mysteriöser Symptome mit unterschiedlichem Schweregrad bestehen. Long-COVID ist ein Sammelbegriff, der diese vielfältigen Gesundheitsprobleme beschreibt, und keine Krankheit. Sind Sie neugierig geworden? Klicken Sie weiter, um mehr über die Anzeichen und Symptome von Long-COVID zu erfahren.

2024-05-10T12:48:37Z

Ich habe ohne Hungern 18 Kilo abgenommen – diese 3 gesunden Gewohnheiten änderten mein Leben

Mae Suzuki hat mit dem Konzept der Visualisierung und gesunden Gewohnheiten 18 Kilogramm nachhaltig abgenommen. So hat sie es gemacht.

2024-10-21T15:19:40Z

Neue Nebenwirkung von Paracetamol gemeldet

Das beliebte Schmerzmittel Paracetamol kann unter Umständen eine gefährliche Stoffwechselstörung verursachen. Besonders Patient:innen mit bestimmten Vorerkrankungen sind gefährdet.

2024-12-05T16:25:02Z

Kaki: Deshalb ist die süße Frucht so gesund

Kakis sind süße Früchte, die vor allem im Winter erhältlich sind. Doch wie gesund sind Kakis? Wir zeigen dir, welche Nährstoffe drinstecken und wie du Kakis richtig isst.

2024-12-02T14:12:08Z

Haarausfall im Winter: Laut Apotheker hat es diese vier Ursachen

Einem Apotheker zufolge hat Haarausfall im Winter vier häufige Ursachen, die du mit einfachen Maßnahmen bekämpfen kannst.

2024-12-04T13:27:02Z

Was passiert, wenn Sie einen Monat lang auf Kaffee verzichten?

Kaffeetrinken wird mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter ein geringeres Risiko für verschiedene Krankheiten. Kaffee kann sich aber auch negativ auf die Gesundheit auswirken. So sieht es aus, wenn Sie einen Monat lang auf Kaffee verzichten. 1. Besserer Schlaf. Das im Kaffee enthaltene Koffein kann Ihnen helfen, tagsüber wach zu bleiben, aber es kann auch Ihren Schlaf in der Nacht stören. 2. Niedrigerer Blutdruck. Der Konsum von koffeinhaltigen Getränken kann den Blutdruck in die Höhe treiben. Dies gilt insbesondere für junge Menschen. 3. Bessere Nährstoffaufnahme. Koffein kann auch die Aufnahme von wichtigen Vitaminen und Mineralien beeinträchtigen. 4. Geringeres Risiko von Karies. Das Trinken von säurehaltigen Getränken wie Kaffee kann zu Karies führen. Der Verzicht auf den täglichen Kaffee kann zu gesünderen und weißeren Zähnen führen.

2024-12-02T13:10:23Z

Depression: Jeder fünfte Deutsche leidet darunter – viele erkennen es nicht

Bin ich krank? Wo bekomme ich Hilfe? Laut einer aktuellen Befragung wissen viele Deutsche nicht, wie sie mit psychischen Erkrankungen umgehen sollen.

2024-12-04T06:48:18Z

Grünkohl würzen: Diese Gewürze machen Grünkohl fein

Grünkohl ist eine wahre Vitaminbombe. Trotzdem zählt das Superfood nicht zu deinen Favoriten? Wenn du so würzt, kann sich das schnell ändern. So wird Grünkohl klassisch gewürzt Grünkohl ist ein gesundes Wintergemüse. Es steckt voller Vitamine und Mineralstoffe. Bei der klassischen Zubereitung wird es richtig deftig, denn Grünkohl wird bevorzugt als...

2024-09-02T07:42:18Z

Depression: Obst und Gemüse beugen psychischer Erkrankung vor

Nicht nur die körperliche Gesundheit, auch die Psyche hängt eng mit der Ernährung zusammen. Das zeigt eine neue Untersuchung aus Australien.

2024-12-05T12:59:59Z

Kaffee mit Olivenöl: Der gesunde Trend für Herz und Figur

Wenn Sie sich einen Tag ohne Ihre Lieblingstasse Kaffee nicht vorstellen können, ist das völlig in Ordnung. Es lohnt sich jedoch, eine kleine Änderung vorzunehmen, um ihn noch gesünder zu gestalten. Obwohl diese Zutat normalerweise nicht mit Getränken in Verbindung gebracht wird, ist es definitiv einen Versuch wert. Kaffee mit Olivenöl ist mehr als...

2024-11-14T12:42:37Z

Vollkorn, Roggen oder Mehrkorn: Diese Brotsorte ist am gesündesten – laut Experte

Wir lieben Brot! Nicht nur wir in der Redaktion, sondern wir alle als Gesellschaft. Deutschland ist in der ganzen Welt als Brotland bekannt. Das deutsche Brotinstitut verzeichnet schließlich gut 3.000 unterschiedlich Brotspezialität in Deutschland allein. Kein Wunder also, dass wir Brot bei einer solchen Vielfalt lieben – ob süß, mit Marmelade, get...

2024-12-05T16:09:53Z

Erkältung? Apotheker gibt neun Tipps für eine schnelle Heilung

Gerade in der Winterzeit schnaubt oder hustet fast jeder. Doch was hilft, um schnell wieder gesund zu werde? Ein Apotheker weiß Rat.

2024-12-05T07:12:31Z

30 Minuten am Tag Sport - Fitness-Experte enthüllt: Diese 3 Übungen reichen völlig aus

Drei Übungen genügen, um den ganzen Körper fit zu halten, hat Sportphysiologe Vegard Moe Iversen im Interview mit dem „Spiegel“ erklärt. Entscheidend sei die richtige Intensität und die Wahl von Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

2024-11-28T18:48:46Z

Dramatische Lieferengpässe von Medikamenten: So schlimm steht es um unsere Apotheken

・Lieferengpässe von Medikamenten erschweren es zurzeit, an wichtige Mittel für Diabetiker und Krebskranke zu kommen ・Studie zeigt: etwa die Hälfte aller Deutschen hat bereits Erfahrungen mit der Medikamentenknappheit gemacht ・Apotheken sind ebenfalls stark betroffen und kämpfen um ihren Erhalt Mehrere Wochen herrschen nun schon akute Probleme in de...

2024-12-05T14:06:59Z

Dermatologin verrät: Das hilft wirklich bei trocknen, rissigen Händen

Mit der kalten Jahreszeit kommt auch die Zeit der trockenen, rissigen Hände. Die Kälte, die trockene Heizungsluft, aber auch häufigeres Händewaschen in der Erkältungszeit sowie das ständige An und Aus von Handschuhen belasten gerade empfindliche Haut besonders. Das führt oft zu trocken Händen, spannender Haut und kleinen Rissen – sehr unangenehm un...

2024-12-03T17:10:19Z

Rente mit 63: Wer wirklich von der vorgezogenen Rente profitiert – und wer nicht

Eigentlich sollte die abschlagsfreie Rente mit 63 Menschen in stark belastenden Berufen zugute kommen. Eine Studie zeigt, dass dies nicht der Fall ist. Wer einen körperlich und psychisch anstrengenden Beruf ausübt, soll früher in Rente gehen können – ohne Abschläge. So sieht es zumindest die so genannte Rente mit 63 vor. Das Angebot wird auch rege ...

2024-11-28T10:35:01Z

2024-12-02T03:10:17Z

Chicken Nuggets aus der Heißluftfritteuse: knusprig, lecker und gesünder

Du liebst Hähnchennuggets? Dann werden dich diese Chicken Nuggets aus der Heißluftfritteuse begeistern. Weniger Fett, voller Geschmack!

2024-10-27T12:14:26Z

Kermesbeeren bekämpfen oder nutzen? Was du wissen musst

Die Kermesbeere ist eine beliebte Zierpflanze. Allerdings breitet sie sich sehr schnell aus. Hier erfährst du, wie du den Wildwuchs der Kermesbeeren bekämpfen und die Pflanze kontrolliert anpflanzen und nutzen kannst.

2024-12-03T11:27:30Z

Hafer- oder Schmelzflocken – was für Sportler besser geeignet ist

Haferflocken hat jeder zu Hause – Schmelzflocken begegnet man eher in Haushalten mit kleinen Kindern. Wie unterscheiden sie sich eigentlich? Kann man das eine mit dem anderen ersetzen? Und sind die löslichen Schmelzflocken auch für Erwachsene gesund? Eignen sie sich gar zum Abnehmen? Ernährungsexpertin Beke Enderstein beantwortet die wichtigsten Fragen.

2024-12-06T03:57:02Z

6 Dinge, die du tun kannst, um endlich besser einzuschlafen

Wenn man nicht schlafen kann und stattdessen stundenlang wach liegt, kann das frustrierend sein. Das kannst du dagegen tun.

2024-12-04T08:12:03Z

Diese Frucht hält Ihr Gehirn fit

Der tägliche Verzehr von Erdbeeren kann die Gehirnfunktion fördern und sogar den Blutdruck senken, so eine neue Studie. An der von der San Diego State University durchgeführten Studie nahmen 35 ältere Erwachsene teil, die acht Wochen lang täglich 26 Gramm Erdbeerpulver verzehrten. Anschließend maßen die Forscher Blutdruck, Taillenumfang und bestimmte kognitive Marker. "Nach dem 8-wöchigen täglichen Verzehr von Erdbeeren nahm die kognitive Verarbeitungsgeschwindigkeit um 5,2 % zu", erklärte Dr. Shirin Hooshmand, die Hauptforscherin der Studie. Außerdem sank der systolische Blutdruck um 3,6 %, während die antioxidative Gesamtkapazität um 10,2 % zunahm. Erdbeeren haben viele Vorteile: Eine Tasse enthält drei Gramm Ballaststoffe und etwa 11 Gramm Kohlenhydrate. Erdbeeren enthalten auch Vitamin C und haben starke Antioxidantien, die eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper haben können.

2024-12-05T10:56:46Z

Gründe warum Sie mehr Pistazien essen sollten

Hier sind vier Gründe, warum Sie mehr Pistazien essen sollten. 1. Hochwertige Proteinquelle. Pistazien sind eine wunderbare Quelle für pflanzliches Eiweiß. Sie versorgen Sie mit allen neun essenziellen Aminosäuren. 2. Reich an Ballaststoffen. Im Vergleich zu anderen Nüssen sind Pistazien reich an Ballaststoffen, die für ein gesundes Verdauungssystem wichtig sind. 3. Reduziert das Risiko von Herzkrankheiten. Eine Handvoll Pistazien enthält 30 % des täglichen Bedarfs an Vitamin B6, das das Risiko von Herzkrankheiten senken kann. 4. Antioxidantien. Pistazien enthalten auch eine Reihe von Antioxidantien, die dazu beitragen, die Auswirkungen von Zellschäden umzukehren

2024-12-02T13:10:25Z

Gesund altern - Expertin schwört auf diese 10 Superfoods - sogar Schokolade ist erwünscht

Ärztin Franziska Rubin nennt zehn Lebensmittel, die eine Schlüsselrolle im Schutz gegen Alterserkrankungen spielen. Erfahren Sie, welche Nahrungsmittel Ihnen laut der Naturheilkunde-Expertin helfen können, gesund und aktiv zu bleiben.

2024-11-21T09:45:51Z

Wolfenbüttel: Gesundheitsamt schlägt Alarm! „Deutliche Zunahme“

Der Landkreis Wolfenbüttel bemerkt man den Anstieg einer bestimmten Krankheit. Deshalb gibt es jetzt einen wichtigen Appell.

2024-11-25T07:35:31Z

Kolumne „Richtig essen“: Ist Honig wirklich gesünder als Zucker?

Jeder Deutsche verzehrt jährlich rund 33 Kilogramm Zucker und erhöht damit das Risiko, an Diabetes, Demenz oder Krebs zu erkranken. Sollte man also besser zu Agavendicksaft oder Honig greifen?

2024-12-02T05:25:37Z

Mandarine und Co: Unbedingt waschen – Krebsgefahr

Mandarinen und andere Zitrusfrüchte solltet ihr auf jeden Fall waschen, bevor ihr sie schält. Auf der Schale können giftige Pestizide sitzen.

2024-12-05T07:13:29Z

Kaffee oder Espresso: Welcher Wachmacher ist die bessere Wahl?

Kaffee und Espresso gehören weltweit zu den beliebtesten koffeinhaltigen Getränken. Beide haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. In diesem Artikel betrachten wir die Unterschiede zwischen Kaffee und Espresso, stellen die gesundheitlichen Vorteile beider Getränke vor und geben einen Überblick über ihre Nährstoffe – so können wir die Frage beantworten, welcher Wachmacher die bessere Wahl ist.

2024-12-04T14:29:52Z

Wollen Sie 100 Jahre alt werden? Versuchen Sie diese Schlafgewohnheiten

Qualitativ hochwertiger Schlaf ist wichtig, um einen produktiven Tag zu haben und gesund zu bleiben; viele von uns haben jedoch Schwierigkeiten, regelmäßig gut zu schlafen. Wenn Sie in der Lage sind, zu einer angemessenen Zeit einzuschlafen und, was noch wichtiger ist, durchzuschlafen, werden Sie ein gesünderes Leben führen und so lange wie möglich leben. Eine der ersten Gewohnheiten, die Sie sich aneignen müssen, um ein so langes Leben zu erreichen, ist die Änderung Ihrer Denkweise nach dem Aufwachen, was bedeutet, dass Sie einige positive Gedanken und eine Aufgabenliste aufschreiben. Viele von uns greifen vor dem Aufstehen zum Telefon und faulenzen im Bett; Sie sollten jedoch so früh wie möglich an die frische Luft gehen oder sich in der Sonne aufhalten. Wenn Sie Ihre Gedanken kontrollieren und Ihre Gefühle früh am Morgen analysieren, können Sie alle negativen Gedanken bekämpfen und den Tag in Angriff nehmen. Um gut einschlafen zu können, sollten Sie nicht hungrig ins Bett gehen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten richtig ein, und wenn Sie noch hungrig sind, sollte ein kleiner Snack ausreichen. Zu guter Letzt ist es wichtig, vor dem Schlafengehen eine entspannende Routine zu haben, indem man die Zeit vor dem Bildschirm mit beruhigenden Aktivitäten wie Lesen und Dehnen abwechselt.

2024-12-04T17:54:38Z

Voller Nährstoffe? So gesund ist Wildfleisch wirklich

Wildfleisch hat im Herbst und Winter Hochsaison und landet bei vielen Deutschen als Festmahl auf dem Tisch. Aber was steckt eigentlich hinter der Vorstellung des gesünderen Fleischs?

2024-12-03T10:13:55Z

Dunkle Schokolade senkt Diabetes-Risiko: Harvard-Studie zeigt Weg

Forschungen haben ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von dunkler Schokolade mit einem um 21 % niedrigeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden ist. Diese Erkenntnis stammt von der Harvard T.H. Chan School of Public Health und hebt die Unterschiede zwischen der Wirkung von dunkler und Milchschokolade hervor. Untersuchungen von Wissenschaftlern der...

2024-12-06T09:06:56Z

Ich will abnehmen und Muskeln aufbauen – diese 6 Tipps gab mir eine Ernährungsberaterin

Eine Ernährungsberaterin sagt, dass der Verzehr von reichhaltigeren Mahlzeiten den Drang nach Snacks verringern würde.

2024-11-24T06:03:28Z

Öffentliche Gesundheit: Polio-Erreger im Abwasser gefunden: Was das bedeutet

Forscher haben in sieben Städten den Erreger der Kinderlähmung nachgewiesen. Wie Experten die Lage einschätzen und was jetzt nötig ist. Die wichtigsten Fragen und Antworten.

2024-12-05T14:56:51Z

Warnzeichen Ruhepuls: So erkennen Sie mögliche Herzprobleme frühzeitig

Ein dauerhaft erhöhter Puls belastet das Herz. Ein Blick auf die häufigsten Ursachen hilft, mögliche Risiken zu verstehen.

2024-11-28T13:41:35Z

Kolumne „Richtig essen“: Diese Ernährung hilft gegen Bluthochdruck

Bluthochdruck ist zur Volkskrankheit geworden. Eine gezielte Ernährungsumstellung kann aber entscheidend zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Was Hibiskus-Tee, Rote Beete und Blutdrucksalz bringen.

2024-11-11T07:16:18Z

Verbleites Benzin: 150 millionen diagnosen in den USA betroffen

Über 150 Millionen psychiatrische Diagnosen in den USA könnten mit verbleitem Benzin in Verbindung stehen, das über mehrere Jahrzehnte hinweg weit verbreitet zum Betanken von Autos genutzt wurde — das zeigen neue Studien. Wissenschaftler haben festgestellt, wie Blei unser Gehirn beeinflusst. Die Ergebnisse neuer Untersuchungen, die in der wissensch...

2024-12-05T16:21:31Z

„Ich bin krank“: Ehemalige Bayern-Legende macht Sucht öffentlich

Auch an seiner Ehefrau geht die Krankheit des ehemaligen FCB-Profis nicht spurlos vorbei.

2024-12-06T08:09:13Z

Vergilbte Klobrille reinigen und weiß bekommen – Hausmittel wirkt Wunder

Besonders hartnäckige Flecken können einen zur Weißglut treiben. Aber immerhin gibt es viele Lifehacks, die das Putzen vereinfachen – auch im Bad.

2024-11-17T12:47:35Z

Herzspezialistin erklärt, welche 3 Vitamine sie täglich gegen Müdigkeit und für ihre Immunabwehr nimmt

Danielle Belardo beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Gesundheit des Herzens – diese drei Vitamine nimmt die Kardiologin täglich in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.

2024-10-02T13:03:20Z

Gelbstich adé: Hausmittel gegen lästige Schweißflecken entdecken

Gelbe Flecken unter den Achseln auf Lieblingskleidung sind für viele Menschen ein Ärgernis, doch es gibt einfache Möglichkeiten, sie effektiv zu entfernen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Kleidung mit Hausmitteln wieder zum Strahlen bringen können. Gelbe Flecken unter den Achseln sind ein Problem, mit dem viele Menschen, besonders in den wärmeren Monate...

2024-12-05T16:06:36Z

Ab Altersgrenze von 10 Jahren - Neuer Kosten-Hammer droht: TÜV will Gebrauchtwagen jedes Jahr prüfen

Autos in Deutschland werden immer älter - der Durchschnitt liegt mittlerweile bei 10 Jahren. Der TÜV fordert nun, dass Autos ab dieser Altersgrenze jedes Jahr zum TÜV müssen. Für Autofahrer würde das erhebliche Kosten mit sich bringen.

2024-12-06T12:00:06Z

Studie zu Wechseljahren: Schwitzen gegen Bauchfett

Mit der Menopause verändert sich der Stoffwechsel von Frauen und sie nehmen leichter zu, insbesondere am Bauch. US-Forschende haben nun herausgefunden, dass regelmäßige Saunabesuche diese Pluspfunde verhindern können. Hier sind die Hintergründe.

2024-12-04T14:11:18Z

Es droht der Kollaps des Hausarztsystems

Aufnahmestopp für neue Patienten bei Hausarztpraxen in Twistringen – und kein Ende in Sicht. „Hochdramatisch“ sei die Situation der Hausärzte in der Stadt. Von einst fünf Praxen sind noch zwei tätig. Die Hoffnung auf Neuansiedlungen sind gering.

2024-12-05T17:11:48Z

Espresso könnte Sie vor der Alzheimer-Krankheit schützen

Wissenschaftler haben festgestellt, dass die im Espresso enthaltenen Inhaltsstoffe gegen die Alzheimer-Krankheit wirken könnten. Die Forscher von der Universität Verona stützten sich bei ihrer Studie auf die Vorstellung, dass Kaffeetrinken neurodegenerativen Erkrankungen vorbeugt. Die meisten Wissenschaftler verweisen auf ein Protein im Gehirn namens Tau, wenn es um die Entstehung von Alzheimer geht. Wenn Tau-Proteine verklumpen und die Kommunikation zwischen den Nervenzellen im Gehirn unterbrechen, entsteht Demenz. Die im Espresso enthaltenen Stoffe, nämlich Koffein, Trigonellin, Genistein und Theobromin, verhindern die Bildung dieser Klumpen. Theoretisch bedeutet dies, dass der Genuss von Espresso in jeglicher Form, sogar eines Espresso Martini, dazu beitragen könnte, die Entwicklung von Demenz zu verlangsamen. Die Forscher sind sich zwar einig, dass weitere Studien erforderlich sind, aber die Espresso-Verbindungen haben nachweislich "dramatische Ergebnisse" auf die Gehirnfunktion.

2024-12-02T13:10:28Z

Heißluftfritteuse für Mutige: Ungewöhnliche Rezepte, die du im Airfryer probieren musst

Klar: Pommes, Chicken Wings und Blumenkohl zaubert die Heißluftfritteuse problemlos. Aber hättest du auch an diese Gerichte gedacht?

2024-11-23T07:24:54Z

„Teams arbeiten auf Hochtouren“: Zahl der Toten durch unbekannte Krankheit im Kongo steigt weiter

Die Gesundheitsbehörden zeigen sich angesichts der Lage in höchster Alarmbereitschaft. Bisherige Symptome deuten auf eine Atemwegserkrankung hin. Eine Entnahme von Proben soll schnell Gewissheit bringen.

2024-12-05T16:05:36Z