Ernährung

30 Lebensmittel, die Sie mit Ü30 nicht mehr essen sollten

Im Alter von 30 Jahren beginnt der menschliche Körper zu altern. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie plötzlich einen uralten Körper haben werden! Es ist nur so, dass Sie mit 30 Jahren wirklich anfangen sollten, mehr auf Ihre Ernährung zu achten. Nicht nur auf die Kalorien, sondern auch auf die anderen Dinge, die sich auf Ihr Inneres auswirken, wie Salz, Zucker und Chemikalien. Es gibt alltägliche Dinge, die Sie meiden können, damit Sie gesund, schlank und glücklich bleiben. Von Kaffeeweißer bis hin zu Diätgetränken – klicken Sie sich durch diese Galerie, um zu erfahren, wovon Sie die Finger lassen sollten.

„Besonders mitfühlend“: Wie ein Arzt im Kreis Gotha Leben rettet

Ernst Pfeifer rettete im Kreis Gotha viele Leben. Während des zweiten Weltkrieges operierte er in Lazaretten unter unüblichen Bedingungen.

Wild vom Jäger oder Supermarkt: Darauf sollten Sie beim Kauf achten

Wildfleisch aus heimischer Jagd ist nicht nur eine genussvolle Wahl, sondern auch eine umweltbewusste Entscheidung. In der kalten Jahreszeit erfreuen sich Gerichte mit Wild besonderer Beliebtheit, da sie eine klimafreundliche Alternative zu herkömmlichem Fleisch bieten – ganz ohne den Einsatz von Antibiotika.

Hodenschmerzen: Schmerzen in den Hoden? Das steckt dahinter

Hodenschmerzen können viele Ursachen haben – von Entzündungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Erfahre, was dahintersteckt und wie du reagieren solltest

Lüften nach dem Duschen: Was Experten für Herbst und Winter raten

Beim Duschen entsteht Wasserdampf. Der muss raus – auch im Winter. Wie du im Winter das Badezimmer richtig lüftest und Schimmel vermeidest, erfährst du hier.

Wer diesen Muskel trainiert, heizt noch Stunden später im Sitzen den Stoffwechsel an

Ein Muskel, der nur ein Prozent des Körpergewichts ausmacht, kann laut einer Studie der Universität Houston aus dem Jahr 2022 den Stoffwechsel enorm ankurbeln und vor Volkskrankheiten wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck und Übergewicht schützen – selbst im Sitzen. Sein Geheimnis: Anstatt Glykogen verwendet er Blutzucker und Fette als Brennstoffe. Wie aktiviert man ihn?

Ist Matcha gesünder als Kaffee?

Matcha und Kaffee sind zwei beliebte Getränke, die oft wegen ihrer anregenden Eigenschaften geschätzt werden. Aber welches ist gesünder? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Matcha und Kaffee und finden heraus, ob Matcha tatsächlich die gesündere Alternative zu Kaffee ist.

Elektronische Patientenakte: Das müssen Versicherte wissen

Sängerin Lizzo hat war früher vegan – sie sagt, sie habe abgenommen, weil sie wieder Fleisch isst und sich an einen strengen Trainingsplan hält

Lizzo sagte, sie sei eine "ehemalige Veganerin" und tierisches Eiweiß habe ihr beim Abnehmen geholfen. Ozempic zog sie nicht in Erwägung.

Amazon verkauft ein Gerät für weniger als 17 Euro, das in keinem Haushalt fehlen sollte

Gesundheit muss nicht teuer sein. Der leise „Killer“ Bluthochdruck lässt sich nämlich relativ schnell erkennen und kann dann weiter behandelt und unter Kontrolle gebracht werden. Hilfreich ist dabei so ein Blutdruckmessgerät vom deutschen Markenhersteller Medisana. Es kostet bei Amazon gegenwärtig keine 17 Euro. Bei Amazon günstig: Blutdruckmessger...

10 leckere Frühstücksideen, die euer Bauchfett schmelzen lassen

Wenn ihr euch gesünder und bewusster ernähren möchtet, solltet ihr am besten schon beim Frühstück beginnen, denn es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, wie wir alle wissen! Wir haben hier etwas Inspiration für euch, die euch dabei helfen wird, gesund und fit über den Tag zu kommen und gleichzeitig ein paar Kilos zu verlieren.

Ich nahm 45 Kilo ab, als ich aufhörte, Diäten zu machen und stattdessen diese 3 Tipps befolgte

Restriktive Diäten funktionieren langfristig nicht, laut Studien. Benji Xavier hat stattdessen geschafft, 45 Kilo mit drei Tipps abzunehmen.

Täglich 2 Liter Wasser trinken? Studie empfiehlt andere Menge

Ausreichend Wasser zu trinken, ist wichtig. Aber wie viel genau sollen wir trinken, um gesund durch den Tag zu kommen? Das sagt eine Studie dazu und wir geben dir weitere Trinkwassertipps.

Was ist der Unterschied zwischen Craft-Bier und normalem Bier?

Es gibt Fragen, die trauen sich viele nicht zu stellen, aus Angst vor Spott, aus Angst, aufzufallen, als eine Person, die schlicht keinen Plan hat. Das gilt besonders für alles zum Thema Bier. Wer doch fragt, zum Beispiel, was der Unterschied zwischen Hellem und Pils sei, bekommt dann einen Schwall wenig sagender Adjektive um die Ohren geworfen, da...

Hält E-Bike-Fahren gesund? Das sagen Mediziner

E-Bikes haben dem Fahrradfahren zu einem neuen Hype verholfen. Aber trägt das Radeln mit E-Motor überhaupt zum Erhalt der Fitness bei? Das hat eine Studie untersucht – mit eindeutigem Ergebnis.

Öko-Test prüft Haferflocken: Giftstoffe in vielen Produkten - diese Marken fallen durch

Haferflocken gelten als gesundes Frühstück. Öko-Test hat jedoch in einigen Haferflocken giftige Inhaltsstoffe festgestellt. Welche zarten Haferflocken kannst du bedenkenlos kaufen?

Erkältungswelle in Bayern: Mediziner mit Tipps zur Impfung

In Bayern geht eine Erkältungswelle um. Doch wann kann man sich impfen lassen? Und warum kommt der Keuchhusten häufig trotz Impfung? Kinder-Intensivmediziner Florian Hoffmann mit den Antworten.

Ozempic Face: Die unerwünschte Nebenwirkung der beliebten Abnehmspritze

Ozempic, ein Handelsname für den Wirkstoff Semaglutid, wird hauptsächlich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt. Das Medikament gehört zur Klasse der GLP-1-Rezeptor-Agonisten und hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem es die Insulinausschüttung erhöht und die Glukagonproduktion hemmt.Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Semaglutid auch die Gewichtsabnahme fördert, was es für viele Patienten besonders attraktiv macht. In jüngster...

Menschen, die spät schlafen gehen und spät aufwachen, neigen zu vermehrtem Bewegungsmangel

Eine Studie der University of South Australia hat ergeben, dass spätes Einschlafen und Aufwachen zu mehr Bewegungsmangel führen kann. Die Studie untersuchte Patienten mit Typ-2-Diabetes, aber die Schlussfolgerung gilt für alle: Wer später schlafen geht, bewegt sich tagsüber weniger. Die Menschen haben unterschiedliche Schlafgewohnheiten, manche gehen lieber früh zu Bett und wachen früh auf (Morgenmenschen), andere später (Nachmittagsmenschen). Allerdings neigen Nachmittagsschläfer dazu, sich weniger zu bewegen. Die Studie ergab, dass Spätschläfer im Durchschnitt 28 Minuten länger sitzen und sich 56 Prozent weniger bewegen als Frühaufsteher. Das liegt daran, dass der Körper Hormone wie Cortisol produziert, die die Energie am frühen Morgen erhöhen. Wenn man lange schläft, kann der Körper diese Hormone nicht gut verwerten, was sich auf die Stimmung und das Energieniveau beim Sport auswirken kann. Der Mangel an Sonnenlicht und die geringere Zeit für körperliche Betätigung während des Tages tragen ebenfalls zu dieser sitzenden Lebensweise bei und erhöhen das Risiko chronischer Krankheiten.

Das passiert, wenn Sie täglich eine Banane essen

Bananen schmecken lecker und zählen nicht ohne Grund zu den beliebtesten Obstsorten in Deutschland. Doch wie gesund sind Bananen? Wir erklären Ihnen, wie sich ein täglicher Verzehr der exotischen Frucht auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Heizung: Wer das tut, zahlt tausende Euro Strafe

Mit dem aktuellen Heizungsgesetz gehen auch gewisse Pflichten zur Heizung einher. Bei Verstoß drohen extrem hohe Bußgelder.

Fünf Tipps: So wirst du dein Bauchfett los

Abnehmen an bestimmten Körperstellen ist nicht leicht. Besonders hartnäckig ist der Bauchspeck. Doch wenn Du neben dem Sport diese Tipps befolgst, wirst Du ihn schnell los.

Erdnüsse sind keine Nüsse? 63 erstaunliche Lebensmittelfakten

Von radioaktiven Bananen bis hin zur gefährlichen Muskatnuss: 63 überraschende Fakten rund ums Thema Ernährung und Lebensmittel.

5 Getränke, die die Schlafqualität verbessern und beim Abnehmen helfen

Schlaf ist sehr wichtig für unseren Körper. Viele wissen aber nicht, dass es bestimme Faktoren gibt, die die Schlafqualität verschlechtern können und in Folge dessen zu Gewichtszunahme führen. Hier haben wir eine Liste von Getränken, die deine Schlafqualität verbessern und gleichzeitig dabei helfen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen während Du friedlich schlummerst ...

Weniger als fünf Stunden Schlaf sind mit mehreren Krankheiten im späteren Leben verbunden

Mindestens fünf Stunden Schlaf pro Nacht können einer neuen Studie zufolge das Risiko für mehrere chronische Gesundheitsprobleme bei über 50-Jährigen verringern. Diejenigen, die fünf Stunden oder weniger pro Nacht schliefen, hatten ein 30 % höheres Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln. Zu den Krankheiten, für die ein höheres Risiko bestand, gehörten Diabetes, Krebs, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und Herzversagen. Schlaf ist ein erholsamer Prozess, der Hormone im Körper produziert und reguliert. Hormone regulieren Dinge wie Appetit, Stoffwechsel, Blutdruck und Herzfrequenz, Körpertemperatur und zirkadiane Rhythmen. Wenn der Körper aufgrund von Schlafmangel nicht genügend Hormone produziert, kann dies zu chronischen Gesundheitsproblemen führen. Studien zeigen, dass Schlafmangel auch Entzündungen, die natürliche Abwehr des Körpers gegen Infektionen oder Verletzungen, verstärken kann.

Rauchstopp: So viele Jahre gewinnen Sie mit dem Aufhören

Mit dem Rauchen aufzuhören, kann eine echte Herausforderung sein. Besonders für Menschen, die bereits älter sind und ihr ganzes Leben lang geraucht haben, stellt sich oft die Frage: "Macht es überhaupt noch einen Unterschied?"

„Ausgezeichneter Gesundheit“ – Harris will bei Alter und Gesundheit gegen Trump punkten

Kamala Harris sei bei „ausgezeichneter Gesundheit“ und bereit für das Präsidentenamt, so ein aktuelles Gutachten. Wenige Wochen vor der US-Wahl stellt sie damit das Thema Alter und Fitness der Kandidaten erneut in den Fokus, während Trumps Team seine eigene Version von „bester Gesundheit“ verteidigt.

Bad-Tipp: Ein günstiges Hausmittel solltest du auf die Klobürste geben

In vielen Haushalten gehört vor allem die Toilette zu den Räumen, in denen es oft unangenehm riechen kann. Daher gibt es zahlreiche Produkte, beispielsweise verschiedene Duftsprays oder WC-Steine, welche die Gerüche neutralisieren und überdecken sollen. Mit einem einfachen Hausmittel, welches mittlerweile zur Standardausstattung in nahezu jeder Küche gehört, lässt sich allerdings derselbe Effekt erzielen. Außerdem kann das Mittel zugleich...

Endlich bei Rossmann: Diese Bestseller-Marke aus London gibt’s jetzt auch in der Drogerie

Lange haben wir drauf gewartet, endlich ist es so weit. Diese beliebte Beauty-Marke aus London können wir jetzt bei Rossmann shoppen.

20 Rezepte, die dich beim Wetterwechsel fit halten

Wenn die Temperaturen plötzlich stark fallen und statt Sonnenschein plötzlich Regen draußen wartet ist es für den Körper gar nicht so leicht, sich umzustellen. Das Gleiche gilt natürlich auch, wenn die Temperaturen plötzlich steigen. Wer dann unter Müdigkeit, Kreislaufbeschwerden oder anderen Symptomen leidet, sollte seinen Körper beim Wetterwechsel unterstützen. Der erste Schritt dazu ist nicht nur ausreichend Schlaf, sondern auch eine gesunde Ernährung. Wir verraten euch 20...

Zwei Obstsorten schützen vor Demenz

Die Flavonoide sind eine Gruppe von Naturstoffen, die ausschließlich in Pflanzen vorkommen. Sie sollen die Leistungsfähigkeit unterstützen und das Risiko für Gedächtnisverlust vermindern.

Wenn der Körper erfriert: Das Phänomen Functional Freeze erklärt

Du sitzt vor deinem Computer, eine wichtige Deadline rückt näher, aber deine Finger scheinen wie gelähmt über der Tastatur zu schweben. Dein Kopf ist leer, obwohl du weißt, dass du jetzt funktionieren MUSST. Kennst du dieses lähmende Gefühl? Willkommen im „Functional Freeze“ – einem Zustand, der viele von uns im Alltag heimsucht, oft, ohne es zu wi...

Experten klären auf - Alzheimer ist ansteckend und erblich? Was viele über die Krankheit nicht wissen

Kann man sich mit Alzheimer anstecken? Und sind Alzheimer und Demenz dasselbe? Noch immer ranken sich zahlreiche Irrtümer um die Krankheiten. Die Experten der Alzheimer Forschung Initiative räumen mit den sieben häufigsten auf.

Diese Hülsenfrucht senkt unseren Cholesterinwert und ist reich an Protein und Eisen

Linsen sind nicht nur eine köstliche Hülsenfrucht, sondern auch voll mit für unseren Körper wichtigen Nährstoffen. Wir erklären dir, was alles in den Hülsenfrüchten steckt.

Selbsttest: Ich habe drei Monate jeden Tag Magnesium genommen - und so extrem hat es sich auf meinen Schlaf ausgewirkt

Magnesium ist das gehypte Supplement der Stunde, und vor allem Sportler:innen setzen regelmäßig darauf. Unsere Autorin Melanie Paukner wollte mehr über den Effekt erfahren und hat den Selbsttest gewagt - das ist ihr Fazit nach drei Monaten Testphase

Wie alt bin ich wirklich? - Mit einfacher Methode ermitteln Sie Ihr biologisches Alter

Das Alter eines Menschen gibt nicht immer Aufschluss darüber, wie fit und gesund sein Körper ist. Wer sein sogenanntes biologisches Alter ermitteln wollte, musste bislang einen Bluttest machen. Das geht auch einfacher, meint ein US-Unternehmen. Es hat einen Speicheltest entwickelt.

Corona- und Grippewelle: Jetzt impfen lassen? Experte klärt auf

Der Herbst ist da und mit ihm die Grippesaison. Viele Menschen lassen sich im Oktober vorsorglich gegen Influenza impfen und viele Patient:innen fragen sich, ob sie auch gleich ihren Corona-Schutz auffrischen sollten. Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt die Influenza-Impfung allen Personen ab 60 Jahren. Auch Schwangere und Personen mit erhöhter gesundheitlicher Gefährdung sollten sich den Pieks abholen. Welche Rolle spielen zurückliegende Impfungen, Coronaerkrankungen oder die körperliche Fitness? Darüber hat SAT.1 REGIONAL mit dem Infektiologen Prof. Dr. Stephan Ott gesprochen.

Grippeimpfung 2024: Wer und ab wann sollte man sich impfen lassen?

Die Grippe-Saison 2024 steht bevor, und viele fragen sich, ob und wann sie sich impfen lassen sollten. Besonders für Risikogruppen kann die Impfung wichtig sein, um schwere Verläufe zu vermeiden. In diesem Video erkläre wir Euch, welche Personengruppen sich nach Empfehlung der Ständigen Impfkommission (STIKO) zu welchem Zeitpunkt impfen lassen sollten.

6 Symptome, die zeigen, dass du zu viel Zucker isst

Bist du auch so eine Naschkatze, die immer etwas Süßes will? Und gibt es manchmal sogar Tage, an denen du es ohne ein Stück Schokolade nicht aushältst? Feel you! Dabei wissen wir natürlich eigentlich alle, dass Zucker ungesund ist – und das nicht zu knapp. An welchen Symptomen du erkennst, dass du definitiv zu viel Zucker isst, verraten wir dir jet...

Wie lange und weit Männer und Frauen schwimmen können sollten

Vor allem in der kälteren Jahreszeit zieht es viele Menschen in die Schwimmbäder. Die Bewegung im Wasser macht nicht nur Spaß, sondern ist außerdem auch ein hervorragender Fettverbrenner. Doch wie lange sollte man überhaupt schwimmen können, um als fit zu gelten? Und welche Distanz sollte Männer und Frauen schaffen? Das erklärte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich FITBOOK-Autor Tony Poland.

Psychologie: Wer diese Charaktereigenschaft besitzt, lebt länger – laut Studie

Die meisten Menschen wünschen sich ein langes und erfüllendes Leben. Dabei spielt laut Studie eine Eigenschaft eine wichtige Rolle.

Fehler beim Abnehmen: 8 Dinge, die fast jeder falsch macht

Es gibt tausend Gründe abzunehmen. Egal, was der Grund ist – du kannst erfolgreich abnehmen, wenn du die folgenden Fehler vermeidest.

Risiko Massagepistole: An diesen Körperstellen sollten Sie diese unbedingt vermeiden

Massagepistolen können eine einfache Lösung für Muskelverspannungen und Schmerzen bieten. Doch Vorsicht: Bei unsachgemäßer Anwendung können Risiken auftreten, die oft unterschätzt werden.

Kamala Harris veröffentlicht Bericht über ihre Gesundheit

Wer ist fitter für die US-Präsidentschaft? Demokratin Kamala Harris hat ein Gutachten ihres Arztes veröffentlicht. Ihre Hoffnung: damit gegen Donald Trump zu punkten.

Ozempic-Hersteller Novo Nordisk zieht sich aus Insulin-Geschäft zurück

Mit den Abnehmspritzen Ozempic und Wegovy macht der Konzern Milliardengewinne. Nun verkauft er bestimmte Humaninsuline nicht mehr. Mit Folgen für Diabetiker?

4 Tassen Tee pro Tag verringern das Diabetesrisiko

Einer Auswertung von 19 Studien zufolge verringert das Trinken von mindestens vier Tassen Tee pro Tag das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um mindestens 17 %. Die Wissenschaftler werteten 19 Studien mit über einer Million Teilnehmern aus acht Ländern aus. Der Genuss von ein bis drei Tassen Tee pro Tag senkte das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um lediglich 4 %. Die Wissenschaftler glauben, dass die im Tee enthaltenen Polyphenole den Blutzuckerspiegel senken können. Allerdings ist eine ausreichende Menge an bioaktiven Verbindungen erforderlich, damit diese Wirkung eintritt. Dies würde erklären, warum das Diabetesrisiko nur dann gesenkt wird, wenn große Mengen Tee getrunken werden. Diese Erkenntnisse gelten für mehrere Teesorten, darunter Schwarz-, Grün- und Oolong-Tee. Weitere Forschungen sind erforderlich, "um die genaue Dosierung und die Mechanismen" hinter diesen Ergebnissen zu bestimmen.

Feigen sind eine Delikatesse: Doch wie isst man sie richtig?

Feigen haben gerade Saison und sich besonders saftig und lecker. Doch wie isst man Feigen am besten? Wir zeigen es dir!

4 Gesunde und leckere Herbstgerichte, von denen Sie mehr essen sollten

Der Herbst wird oft mit gemütlichem Essen assoziiert, aber das bedeutet nicht, dass man nicht auch gesund sein kann. Hier sind vier gesunde und köstliche Lebensmittel, die Sie in diesem Herbst vermehrt essen sollten.

Heizen: Wichtige Pflicht bis Ende Dezember – wer sie übersieht, zahlt Strafe

Es gibt Menschen, die noch mit einem Kamin heizen. Bestimmte Modelle können allerdings ab Ende 2024 hohe Geldstrafen nach sich ziehen.

Unerwartete Symptome, die auf Diabetes hinweisen könnten

Diabetes ist eine der am häufigsten diagnostizierten Krankheiten der Welt. Die Entdeckung der Krankheit kann zwar beängstigend sein, aber je früher man davon erfährt, desto besser lässt sich die Krankheit in den Griff bekommen. Die Symptome werden durch einen überdurchschnittlich hohen Gehalt an Glukose, einer Art Zucker, in Ihrem Blut verursacht. Die Warnzeichen können jedoch so mild sein, dass Sie sie gar nicht bemerken. Aber es ist wichtig, dass Sie sie bemerken. Möchten Sie die Anzeichen von Diabetes kennen lernen? Dann sehen Sie sich diese Galerie an.