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Sixpack? Das sind 7 wirklich gute Gründe für Bauchmuskeltraining

Bauchmuskeltraining sorgt nicht nur für eine straffe Körpermitte, sondern hat noch viele weitere Vorteile für deinen Körper.


Präventive Hausbesuche bei den 75-Jährigen

Radevormwald. Damit Menschen möglichst lange zuhause wohnen bleiben können und ihr Gesundheitszustand erhalten bleibt, wird der Trägerverein „aktiv55plus“ nun präventiv tätig. Allen Senioren, die in diesem Jahr 75 Jahre alt werden, macht der Verein einen Besuchsvorschlag. Was damit gemeint ist...


Kohlensäure ungesund? Das steckt wirklich dahinter!

Kohlensäure ist in vielen Mineralwässern und allen Limonaden enthalten. Ist sie für uns ungesund oder unbedenklich? ► Jetzt lesen!


Unsichtbare Krankheiten: Wie äußern sie sich und wer ist betroffen?

Unsichtbare Krankheiten sind gesundheitliche Zustände, sei es körperlich, geistig oder neurologisch, die äußerlich nicht erkennbar sind. Trotzdem können sie verschiedene Körperteile beeinträchtigen und erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität haben, obwohl die Betroffenen äußerlich gesund aussehen. Oft gestaltet sich die Diagnose schwierig, und viele Menschen verstehen diese Krankheiten nicht, weil die Herausforderungen, mit denen die Betroffenen konfrontiert sind, nicht offensichtlich sind. Was also sind unsichtbare Krankheiten, und wer ist davon betroffen? Klicken Sie weiter, um alles darüber zu erfahren.


Die gesündesten Gewürze der Welt und ihre positiven Auswirkungen auf unseren Körper

Gewürze spielen beim Backen und Kochen eine tragende Rolle. Umso erfreulicher, dass die Auswahl diesbezüglich dank der Globalisierung wahrlich enorm ist. Es gibt die unterschiedlichsten Gewürze, mit denen wir Speisen verfeinern können. Doch Gewürze tragen keineswegs nur zu einem besseren Geschmack bei, denn zumindest einige davon haben auch positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Tatsächlich gibt es sogar überraschend viele gesunde Gewürze, deren Einnahme mit positiven Effekten...


Vitamin D: Diese Symptome deuten auf einen Mangel hin

In den Wintermonaten nehmen vielen Menschen zu wenig Vitamin D auf. Ein Experte verrät, wie sich ein Mangel im Körper bemerkbar macht.


Mangelerscheinungen bei Diabetes: Fast die Hälfte aller Diabetiker ist betroffen

Eine Studie weist darauf hin, dass fast die Hälfte aller Menschen mit Typ-2-Diabetes unter Mangelerscheinungen leidet. Betroffene können etwas dagegen tun.


Studie zeigt: Sport in diesem Alter ist besonders wichtig für einen gesunden Blutdruck

Okay, Hand aufs Herz: Hast du als Kind und Jugendliche*r auch viel mehr Sport gemacht und bist mit dem Alter nach und nach zur Couch Potatoe mutiert? Wenn ja, bist du damit nicht alleine. Um deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun, solltest du jedoch rechtzeitig etwas daran ändern. Denn eine Studie aus dem Jahr 2021 zeigt: Genug Sport ist wichtig, um ...


Gastritis: Ursachen, Symptome und Behandlung

Eine Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut, die sich bei Betroffenen unterschiedlich auswirkt. Weltweit gesehen ist die Erkrankung relativ häufig. In Deutschland hatten nach Angaben des Robert-Koch-Instituts ein Fünftel der Erwachsenen bereits einmal eine ärztlich diagnostizierte Gastritis, die durch übermäßigen Alkoholkonsum oder eine Überdosierung von bestimmten Medikamenten ausgelöst werden kann. Etwa 7 % der Erwachsenen in Deutschland hatten schon einmal Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüre (Ulkus), weltweit werden die Zahlen sogar noch höher geschätzt. In dieser Galerie lernen Sie alles Wissenswerte über Gastritis, von ihren Ursachen und Symptomen bis zur Behandlung. Klicken Sie weiter.


Gesundes Frühstück zum Abnehmen: Machen Sie auch DIESE fünf Fehler?

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber: Man kann auch viel falsch machen - und ordentlich in die Fett-Falle tappen. Wir haben Tipps.


Kraft vs. Ausdauer: Was verbrennt mehr Fett? | Trainingsplan & Fakten

Wenn du schnell und nachhaltig Fett verbrennen willst, stellt sich die Frage, was effektiver ist: Ausdauertraining oder Krafttraining? Solltest du also mehr laufen oder Hanteln stemmen, um maximalen Fettabbau zu erzielen? Diese Fitness-Debatte sorgt immer wieder für Diskussionen. Hier ein Fakten-Check und ein Trainingsplan, mit dem du nachhaltig Fett verbrennen kannst.


20 Mythen über gesunde Ernährung, die völliger Unsinn sind

Diese Ernährungsweisheiten sind nicht richtig: Einige der am meisten verbreiteten Mythen zum Thema gesunde Ernährung im Faktencheck.


Eier-Test: So findest du heraus, wann ein Ei noch gut ist

Mit einem Eier-Test kannst du herausfinden, ob ein Hühnerei noch gut ist. Denn auch, wenn das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten ist, sind die meisten Eier noch nicht verdorben.


Gesunde und wichtige Fakten über Haferflocken

Haferflocken gehören zu den gesündesten Getreidesorten und enthalten viele Ballaststoffe, Proteine, Vitamine (z. B. B-Vitamine) und Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium. Ihr Verzehr unterstützt die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel, hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl – ideal auch für Menschen, die abnehmen möchten.


Deutlich weniger Rente ab März: Millionen Senioren betroffen

Ein zusätzlicher Beitrag erhöht sich Anfang 2025 und belastet Rentner zunehmend. Experten warnen sogar, dass ohne politische Eingriffe die Beiträge weiter steigen könnten.


Länger leben durchs Laufen - oder bewirkt Joggen das Gegenteil?

Joggen zählt zu den beliebtesten Fitness-Aktivitäten. Doch wie gesund ist es wirklich? Ein Experte hat die Antwort.


2.000 Kalorien täglich: Warum das keine gute Empfehlung ist

Eine Portion deckt nur 8 Prozent deiner täglichen Kalorienmenge, sowas liest man gerne auf der Chips-Packung. Was hat es aber mit der täglichen Kalorienmenge auf sich? Wir erklären, ob Kalorienempfehlungen überhaupt Sinn machen.


Die besten Körperfettwaagen im Test: So genau messen die Modelle

Körperfettwaagen messen Fett-, Muskel-, Knochen- und Wasseranteile des Körpers. Aber wie präzise sind sie? IMTEST hat das herausgefunden.


Dessert zum Frühstück: Wir machen Bananenquark

Mmh, so lecker und cremig! Bananenquark ist ein Klassiker, der zu jeder Tageszeit schmeckt, ganz besonders jedoch am Morgen. Nachmachen!


„Wollen die Gesundheit unserer Kinder stehlen“ – Kennedy sagt Behörden den Kampf an

Nach seinem Amtsantritt als neuer US-Gesundheitsminister hat Robert Kennedy Jr. den Gesundheitseinrichtungen den Kampf angesagt. Trump bezeichnet er als „von Gott gesandt“ und Retter „auf einem weißen Pferd“.


Unter der Lupe: Was macht Finnenbrot so gesund?

Entdeckt man Finnenbrot beim Bäcker oder im Supermarkt, fragt man sich oft, welche Zutaten es so besonders machen. Erfahre hier alles über die Inhaltsstoffe!


Schlaganfall-Gefahr durch Omega-3: Das sollten Sie wissen!

Omega-3-Fettsäuren gelten seit langem als gesundheitsfördernd, insbesondere für Herz und Kreislauf. Doch neue Studien zeigen ein differenzierteres Bild: Während moderate Mengen tatsächlich vor Schlaganfällen schützen können, bergen hohe Dosen möglicherweise Risiken.


Essen Sie klug: 5 hirnfördernde Lebensmittel, die Sie probieren sollten

Unabhängig von Ihrem Alter können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um Ihr Gehirn vor kognitivem Abbau und Gedächtnisverlust zu schützen. Dazu gehört auch der Verzehr der richtigen Lebensmittel. Hier sind fünf Lebensmittel, die die richtigen Nährstoffe liefern, um die Gesundheit Ihres Gehirns zu fördern. Wassermelone, der ideale Sommersnack, ist reich an Lycopin und Beta-Carotin, die helfen können, kognitivem Abbau vorzubeugen. Es gibt keine bessere Nahrung für Ihr Gehirn als Eier, denn sie sind reich an Nährstoffen wie Cholin, das für Gedächtnis und Kognition wichtig ist, sowie an B-Vitaminen und Antioxidantien. Lachs ist neben anderen fetten Fischen eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die Studien zufolge das Alzheimer-Risiko senken. Wenn Sie kein Fan von Fisch sind, sind Walnüsse ebenfalls reich an Omega-3-Fettsäuren. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr 30-60 Gramm pro Tag die kognitiven Funktionen verbessern kann. Eine Studie ergab, dass Menschen, die täglich Milchprodukte wie Milch konsumierten, bei kognitiven Tests besser abschnitten als diejenigen, die nur selten Milchprodukte zu sich nahmen.


Herz-Booster: Vier Sportarten, die Ihre Herzgesundheit dramatisch verbessern

Sport hat zahlreiche Vorteile für das Herz-Kreislauf-System, doch bestimmte Sportarten können die Herzgesundheit besonders stärken. Welche das sind, erfahren Sie hier.


Eineiige Zwillinge haben sich 12 Wochen lang unterschiedlich ernährt – so veränderten sich ihre Körper

Bei einem Experiment testeten eineiige Zwillinge zwei unterschiedliche Ernährungen: Ist es besser, mehr Fett oder mehr Kohlenhydrate zu essen?


Kleines oder großes Blutbild? Was Sie über Ihre Blutwerte wissen sollten

Ein Blutbild ist eine der häufigsten und wichtigsten Laboruntersuchungen, die Ärzte durchführen, um einen umfassenden Überblick über den Gesundheitszustand eines Patienten zu erhalten. Doch was genau verbirgt sich hinter Begriffen wie "kleines" und "großes" Blutbild? Welche Informationen können aus den Blutwerten gewonnen werden und wann ist welche Untersuchung sinnvoll?


„Keinen Anspruch, dass es uns immer gutgeht“: Viele bewerten ihre seelische Gesundheit zu negativ

Wer nachts manchmal Schokolade nascht, hat nicht gleich eine Essstörung - und nicht jedes Kind, das häufig quengelt, hat ADHS. Ein Forscher sieht eine Tendenz zu solchen „Labeln“.


Nervenzusammenbruch: Diese Symptome sollten Sie ernst nehmen

Ein Nervenzusammenbruch kann jeden treffen, oft völlig unerwartet. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff, und wie können Sie die Anzeichen frühzeitig erkennen? In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige über die Symptome eines Nervenzusammenbruchs und wie Sie darauf reagieren können.


Brombeerblättertee: Anwendung, Wirkung und wie du ihn herstellst

Brombeerblättertee ist ein altbewährtes Hausmittel bei Durchfall. Außerdem enthalten die Blätter wertvolle Antioxidantien. Wie der Tee wirkt und wie du ihn selber herstellen kannst, liest du hier.


Staatliches Gesundheitswesen: Wie Lauterbach von Köln aus das Robert-Koch-Institut in Berlin beunruhigt

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung heißt nun „Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit“ – im RKI sehen sich einige bedroht. Derweil geht es vielen Gesundheitsämtern besser.


Hausärzte sehen „guten Tag für die Patientenversorgung“

Der Bundesrat ließ ein vom Bundestag beschlossenes Gesetz mit finanziellen Anreizen für Hausärzte passieren. Minister Hoch und die Hausärzte sehen positive Folgen für Patienten und Ärzte.


Schlafmediziner erklärt die 12-Uhr-Regel. Ein einfacher Weg zur besseren Schlafqualität

Ein einfacher Weg zur besseren Schlafqualität.


Ich wohne in einem abgelegenen Dorf in Kanada, zum Einkaufen fahre ich 10 Stunden – darum liebe ich es, dort zu wohnen

Wir fahren regelmäßig von unserer abgelegenen Gemeinde in Yukon in die nächstgelegene Stadt, um einzukaufen. Seht hier, wie unser Trip aussieht.


Diakoneo trennt sich vom Gesundheitssektor: Diese Kliniken sind betroffen

Das Krankenhaus in Schwabach, die Rangauklinik in Ansbach und das Gesundheitszentrum in Neuendettelsau stehen zum Verkauf. Ab heute läuft das Bieterverfahren.


Auf die richtige Menge kommt es an - Wer täglich Eier isst, senkt sein Demenz-Risiko - zu viele bewirken das Gegenteil

Eine neue Studie hat den regelmäßigen Verzehr von Eiern auf unsere Gesundheit untersucht. Wie die Ergebnisse zeigen, erkranken Menschen, die täglich Eier essen, seltener an Demenz als jene, die nur gelegentlich oder gar keine Eier konsumieren. Ein zu hoher Eierkonsum könnte jedoch das Gegenteil bewirken.


Schilddrüsenüberfunktion: Symptome beim Mann erkennen und behandeln

Unbehandelt kann eine Schilddrüsenüberfunktion gefährliche Symptome auslösen. Beim Mann ist die Störung zwar seltener als bei der Frau, aber ebenso ernst.


Wohngebäudeversicherung in der Steuererklärung absetzen: Diese Regeln gelten

Die Wohngebäudeversicherung ist für viele Eigentümer ein essenzieller Schutz, doch steuerlich lassen sich die Beiträge meist nicht geltend machen. Wer seine Kosten trotzdem in der Steuererklärung angeben kann, erfahren Sie hier.


Wie sich der Konsum von Joghurt auf das Risiko für Darmkrebs auswirkt

Dass Joghurt aufgrund seiner probiotischen Eigenschaften vorteilhaft für die Verdauung sein kann, ist bekannt. Nun untersuchten Wissenschaftler, ob der regelmäßige Verzehr auch das Risiko für besondere Formen von Darmkrebs senken könnte. Im Fokus der Studie stand die Frage, welche Rolle dabei eine intakte Darmbarriere spielt.


Arzt verrät, ob Orthomol wirklich gut fürs Immunsystem ist

Wer sein Immunsystem stärken möchte, greift zu Mitteln wie Orthomol. Doch nicht immer ist das sinnvoll – und kann sogar gefährlich werden.


50 der besten Superfoods

Sich gesund zu ernähren ist nicht schwierig, wenn man Superfoods in den täglichen Speiseplan aufnimmt. Diese Nahrungsmittel voller Nährstoffe sind besonders gut für Gesundheit und Wohlbefinden und schmecken noch dazu hervorragend.


Aus dem Ofen: So lecker schmeckt Harissa-Hähnchen vom Blech

Du brauchst nur wenige Handgriffe und schon steht ein Harissa-Hähnchen vom Blech im Ofen. Dort wird es herrlich zart und einfach köstlich!


Schluss damit: Sechs Gewohnheiten, die den Fitnessfortschritt sabotieren

Wer unzufrieden mit seinem Fortschritt in der Fitnessroutine ist, muss nicht gleich die Flinte ins Korn werfen. Ein paar Tipps helfen, dranzubleiben - denn oft wissen wir gar nicht, wie schädlich einige Angewohnheiten sind.


Serientod bei „Der Bergdoktor“ droht: Hinter Krankheit steckt bittere Realität

Josies CAPS-Diagnose in „Der Bergdoktor“ wirft für Martin Gruber Fragen auf. Wie realistisch ist ihre Behandlung in der ZDF-Serie?


Nebenwirkungen von Abnehmspritzen im Fokus: Studie enthüllt neue Details

Deine Suche nach dem heiligen Gral des Abnehmens nimmt eine überraschende Wendung. Ernährungswissenschaftler Uwe Knop erklärt dir die neuesten Entwicklungen zu Abnehmspritzen und ihrer Wirkweise.


Krank nach dem Sport? Schuld ist der „Open Window Effekt“

Sport ist gesund - grundsätzlich stimmt das. Doch unmittelbar nach körperlicher Belastung kann die Immunabwehr geschwächt sein. Dadurch erhöht sich das Risiko für eine Erkältung. Ein Experte erklärt, wie man sich am besten vor dem „Open Window Effekt“ schützen kann.


Grippewelle rollt: Kinderärztin empfiehlt diese Hausmittel statt Medikamente

Medikamente sorgen nicht dafür, dass wir schneller gesund werden, sondern sie lindern nur Symptome. Das schaffen diese Hausmittel auch.


So hilft eine Körperfettwaage beim gezielten Abnehmen

Abnehmen ist nicht einfach. Zwischen Sporteinheiten und Ernährungsumstellung kann eine Körperfettwaage dabei helfen, Ziele zu erreichen.


Langes Leben: Das sind die 5 wichtigsten Blutwerte

Neben einem gesunden Lebensstil spielen Blutwerte eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, wie alt wir werden. Bestimmte Werte können nicht nur Krankheiten frühzeitig erkennen, sondern auch maßgeblich dazu beitragen, die Lebensqualität und -dauer zu verbessern. Wir wissen, welche 5 Blutwerte besonders wichtig sind.


Schlaf-Apnoe: Smarter Ring soll Betroffenen helfen

Atemlos in der Nacht: Auf der CES 2025 präsentierte RingConn den Gen 2 Smart-Ring. Dieser smarte Ring bietet erstmals eine integrierte Schlafapnoe-Überwachung - und kann so auf regelmäßige Atemaussetzer hinweisen, die eine ernste Gefahr für Ihre Gesundheit bedeuten können.


Bundesamt meldet dringenden Rückruf von Obst und Gemüse

Das Bundesamt gibt zwei neue Lebensmittel-Warnungen heraus: Betroffen sind Trockenfrüchte sowie eingelegtes Gemüse. Es besteht Gesundheitsgefahr.