Ernährung

Besser Muskeln aufbauen: 3 Tipps für Männer, die es schwer haben Masse zuzulegen

Viele Männer kennen das Problem: Trotz des Wunsches, Masse zuzulegen, finden sie sich selbst oft „zu dünn“, besonders wenn sie einen schnellen Stoffwechsel haben. Der Stoffwechseltyp eines Menschen kann stark variieren. Diejenigen mit einem schnellen Stoffwechsel verbrennen Kalorien rasch, was das Zunehmen erschwert. Im Gegensatz dazu haben Mensche...

Flüssiges Gold? So wirkt sich Honig auf Ihren Körper aus

Honig wird seit Jahrhunderten nicht nur als Süßungsmittel, sondern auch wegen seiner gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Doch was steckt wirklich hinter dem goldenen Naturprodukt?

Wie kann man ohne Diät abnehmen?

Es ist möglich, ohne Diät abzunehmen, indem man sich gesunde und ausgewogene Gewohnheiten aneignet. Extreme Diäten bringen zwar schnelle Ergebnisse, sind aber schwer durchzuhalten und können die Gesundheit schädigen. Eine Umstellung der Ernährung ist der Schlüssel zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme, ohne auf den Genuss des Essens zu verzichten. Zunächst ist es wichtig, sich realistische Ziele zu setzen und die Gründe für das Essen zu verstehen, um festzustellen, ob es sich um Hunger oder emotionale Probleme handelt. Regelmäßige körperliche Betätigung hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen, aber es ist wichtig, sich auf Übungen zu konzentrieren, die einem Spaß machen. Beim Essen sollten Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Vollkornprodukte bevorzugen, die das Sättigungsgefühl steigern. Auch das Auslassen von Mahlzeiten und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind wichtige Maßnahmen. Langsam zu essen und gut zu kauen hilft, das Hungergefühl zu kontrollieren. Der Verzicht auf extrem verarbeitete Lebensmittel, die Reduzierung des Alkoholkonsums und ausreichend Schlaf sind weitere Möglichkeiten, das Gleichgewicht zu halten. Sich zu erlauben, alles zu essen, ohne sich stark einzuschränken, und die Portionsgrößen zu kontrollieren, sind wirksame Strategien. Eine gesunde Speisekammer zu Hause macht es leichter, eine bessere Auswahl an Lebensmitteln zu treffen. Mit diesen Praktiken ist es möglich, auf gesunde und dauerhafte Weise abzunehmen, ohne Opfer zu bringen.

Sängerin Lizzo hat war früher vegan – sie sagt, sie habe abgenommen, weil sie wieder Fleisch isst und sich an einen strengen Trainingsplan hält

Lizzo sagte, sie sei eine "ehemalige Veganerin" und tierisches Eiweiß habe ihr beim Abnehmen geholfen. Ozempic zog sie nicht in Erwägung.

Fünf Tipps: So wirst du dein Bauchfett los

Abnehmen an bestimmten Körperstellen ist nicht leicht. Besonders hartnäckig ist der Bauchspeck. Doch wenn Du neben dem Sport diese Tipps befolgst, wirst Du ihn schnell los.

Corona- und Grippewelle: Jetzt impfen lassen? Experte klärt auf

Der Herbst ist da und mit ihm die Grippesaison. Viele Menschen lassen sich im Oktober vorsorglich gegen Influenza impfen und viele Patient:innen fragen sich, ob sie auch gleich ihren Corona-Schutz auffrischen sollten. Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt die Influenza-Impfung allen Personen ab 60 Jahren. Auch Schwangere und Personen mit erhöhter gesundheitlicher Gefährdung sollten sich den Pieks abholen. Welche Rolle spielen zurückliegende Impfungen, Coronaerkrankungen oder die körperliche Fitness? Darüber hat SAT.1 REGIONAL mit dem Infektiologen Prof. Dr. Stephan Ott gesprochen.

4 Phasen der Demenz: So verläuft die Erkrankung

Rund 1,8 Millionen Menschen sind hierzulande dement. Die häufigste Form ist die Alzheimer-Erkrankung, die in vier Phasen abläuft. Wir stellen Ihnen jede einzelne im Detail vor.

Ozempic-Hersteller Novo Nordisk zieht sich aus Insulin-Geschäft zurück

Mit den Abnehmspritzen Ozempic und Wegovy macht der Konzern Milliardengewinne. Nun verkauft er bestimmte Humaninsuline nicht mehr. Mit Folgen für Diabetiker?

Weniger als fünf Stunden Schlaf sind mit mehreren Krankheiten im späteren Leben verbunden

Mindestens fünf Stunden Schlaf pro Nacht können einer neuen Studie zufolge das Risiko für mehrere chronische Gesundheitsprobleme bei über 50-Jährigen verringern. Diejenigen, die fünf Stunden oder weniger pro Nacht schliefen, hatten ein 30 % höheres Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln. Zu den Krankheiten, für die ein höheres Risiko bestand, gehörten Diabetes, Krebs, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und Herzversagen. Schlaf ist ein erholsamer Prozess, der Hormone im Körper produziert und reguliert. Hormone regulieren Dinge wie Appetit, Stoffwechsel, Blutdruck und Herzfrequenz, Körpertemperatur und zirkadiane Rhythmen. Wenn der Körper aufgrund von Schlafmangel nicht genügend Hormone produziert, kann dies zu chronischen Gesundheitsproblemen führen. Studien zeigen, dass Schlafmangel auch Entzündungen, die natürliche Abwehr des Körpers gegen Infektionen oder Verletzungen, verstärken kann.

Ozempic Face: Die unerwünschte Nebenwirkung der beliebten Abnehmspritze

Ozempic, ein Handelsname für den Wirkstoff Semaglutid, wird hauptsächlich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt. Das Medikament gehört zur Klasse der GLP-1-Rezeptor-Agonisten und hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem es die Insulinausschüttung erhöht und die Glukagonproduktion hemmt.Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Semaglutid auch die Gewichtsabnahme fördert, was es für viele Patienten besonders attraktiv macht. In jüngster...

Biologisches Alter: Mit diesem 5-Sekunden-Test findest du heraus, wie gut du alterst

Hast du dich schon einmal gefragt, ob du für dein Alter fit genug bist? Mit diesem einfachen 5-Sekunden-Test findest du es heraus.

„Lassen die Hose lockerer sitzen“ - Forscher entschlüsseln die 14 Schlankheitsgene – wie Ihnen das beim Abnehmen hilft

Abnehmen ist für viele Menschen eine Herausforderung. Andere wiederum werden Kilos problemlos wieder los. Woran liegt das? Forscher haben herausgefunden, dass sogenannte „Schlankheitsgene“ bei der Gewichtsreduktion eine entscheidende Rolle spielen.

Täglich Knoblauch: So reagiert Ihr Körper

Knoblauch ist ein steter Begleiter in der Küche und gibt viel Geschmack ab. Doch wie gesund ist der tägliche Verzehr?

Darum solltest du mehr schwarze Lebensmittel essen

Dunkles Obst und Gemüse sieht nicht nur auf dem Teller gut aus. Es enthält auch Stoffe, die viele Vorteile für die Gesundheit haben. Zugreifen lohnt sich!

„Besonders mitfühlend“: Wie ein Arzt im Kreis Gotha Leben rettet

Ernst Pfeifer rettete im Kreis Gotha viele Leben. Während des zweiten Weltkrieges operierte er in Lazaretten unter unüblichen Bedingungen.

Intermittierendes Fasten ist schlecht für Sie

Beim intermittierenden Fasten werden die Mahlzeiten auf einen bestimmten Zeitraum beschränkt, um Gewicht zu verlieren. Forscher der Universität von Tennessee sind jedoch der Meinung, dass dies die Lebenserwartung verkürzen könnte. Der Grund dafür ist, dass das Auslassen von Mittag- und Abendessen das Risiko eines Todes aus allen Gründen erhöht. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die nicht frühstücken, mit höherer Wahrscheinlichkeit an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben. Sie vermuten, dass das Auslassen von Mahlzeiten dazu führt, dass die Menschen in kürzerer Zeit mehr Kalorien verbrauchen, was den Stoffwechsel beeinträchtigt. Menschen, die weniger als drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, rauchen und trinken auch eher und ernähren sich weniger gesund. Im Jahr 2020 fanden Forscher heraus, dass Personen, die intermittierend fasteten, nur ein halbes Pfund mehr abnahmen als Personen, die normal aßen.

Amazon verkauft ein Gerät für weniger als 17 Euro, das in keinem Haushalt fehlen sollte

Gesundheit muss nicht teuer sein. Der leise „Killer“ Bluthochdruck lässt sich nämlich relativ schnell erkennen und kann dann weiter behandelt und unter Kontrolle gebracht werden. Hilfreich ist dabei so ein Blutdruckmessgerät vom deutschen Markenhersteller Medisana. Es kostet bei Amazon gegenwärtig keine 17 Euro. Bei Amazon günstig: Blutdruckmessger...

Wie gesund ist das Fahren mit einem E-Bike wirklich?

E-Bikes haben dem Fahrradfahren zu einem neuen Hype verholfen. Aber trägt das Radeln mit E-Motor überhaupt zum Erhalt der Fitness bei? Das wurde nun in einer Studie untersucht – mit eindeutigem Ergebnis.

1.000 Kalorien am Tag: Diese gesundheitlichen Folgen können drohen

Eine schnelle Gewichtsabnahme mit nur 1.000 kcal täglich – ist das sinnvoll? Wie niedrig darf das Kaloriendefizit beim Abnehmen sein? Wir verraten Ihnen, was im Körper passiert, wenn Sie nur 1.000 Kalorien am Tag zu sich nehmen.

Ab wann ist man Alkoholiker?

Alkohol wird von vielen Menschen regelmäßig getrunken. Oft ist unklar, wann es sich noch um einen unbedenklichen Konsum handelt und wo die Gefahr beginnt. Ab wann ist man Alkoholiker? Wir haben die wichtigsten Informationen.

Kamala Harris veröffentlicht Bericht über ihre Gesundheit

Wer ist fitter für die US-Präsidentschaft? Demokratin Kamala Harris hat ein Gutachten ihres Arztes veröffentlicht. Ihre Hoffnung: damit gegen Donald Trump zu punkten.

Selbsttest: Ich habe drei Monate jeden Tag Magnesium genommen - und so extrem hat es sich auf meinen Schlaf ausgewirkt

Magnesium ist das gehypte Supplement der Stunde, und vor allem Sportler:innen setzen regelmäßig darauf. Unsere Autorin Melanie Paukner wollte mehr über den Effekt erfahren und hat den Selbsttest gewagt - das ist ihr Fazit nach drei Monaten Testphase

Wie alt bin ich wirklich? - Mit einfacher Methode ermitteln Sie Ihr biologisches Alter

Das Alter eines Menschen gibt nicht immer Aufschluss darüber, wie fit und gesund sein Körper ist. Wer sein sogenanntes biologisches Alter ermitteln wollte, musste bislang einen Bluttest machen. Das geht auch einfacher, meint ein US-Unternehmen. Es hat einen Speicheltest entwickelt.

Wenn der Körper erfriert: Das Phänomen Functional Freeze erklärt

Du sitzt vor deinem Computer, eine wichtige Deadline rückt näher, aber deine Finger scheinen wie gelähmt über der Tastatur zu schweben. Dein Kopf ist leer, obwohl du weißt, dass du jetzt funktionieren MUSST. Kennst du dieses lähmende Gefühl? Willkommen im „Functional Freeze“ – einem Zustand, der viele von uns im Alltag heimsucht, oft, ohne es zu wi...

Fehler beim Abnehmen: 8 Dinge, die fast jeder falsch macht

Es gibt tausend Gründe abzunehmen. Egal, was der Grund ist – du kannst erfolgreich abnehmen, wenn du die folgenden Fehler vermeidest.

Erkältungswelle in Bayern: Mediziner mit Tipps zur Impfung

In Bayern geht eine Erkältungswelle um. Doch wann kann man sich impfen lassen? Und warum kommt der Keuchhusten häufig trotz Impfung? Kinder-Intensivmediziner Florian Hoffmann mit den Antworten.

Heizen: Wichtige Pflicht bis Ende Dezember – wer sie übersieht, zahlt Strafe

Es gibt Menschen, die noch mit einem Kamin heizen. Bestimmte Modelle können allerdings ab Ende 2024 hohe Geldstrafen nach sich ziehen.

Wild vom Jäger oder Supermarkt: Darauf sollten Sie beim Kauf achten

Wildfleisch aus heimischer Jagd ist nicht nur eine genussvolle Wahl, sondern auch eine umweltbewusste Entscheidung. In der kalten Jahreszeit erfreuen sich Gerichte mit Wild besonderer Beliebtheit, da sie eine klimafreundliche Alternative zu herkömmlichem Fleisch bieten – ganz ohne den Einsatz von Antibiotika.

Die magische Schrittzahl, mit der das Gewicht gehalten wird

Eine neue Studie hat gezeigt, dass 8.600 Schritte pro Tag eine Gewichtszunahme bei Erwachsenen verhindern. Dieselbe Studie behauptet, dass übergewichtige Erwachsene ihr Risiko, fettleibig zu werden, halbieren können, wenn sie 11.000 Schritte pro Tag gehen. Die neue Studie ergab auch, dass Gehen bei chronischen Krankheiten und Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck und Schlafapnoe hilft. Die Vorteile bei Diabetes und Bluthochdruck stagnierten jedoch nach etwa 8.000 bis 9.000 Schritten. "Ich würde sagen, dass die Botschaft lautet, dass mehr Schritte besser sind", so Dr. Evan Brittain. Die derzeitige Empfehlung für körperliche Aktivität für Erwachsene liegt bei 150 Minuten Bewegung von mittlerer Intensität. Dazu gehören Aktivitäten wie zügiges Gehen, Tanzen, Radfahren, Tennis im Doppelpack und Wassergymnastik.

Psychologie: Wer diese Charaktereigenschaft besitzt, lebt länger – laut Studie

Die meisten Menschen wünschen sich ein langes und erfüllendes Leben. Dabei spielt laut Studie eine Eigenschaft eine wichtige Rolle.

Risiko Massagepistole: An diesen Körperstellen sollten Sie diese unbedingt vermeiden

Massagepistolen können eine einfache Lösung für Muskelverspannungen und Schmerzen bieten. Doch Vorsicht: Bei unsachgemäßer Anwendung können Risiken auftreten, die oft unterschätzt werden.

5 Anzeichen dafür, dass Ihre Bauchspeicheldrüse nicht richtig funktioniert

Die Bauchspeicheldrüse mag zwar klein sein, aber sie ist extrem wichtig für die Erhaltung unserer Gesundheit. Hier sind fünf Anzeichen dafür, dass Ihre Bauchspeicheldrüse nicht richtig funktioniert. Schmerzen im Unterleib Schmerzen im Unterleib können ein Anzeichen für eine Pankreatitis, eine akute oder chronische Entzündung der Bauchspeicheldrüse, sein. Unterleibsschmerzen können auch ein Symptom für Bauchspeicheldrüsenkrebs sein. Rückenschmerzen Schmerzen im Rücken werden auch mit Bauchspeicheldrüsenentzündung und Bauchspeicheldrüsenkrebs in Verbindung gebracht. Bei Bauchspeicheldrüsenkrebs können sich die Schmerzen im Liegen oder drei bis vier Stunden nach dem Essen verschlimmern. Übelkeit und Erbrechen Übelkeit und Erbrechen sind Symptome sowohl bei Pankreatitis als auch bei Bauchspeicheldrüsenkrebs. Fieber Eine ungewöhnlich hohe Körpertemperatur kann ebenfalls ein Symptom für eine Pankreatitis sein. Pankreasenzyme treten in das Gewebe der Bauchspeicheldrüse aus und verursachen eine Reizung und Verstopfung der Blutgefäße. Veränderungen im Stuhlgang Eine durch Bauchspeicheldrüsenkrebs verursachte Verstopfung des Gallengangs kann dazu führen, dass der Stuhl blass oder lehmfarben wird. Andere Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind, dass Ihr Stuhl einen seltsamen, starken Geruch annimmt oder dass er schwimmfähiger wird.

Bad-Tipp: Ein günstiges Hausmittel solltest du auf die Klobürste geben

In vielen Haushalten gehört vor allem die Toilette zu den Räumen, in denen es oft unangenehm riechen kann. Daher gibt es zahlreiche Produkte, beispielsweise verschiedene Duftsprays oder WC-Steine, welche die Gerüche neutralisieren und überdecken sollen. Mit einem einfachen Hausmittel, welches mittlerweile zur Standardausstattung in nahezu jeder Küche gehört, lässt sich allerdings derselbe Effekt erzielen. Außerdem kann das Mittel zugleich...

Wie lange und weit Männer und Frauen schwimmen können sollten

Vor allem in der kälteren Jahreszeit zieht es viele Menschen in die Schwimmbäder. Die Bewegung im Wasser macht nicht nur Spaß, sondern ist außerdem auch ein hervorragender Fettverbrenner. Doch wie lange sollte man überhaupt schwimmen können, um als fit zu gelten? Und welche Distanz sollte Männer und Frauen schaffen? Das erklärte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich FITBOOK-Autor Tony Poland.

Ich nahm 45 Kilo ab, als ich aufhörte, Diäten zu machen und stattdessen diese 3 Tipps befolgte

Restriktive Diäten funktionieren langfristig nicht, laut Studien. Benji Xavier hat stattdessen geschafft, 45 Kilo mit drei Tipps abzunehmen.

Wer diesen Muskel trainiert, heizt noch Stunden später im Sitzen den Stoffwechsel an

Ein Muskel, der nur ein Prozent des Körpergewichts ausmacht, kann laut einer Studie der Universität Houston aus dem Jahr 2022 den Stoffwechsel enorm ankurbeln und vor Volkskrankheiten wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck und Übergewicht schützen – selbst im Sitzen. Sein Geheimnis: Anstatt Glykogen verwendet er Blutzucker und Fette als Brennstoffe. Wie aktiviert man ihn?

Unerwartete Symptome, die auf Diabetes hinweisen könnten

Diabetes ist eine der am häufigsten diagnostizierten Krankheiten der Welt. Die Entdeckung der Krankheit kann zwar beängstigend sein, aber je früher man davon erfährt, desto besser lässt sich die Krankheit in den Griff bekommen. Die Symptome werden durch einen überdurchschnittlich hohen Gehalt an Glukose, einer Art Zucker, in Ihrem Blut verursacht. Die Warnzeichen können jedoch so mild sein, dass Sie sie gar nicht bemerken. Aber es ist wichtig, dass Sie sie bemerken. Möchten Sie die Anzeichen von Diabetes kennen lernen? Dann sehen Sie sich diese Galerie an.

Diese Lebensmittel enthalten fast überhaupt keine Kalorien

Es gibt verschiedene Lebensmittel, die man, theoretisch, den ganzen Tag snacken kann, ohne zuzunehmen (auch wenn es zu ganz anderen gesundheitlichen Problemen führt, wenn man sich ausschließlich von diesen ernährt). Einige Lebensmittel auf dieser Liste sollte man vermutlich richtig zubereiten, damit sie ein bisschen besser schmecken, aber die meisten kann man einfach roh genießen. Klicken Sie sich durch diese Galerie und entdecken Sie einige Lebensmittel mit extrem wenig Kalorien, die Sie bei Ihrem nächsten Supermarktbesuch unbedingt einkaufen sollten.

Menschen, die spät schlafen gehen und spät aufwachen, neigen zu vermehrtem Bewegungsmangel

Eine Studie der University of South Australia hat ergeben, dass spätes Einschlafen und Aufwachen zu mehr Bewegungsmangel führen kann. Die Studie untersuchte Patienten mit Typ-2-Diabetes, aber die Schlussfolgerung gilt für alle: Wer später schlafen geht, bewegt sich tagsüber weniger. Die Menschen haben unterschiedliche Schlafgewohnheiten, manche gehen lieber früh zu Bett und wachen früh auf (Morgenmenschen), andere später (Nachmittagsmenschen). Allerdings neigen Nachmittagsschläfer dazu, sich weniger zu bewegen. Die Studie ergab, dass Spätschläfer im Durchschnitt 28 Minuten länger sitzen und sich 56 Prozent weniger bewegen als Frühaufsteher. Das liegt daran, dass der Körper Hormone wie Cortisol produziert, die die Energie am frühen Morgen erhöhen. Wenn man lange schläft, kann der Körper diese Hormone nicht gut verwerten, was sich auf die Stimmung und das Energieniveau beim Sport auswirken kann. Der Mangel an Sonnenlicht und die geringere Zeit für körperliche Betätigung während des Tages tragen ebenfalls zu dieser sitzenden Lebensweise bei und erhöhen das Risiko chronischer Krankheiten.

Experten klären auf - Alzheimer ist ansteckend und erblich? Was viele über die Krankheit nicht wissen

Kann man sich mit Alzheimer anstecken? Und sind Alzheimer und Demenz dasselbe? Noch immer ranken sich zahlreiche Irrtümer um die Krankheiten. Die Experten der Alzheimer Forschung Initiative räumen mit den sieben häufigsten auf.

„Ausgezeichneter Gesundheit“ – Harris will bei Alter und Gesundheit gegen Trump punkten

Kamala Harris sei bei „ausgezeichneter Gesundheit“ und bereit für das Präsidentenamt, so ein aktuelles Gutachten. Wenige Wochen vor der US-Wahl stellt sie damit das Thema Alter und Fitness der Kandidaten erneut in den Fokus, während Trumps Team seine eigene Version von „bester Gesundheit“ verteidigt.

30 Lebensmittel, die Sie mit Ü30 nicht mehr essen sollten

Im Alter von 30 Jahren beginnt der menschliche Körper zu altern. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie plötzlich einen uralten Körper haben werden! Es ist nur so, dass Sie mit 30 Jahren wirklich anfangen sollten, mehr auf Ihre Ernährung zu achten. Nicht nur auf die Kalorien, sondern auch auf die anderen Dinge, die sich auf Ihr Inneres auswirken, wie Salz, Zucker und Chemikalien. Es gibt alltägliche Dinge, die Sie meiden können, damit Sie gesund, schlank und glücklich bleiben. Von Kaffeeweißer bis hin zu Diätgetränken – klicken Sie sich durch diese Galerie, um zu erfahren, wovon Sie die Finger lassen sollten.

4 Gesunde und leckere Herbstgerichte, von denen Sie mehr essen sollten

Der Herbst wird oft mit gemütlichem Essen assoziiert, aber das bedeutet nicht, dass man nicht auch gesund sein kann. Hier sind vier gesunde und köstliche Lebensmittel, die Sie in diesem Herbst vermehrt essen sollten.

Fibromyalgie-Selbsttest: Hinweise auf die rätselhafte Schmerzerkrankung

Fibromyalgie, eine chronische Schmerzerkrankung, die oft als rätselhaft bezeichnet wird, stellt Betroffene und Ärzte gleichermaßen vor Herausforderungen. Die Vielfalt der Symptome und das Fehlen eindeutiger diagnostischer Marker machen es schwierig, die Krankheit zu erkennen und zu diagnostizieren.

Öko-Test prüft Haferflocken: Giftstoffe in vielen Produkten - diese Marken fallen durch

Haferflocken gelten als gesundes Frühstück. Öko-Test hat jedoch in einigen Haferflocken giftige Inhaltsstoffe festgestellt. Welche zarten Haferflocken kannst du bedenkenlos kaufen?

Elektronische Patientenakte: Das müssen Versicherte wissen

Das passiert, wenn Sie täglich eine Banane essen

Bananen schmecken lecker und zählen nicht ohne Grund zu den beliebtesten Obstsorten in Deutschland. Doch wie gesund sind Bananen? Wir erklären Ihnen, wie sich ein täglicher Verzehr der exotischen Frucht auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Verdauungsfördernde Lebensmittel: So unterstützt du deine Darmgesundheit

Spätestens seit dem Bestseller "Darm mit Charme" von Giulia Enders wissen alle, wie wichtig eine gesunde Verdauung ist. Wie du genau die bestmöglich mit verdauungsfördernden Lebensmitteln unterstützen kannst, erfährst du hier! Was sind verdauungsfördernde Lebensmittel? Verdauungsfördernde Lebensmittel sind Nahrungsmittel, die deine Verdauung unters...

Body Mass Index veraltet: 4 Gründe, warum du deinem BMI nicht trauen solltest

Der BMI galt lange als Maßstab für gesundes Gewicht. Da er aber weder Muskelmasse noch Fettverteilung berücksichtigt, gilt er mittlerweile als veraltet. Wir stellen dir smartere Alternativen vor

Grippeimpfung 2024: Wer und ab wann sollte man sich impfen lassen?

Die Grippe-Saison 2024 steht bevor, und viele fragen sich, ob und wann sie sich impfen lassen sollten. Besonders für Risikogruppen kann die Impfung wichtig sein, um schwere Verläufe zu vermeiden. In diesem Video erkläre wir Euch, welche Personengruppen sich nach Empfehlung der Ständigen Impfkommission (STIKO) zu welchem Zeitpunkt impfen lassen sollten.