Ernährung

15 Wege, den Blutzucker natürlich zu senken

Unser Körper wird vom Zucker im Blut (Glukose) betrieben. Ein zu hoher Blutzuckerspiegel (Hyperglykämie) kann jedoch zu Problemen wie Diabetes führen und uns dem Risiko von Gesundheitsproblemen wie Herz- und Nierenerkrankungen aussetzen. Eine Hyperglykämie muss zwar von einem qualifizierten Arzt behandelt werden, aber Sie können sich auch selbst helfen, indem Sie Ihren Blutzuckerspiegel durch eine Reihe von Veränderungen in Ihrer Lebensweise kontrollieren, z. B. indem Sie Ihre Ernährung verbessern, Ihr Aktivitätsniveau steigern und Stress abbauen.

Cannabis könnte den Schweregrad von COVID-19 verhindern und verringern

Eine neue Studie deutet darauf hin, dass Cannabis möglicherweise sowohl die Anfälligkeit für als auch den Schweregrad von COVID-19-Infektionen verringern könnte. Die Studie ergab, dass Cannabinoide das Eindringen des Virus verhindern und den oxidativen Stress, der mit COVID-19-Infektionen im Frühstadium verbunden ist, verringern können. Darüber hinaus zeigte die Forschung vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von lang anhaltenden COVID-Symptomen wie Angst, Depression und vermindertem Appetit. "Cannabis und Medikamente auf Cannabinoidbasis haben sich als vielversprechend erwiesen, wenn es darum geht, das Eindringen des Virus zu verhindern, als entzündungshemmendes Mittel zu wirken und viele Symptome zu verbessern, die mit postakuten SARS-CoV-2-Infektionen verbunden sind", schlussfolgerten die Autoren. Darüber hinaus zeigt eine andere Studie, dass Cannabiskonsumenten mit COVID-19 eine niedrigere Rate an Intubationen, Atemversagen und Sterblichkeit aufweisen. Das Verständnis des Potenzials von Cannabis bei der Bekämpfung von COVID-19 unterstreicht seinen therapeutischen Nutzen bei der Prävention und Behandlung.

Pumpen erlaubt: Ab wann darf man ins Gym?

Sport ist eine tolle Möglichkeit, deinen Körper in Form zu bringen und fit zu halten, keine Frage. Fußball, Tennis, Joggen, Volleyball, Tanzen ... Es gibt super viele Möglichkeiten, sich regelmäßig zu bewegen und dabei eine Menge Spaß zu haben. Zu den beliebtesten Sportmöglichkeiten gehört natürlich auch das Fitnessstudio. Doch ab wann darf man ins...

Grün, lila oder weiß?: Diese Spargelsorte ist am gesündesten

In Deutschland werden laut Bundeszentrum für Ernährung pro Kopf circa 1,7 Kilogramm weißer Spargel verzehrt. Wie beliebt das Gemüse ist, zeigt sich im Ausmaß der Ernte.Auf 22.400 Hektar Fläche wird Spargel gestochen – damit ist der Bleichspargel die Gemüseart mit der größten Anbaufläche in Deutschland. Neben der weißen Sorte ist auch der grüne Spargel sehr beliebt. Ganz selten sieht man zudem violetten Spargel auf den Wochenmärkten.Fest steht,...

Mit Proteinen abnehmen: So funktioniert es – so nicht

Um den Makronährstoff Protein ranken sich zahlreiche Mythen und Halbwahrheiten: Während manche Diät-Gurus Proteine fast schon als Wundermittel zum Abnehmen anpreisen, behaupten andere, zu viel Protein sei sogar schädlich. Dies macht es dem Laien schwer, den Überblick zu behalten. Die Wahrheit liegt jedoch irgendwo in der Mitte. Obwohl bei bestimmte...

Stiftung Warentest: Warum Konservendosen krebserregend sind

Stiftung Warentest hat 58 Konservenlebensmittel getestet. In fast allen konnte das Verbrauchermagazin eine giftige Substanz nachweisen.

Sie haben aufgehört zu rauchen? So halten Sie trotzdem Ihr Gewicht

Sie wollen endlich mit dem Rauchen aufhören, aber befürchten, dass Sie danach zunehmen werden? Erfahren Sie unserer Bildergalerie, wie Sie trotzdem Ihr Gewicht halten können.

Atlantik-Diät: Ist das die gesündeste Ernährung der Welt?

Lokale Lebensmittel clever kombiniert – die Atlantik-Diät begeistert mit ihren positiven Effekten auf die Gesundheit. So profitierst auch du von der atlantischen Ernährung.

„Das gesündeste Lebensmittel der Welt“: So baust du es selbst an

Brunnenkresse anzubauen gelingt am besten im Gartenteich oder in anderen Gewässern. Doch auch im Topf und auf dem Balkon kann das gesunde Grün gedeihen. Wir verraten dir, wie du beim Anbau von Brunnenkresse vorgehst.

Immer mehr Menschen erkranken aktuell an Virus: Experte warnt: „Das geht ziemlich schnell“

Wie schnell sich Noroviren ausbreiten können, zeigen Hunderte Infektionen in einem Festzelt auf dem Frühlingsfest in Stuttgart. Ein Mediziner spricht von perfekten Bedingungen.

Absatz-Boom für Novo Nordisk - Millionen Herz-Patienten dürfen Abnehmspritze Wegovy nutzen

Hersteller Novo Nordisk profitiert von der hohen Nachfrage nach seiner Arznei Wegovy. Die Konzernkassen dürften bald noch mehr klingen: Novo Nordisk kann auf bis zu 3,6 Millionen zusätzliche Patienten hoffen – allein in den USA.

Brot oder Brötchen: Brot oder Brötchen – was ist gesünder?

Du gönnst dir nur am Wochenende Brötchen, weil die ungesünder sind als Brot? Wir gehen diesem Mythos auf die Spur

Die Zukunft der Fitness: Wie die Technik Ihre Workouts und Ihre Gesundheit revolutioniert

Vergessen Sie kostspielige Fitnessstudio-Mitgliedschaften und standardisierte Trainingspläne – die Zukunft von Gesundheit und Fitness ist da, und sie ist maßgeschneidert für Sie! Durch Technologie wird dieser Bereich revolutioniert, sodass es einfacher und erschwinglicher denn je ist, Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Von Apps, die beim Aufbau gesunder Gewohnheiten helfen, bis hin zu interaktiven Fitness-Spiegeln gibt es eine Fülle von Tools, die genau auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben zugeschnitten sind. In dieser Galerie bieten wir Ihnen das nötige Wissen, um sich in dieser aufregenden Landschaft zurechtzufinden. Indem Sie die besten Fitness-Technologien erkunden und verstehen, wie sie Sie auf Ihrem Weg unterstützen können, werden Sie in der Lage sein, Ihre Fitnessziele zu verwirklichen. Klicken Sie weiter!

Seit meine Oma 104 Jahre alt wurde, beschäftige ich mich mit Langlebigkeit – diese 4 Dinge helfen euch, 100 zu werden

Ein Autor, der ein Buch über Longevity geschrieben hat, erklärt vier Dinge, die euch helfen, hundert Jahre alt zu werden.

Low Carb Ernährung: Das passiert mit dir, wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest

Low Carb gehört zu den Diät-Trends weltweit. Kohlenhydrate gelten als Figur-Killer. Doch was passiert wirklich mit dem Körper, wenn wir auf Kohlenhydrate verzichten?

Ofen-Fenchel mit Parmesan: gesundes Gemüse mit einer Prise Italien

Ofen-Fenchel mit Parmesan verbreitet seinen Duft in deiner Küche und lockt auch Fenchel-Muffel hinterm Ofen hervor.

Charité: Ärzte legen Arbeit nieder – viele Patienten schauen in die Röhre

Die Ärzte der Berliner Charité wollen mehr Lohn, doch die Verhandlungen mit der Klinik stocken. Nun kommt es zum Streik.

Salmonellen auf Sonnenblumenkernen: Aldi mit dringendem Rückruf

Aldi Nord und Süd warnen dringend vor dem Verzehr der "Gut Bio Sonnenblumenkerne, 650 g". Bei Eigenkontrollen des Herstellers wurden in den Kernen Salmonellen nachgewiesen, die schwere Magen-Darm-Erkrankungen verursachen können.

Sie wollen gesünder leben? Mit diesen Methoden geht es ganz einfach

Haben Sie sich nicht auch schon das ein oder andere Mal gewünscht, Ihr Leben gesünder zu gestalten? Wenn Sie diese Tipps beherzigen, klappt es bestimmt!

Dauerstress: So sehr schadet Stress eurem Körper

Dauerstress schädigt nachhaltig deine Gesundheit. Erfahre, wie du Symptome erkennst und erfolgreich entgegenwirkst.

Neue Studie: Deshalb macht Gartenarbeit glücklich und gesund

Das sind die 4 besten Gründe, endlich Hobbygärtner zu werden. Denn Gartenarbeit ist gesünder, als du dachtest. Erfahre hier, warum!

Erfahren Sie Von Den Ernährungsexperten Mehr Über Rutabregister, Portionsgrößen Und Gesundheitsrisiken.

Livia Dickson Chen: Wie viel sollten Sie essen? Experten teilen ihre Meinung. PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil Mengenempfehlungen Da Steckrüben ein Wurzelgemüse sind, muss sein Verzehr Teil der sechs Tagesportionen sein, die für diese Lebensmittelgruppe angegeben sind. Eine Portion (100g) pro Tag reicht aus, wenn sie mit einer aus...

Essen, das glücklich macht: 24 Ernährungstipps für Ihr Wohlbefinden

So essen Sie sich glücklich: Diese Speisen und Getränken können das geistige Wohlbefinden fördern oder aber einschränken …

Cannabis-Sucht: Wer und was hilft beim Aufhören?

Cannabis ist eine der am häufigsten konsumierten Drogen. Und auch wenn es legal ist, kann es abhängig machen. Auf dem Weg aus der Sucht muss man wissen, was zu ihr geführt hat - und kann da ansetzen.

Apps auf Rezept: Techniker Krankenkasse beklagt Preisspirale

Die Techniker Krankenkasse (TK) hat eine Preisspirale bei Apps auf Rezept beklagt. Er forderte "eine wirksame Regulierung" der Preise für Apps auf Rezept.

Betrug und Korruption im Gesundheitswesen nehmen zu

Berlin (dts Nachrichtenagentur) - Betrug und Korruption im Gesundheitswesen nehmen zu. Das berichtet die "Rheinische Post" (Donnerstagsausgabe) unter Berufung auf Daten der AOK Rheinland/Hamburg. Diese verfolgte demnach in den Jahren 2022 und 2023 insgesamt 1.485 Fehlverhaltensfälle, darunter 669 neue Fälle. 2020/2021 hatte es dagegen nur 590 neue ...

Heilbäder und Kurorte informieren über aktuelle Lage

Vor welchen Herausforderungen stehen die Heilbäder und Kurorte in Hessen? Der Heilbäderverband macht eine Bestandsaufnahme.

Diese Lebensmittel schützen Ihre Bauchspeicheldrüse

Welche Lebensmittel beugen Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse vor? Wir haben Ernährungstipps zusammengetragen, mit denen Sie die Funktion Ihrer Bauchspeicheldrüse unterstützen und das Risiko für Diabetes und Bauchspeicheldrüsenkrebs reduzieren.

Norovirus: Diese Symptome treten bei Erwachsenen auf

Das Norovirus ist eine akute Magen-Darm-Erkrankung. Welche Symptome treten auf? Wann klingen sie ab? Wie lange ist man ansteckend?

Mentales Wohlbefinden: Mit kleinen Gewohnheiten zu einem besseren Lebensgefühl

Gesünder, fitter, zufriedener und glücklicher werden, das wollen viele. Tatsächlich kann man mit Mini-Gewohnheiten solche Ziele erreichen. Zwei Expertinnen erklären, wie.

Rhabarber: Saison, gesundheitliche Vorteile und Einsatz in der Küche

Rhabarber markiert jedes Jahr aufs Neue den Beginn des Frühlings und ist für seine auffällige rote Farbe und den sauren Geschmack bekannt. Obwohl er häufig in süßen Desserts zu finden ist, zählt Rhabarber botanisch gesehen zu den Gemüsen. Seine Saison ist kurz, was ihn zu einer besonders geschätzten Zutat in der Küche macht. Doch wann genau beginnt...

Ich habe 48 Kilo abgenommen: Diese 2 Dinge haben mir geholfen, mich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Megan Tjelle hat insgesamt 48 Kilo abgenommen. Wie sie dabei vorgegangen ist und was ihr geholfen hat, verriet sie im Gespräch.

5 Früchte die uns am Abnehmen hindern und welche wir stattdessen essen sollten

Sind Sie gerade auf Diät, um ein paar lästige Pfunde loszuwerden? Bei einer Heißhungerattacke greifen Sie gerne zu einem Stück Obst? Egal was Sie tun, Sie nehmen einfach nicht ab? Das könnte vielleicht an der Obstsorte liegen, die Sie essen. Obwohl es stimmt, dass Früchte im Allgemeinen sehr gesundheitsförderlich sind, gibt es einige Sorten, die viele Kalorien enthalten. Wir stellen sie vor und verraten Ihnen auch die figurfreundlicheren Alternativen:

Medizin: Gesunder Rückschritt

Haltung, Gleichgewicht, Stabilität: Ab und zu rückwärtszulaufen, kann durchaus medizinische Vorteile haben. Allerdings ist die Kollisionsgefahr nicht zu unterschätzen.

Extremfall aus den Niederlanden - Mann 613 Tage mit Corona infiziert – das steckt dahinter

In den Niederlanden starb ein Mann, der 613 Tage mit Corona infiziert war. Sein schwacher Körper bot dem Virus die Möglichkeit, über 50 Mutationen zu bilden. Forscher warnen, dass so neue gefährliche Corona-Mutationen entstehen.

SportlerInnen mit gesundheitlichen Problemen

Es ist nicht leicht, der oder die Beste zu sein. Muhammad Ali, Lionel Messi und Venus Williams gelten als einige der größten Athleten aller Zeiten. Doch wussten Sie, dass sie alle ernsthafte Krankheiten haben? Und sie stehen damit nicht allein dar, es gibt viele Sportstars, die Krankheiten, Beschwerden oder gesundheitliche Leiden hatten oder haben. Neugierig? Klicken Sie sich durch die Galerie und erfahren Sie, welche Athleten betroffen sind!

50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten

Gesundheitsbedrohungen sind aufreibend, besonders, wenn diese unerwartet auftreten. Aus diesem Grund ist es, wann immer Sie bedeutende Veränderungen in Ihrem körperlichen Wohlbefinden wahrnehmen, klug, einen Experten um Rat zu fragen. Werfen wir einen Blick auf 50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten. Wenn Sie eines der folgenden Symptome an sich wahrnehmen, lassen Sie dieses so bald wie möglich überprüfen.

Anorexia, Bulimie, Binge Eating: Essstörungen bei Mädchen nehmen deutlich zu

Die Zahlen sind besorgniserregend: In wenigen Jahren steigen die Fälle von Essstörungen bei 12- bis 17-jährigen Mädchen um rund 54 Prozent an. Insgesamt leiden in Deutschland Hunderttausende unter Magersucht, Bulimie oder Binge Eating.

Länger leben durch mediterrane Ernährung: 5 gesunde Snacks, mit denen ihr ungesunde ersetzen könnt, laut einer Ernährungsberaterin

Einfache Snacks aus der mediterranen Ernährung können euch helfen, verarbeitete Lebensmittel wie Kartoffelchips zu reduzieren.

Das passiert, wenn du einen Esslöffel Leinöl am Tag zu dir nimmst!

Leinöl ist lecker und gesund – was das Pflanzenöl draufhat und warum es gut ist, einen Löffel davon täglich einzunehmen, verraten wir hier.

Körperhaltung verbessern: So easy bekommst du eine aufrechte, gesunde Haltung

Wusstest du, dass eine aufrechte Körperhaltung nicht nur gut aussieht und gesund ist, sondern auch dein Selbstbewusstsein beeinflusst? Wir haben 9 Tipps und Pläne für eine gesunde Haltung

Pharmazeutin klärt auf: Wirken zwei Ibuprofen 400 wirklich wie eine 800er-Tablette?

Viele nehmen statt einer rezeptpflichtigen Ibuprofen 800 einfach zwei 400er Tabletten. Doch wirken diese wirklich gleich?

Kardiologin erklärt - Vergessen Sie den BMI – dieser Wert ist wirklich wichtig für Ihre Herzgesundheit

Ein gesundes Herz beginnt bei Ihrem Lebensstil. Kardiologin Melanie Hümmelgen erklärt, wie Ernährung, Sport und Gewohnheiten Ihr Herz schützen können.

Wie gesund ist Hafermilch wirklich? 4 hartnäckige Ernährungs-Mythen im Expert:innen-Check

Hafermilch ist schlecht für die Blutzuckerwerte und enthält viele chemische Zusätze? Wir haben Ernährungs-Expert:innen gefragt, wie viel an diesen und anderen Mythen rund um die beliebte Milch-Alternative dran ist

Koffeinentzug: Anzeichen und Tipps

Kaffee schmeckt gut, erhöht die Konzentration und macht uns wieder wach. Doch Koffein macht auch abhängig. Wir erklären Ihnen, wie sich der Koffeinentzug körperlich bemerkbar macht und aber warum es gute Gründe gibt, seinen Koffeinkonsum zu reduzieren.

Gras für die Gesundheit: Wie bekommt man Cannabis auf Rezept?

Die Teillegalisierung von Cannabis hat auch Folgen für die medizinische Anwendung. Nun genügen normale Kassen- oder Privatrezepte.

Eiweißpulver: So sinnvoll ist Proteinpulver für Frauen

Eiweißpulver ist nicht nur Männersache! Proteinshakes helfen auch Frauen beim Abnehmen, Muskeln aufbauen oder um sich ganz einfach gesund zu ernähren

Nicht alle sind gleich gut: Welche Apfelsorten besonders gesund sind

Geläufige Sprüche wie "An apple a day keeps the doctor away" weisen dem Apfel eine gesundheitsfördernde Funktion zu. Doch wie viel wertvolle Inhaltsstoffe ein Apfel enthält, variiert von Apfelsorte zu Apfelsorte. Welche Sorten besonders gesund sind, verraten wir.

Fragen Sie Einen Ernährungsexperten: Wie Können Blaubeeren Bei Typ-2-diabetes Helfen?

Umweltbewusste Lebensmittel: Das sollten Sie wissen

Es ist kein Geheimnis, dass sich unsere Ernährung stark auf die Umwelt auswirkt. Die Landwirtschaft macht die Hälfte aller bewohnbaren Landfläche aus und die Fleisch- und Milchindustrie ist für etwa 14,5 % der weltweiten Treibhausgase verantwortlich. Wir müssen also unsere Ernährung ändern, um unseren CO2-Fußabdruck zu verkleinern und die schlimmsten Auswirkungen des Klimawandels abzumildern. Dies können wir tun, indem wir uns für umweltbewusste und nachhaltige Lebensmittel entscheiden. Aber welche Lebensmittel sind umweltbewusst und welche nicht? Sehen Sie sich diese Galerie an und erfahren Sie mehr.