Lifestyle

Sängerin Lizzo hat war früher vegan – sie sagt, sie habe abgenommen, weil sie wieder Fleisch isst und sich an einen strengen Trainingsplan hält

Lizzo sagte, sie sei eine "ehemalige Veganerin" und tierisches Eiweiß habe ihr beim Abnehmen geholfen. Ozempic zog sie nicht in Erwägung.

Kamala Harris veröffentlicht Bericht über ihre Gesundheit

Wer ist fitter für die US-Präsidentschaft? Demokratin Kamala Harris hat ein Gutachten ihres Arztes veröffentlicht. Ihre Hoffnung: damit gegen Donald Trump zu punkten.

Ich nahm 45 Kilo ab, als ich aufhörte, Diäten zu machen und stattdessen diese 3 Tipps befolgte

Restriktive Diäten funktionieren langfristig nicht, laut Studien. Benji Xavier hat stattdessen geschafft, 45 Kilo mit drei Tipps abzunehmen.

Diese Lebensmittel enthalten fast überhaupt keine Kalorien

Es gibt verschiedene Lebensmittel, die man, theoretisch, den ganzen Tag snacken kann, ohne zuzunehmen (auch wenn es zu ganz anderen gesundheitlichen Problemen führt, wenn man sich ausschließlich von diesen ernährt). Einige Lebensmittel auf dieser Liste sollte man vermutlich richtig zubereiten, damit sie ein bisschen besser schmecken, aber die meisten kann man einfach roh genießen. Klicken Sie sich durch diese Galerie und entdecken Sie einige Lebensmittel mit extrem wenig Kalorien, die Sie bei Ihrem nächsten Supermarktbesuch unbedingt einkaufen sollten.

Weniger als fünf Stunden Schlaf sind mit mehreren Krankheiten im späteren Leben verbunden

Mindestens fünf Stunden Schlaf pro Nacht können einer neuen Studie zufolge das Risiko für mehrere chronische Gesundheitsprobleme bei über 50-Jährigen verringern. Diejenigen, die fünf Stunden oder weniger pro Nacht schliefen, hatten ein 30 % höheres Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln. Zu den Krankheiten, für die ein höheres Risiko bestand, gehörten Diabetes, Krebs, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und Herzversagen. Schlaf ist ein erholsamer Prozess, der Hormone im Körper produziert und reguliert. Hormone regulieren Dinge wie Appetit, Stoffwechsel, Blutdruck und Herzfrequenz, Körpertemperatur und zirkadiane Rhythmen. Wenn der Körper aufgrund von Schlafmangel nicht genügend Hormone produziert, kann dies zu chronischen Gesundheitsproblemen führen. Studien zeigen, dass Schlafmangel auch Entzündungen, die natürliche Abwehr des Körpers gegen Infektionen oder Verletzungen, verstärken kann.

Wild vom Jäger oder Supermarkt: Darauf sollten Sie beim Kauf achten

Wildfleisch aus heimischer Jagd ist nicht nur eine genussvolle Wahl, sondern auch eine umweltbewusste Entscheidung. In der kalten Jahreszeit erfreuen sich Gerichte mit Wild besonderer Beliebtheit, da sie eine klimafreundliche Alternative zu herkömmlichem Fleisch bieten – ganz ohne den Einsatz von Antibiotika.

Unerwartete Symptome, die auf Diabetes hinweisen könnten

Diabetes ist eine der am häufigsten diagnostizierten Krankheiten der Welt. Die Entdeckung der Krankheit kann zwar beängstigend sein, aber je früher man davon erfährt, desto besser lässt sich die Krankheit in den Griff bekommen. Die Symptome werden durch einen überdurchschnittlich hohen Gehalt an Glukose, einer Art Zucker, in Ihrem Blut verursacht. Die Warnzeichen können jedoch so mild sein, dass Sie sie gar nicht bemerken. Aber es ist wichtig, dass Sie sie bemerken. Möchten Sie die Anzeichen von Diabetes kennen lernen? Dann sehen Sie sich diese Galerie an.

Rote Bete im Superfood-Check: Wie gesund ist die Knolle wirklich?

Spitzensportler schwören darauf, das Olympische Komitee zählt sie zu den leistungssteigernden Nahrungsmitteln: Warum von der Roten Bete nicht nur Profis profitieren können.

Wer diesen Muskel trainiert, heizt noch Stunden später im Sitzen den Stoffwechsel an

Ein Muskel, der nur ein Prozent des Körpergewichts ausmacht, kann laut einer Studie der Universität Houston aus dem Jahr 2022 den Stoffwechsel enorm ankurbeln und vor Volkskrankheiten wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck und Übergewicht schützen – selbst im Sitzen. Sein Geheimnis: Anstatt Glykogen verwendet er Blutzucker und Fette als Brennstoffe. Wie aktiviert man ihn?

Manche Krankheiten begünstigen Vitamin-B12-Mangel

Zu wenig Vitamin B12 im Körper zu haben, wirkt sich negativ aus. Doch einige Menschen haben ein erhöhtes Risiko für solch einen Mangel, etwa wenn sie an Diabetes oder einer Refluxkrankheit leiden.

20 Rezepte, die dich beim Wetterwechsel fit halten

Wenn die Temperaturen plötzlich stark fallen und statt Sonnenschein plötzlich Regen draußen wartet ist es für den Körper gar nicht so leicht, sich umzustellen. Das Gleiche gilt natürlich auch, wenn die Temperaturen plötzlich steigen. Wer dann unter Müdigkeit, Kreislaufbeschwerden oder anderen Symptomen leidet, sollte seinen Körper beim Wetterwechsel unterstützen. Der erste Schritt dazu ist nicht nur ausreichend Schlaf, sondern auch eine gesunde Ernährung. Wir verraten euch 20...

Das passiert, wenn Sie täglich eine Banane essen

Bananen schmecken lecker und zählen nicht ohne Grund zu den beliebtesten Obstsorten in Deutschland. Doch wie gesund sind Bananen? Wir erklären Ihnen, wie sich ein täglicher Verzehr der exotischen Frucht auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Flüssiges Gold? So wirkt sich Honig auf Ihren Körper aus

Honig wird seit Jahrhunderten nicht nur als Süßungsmittel, sondern auch wegen seiner gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Doch was steckt wirklich hinter dem goldenen Naturprodukt?

Ozempic-Hersteller Novo Nordisk zieht sich aus Insulin-Geschäft zurück

Mit den Abnehmspritzen Ozempic und Wegovy macht der Konzern Milliardengewinne. Nun verkauft er bestimmte Humaninsuline nicht mehr. Mit Folgen für Diabetiker?

Ab wann ist man Alkoholiker?

Alkohol wird von vielen Menschen regelmäßig getrunken. Oft ist unklar, wann es sich noch um einen unbedenklichen Konsum handelt und wo die Gefahr beginnt. Ab wann ist man Alkoholiker? Wir haben die wichtigsten Informationen.

Täglich Knoblauch: So reagiert Ihr Körper

Knoblauch ist ein steter Begleiter in der Küche und gibt viel Geschmack ab. Doch wie gesund ist der tägliche Verzehr?

Bad-Tipp: Ein günstiges Hausmittel solltest du auf die Klobürste geben

In vielen Haushalten gehört vor allem die Toilette zu den Räumen, in denen es oft unangenehm riechen kann. Daher gibt es zahlreiche Produkte, beispielsweise verschiedene Duftsprays oder WC-Steine, welche die Gerüche neutralisieren und überdecken sollen. Mit einem einfachen Hausmittel, welches mittlerweile zur Standardausstattung in nahezu jeder Küche gehört, lässt sich allerdings derselbe Effekt erzielen. Außerdem kann das Mittel zugleich...

Intermittierendes Fasten ist schlecht für Sie

Beim intermittierenden Fasten werden die Mahlzeiten auf einen bestimmten Zeitraum beschränkt, um Gewicht zu verlieren. Forscher der Universität von Tennessee sind jedoch der Meinung, dass dies die Lebenserwartung verkürzen könnte. Der Grund dafür ist, dass das Auslassen von Mittag- und Abendessen das Risiko eines Todes aus allen Gründen erhöht. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die nicht frühstücken, mit höherer Wahrscheinlichkeit an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben. Sie vermuten, dass das Auslassen von Mahlzeiten dazu führt, dass die Menschen in kürzerer Zeit mehr Kalorien verbrauchen, was den Stoffwechsel beeinträchtigt. Menschen, die weniger als drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, rauchen und trinken auch eher und ernähren sich weniger gesund. Im Jahr 2020 fanden Forscher heraus, dass Personen, die intermittierend fasteten, nur ein halbes Pfund mehr abnahmen als Personen, die normal aßen.

Hodenschmerzen: Schmerzen in den Hoden? Das steckt dahinter

Hodenschmerzen können viele Ursachen haben – von Entzündungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Erfahre, was dahintersteckt und wie du reagieren solltest

1.000 Kalorien am Tag: Diese gesundheitlichen Folgen können drohen

Eine schnelle Gewichtsabnahme mit nur 1.000 kcal täglich – ist das sinnvoll? Wie niedrig darf das Kaloriendefizit beim Abnehmen sein? Wir verraten Ihnen, was im Körper passiert, wenn Sie nur 1.000 Kalorien am Tag zu sich nehmen.

Experten klären auf - Alzheimer ist ansteckend und erblich? Was viele über die Krankheit nicht wissen

Kann man sich mit Alzheimer anstecken? Und sind Alzheimer und Demenz dasselbe? Noch immer ranken sich zahlreiche Irrtümer um die Krankheiten. Die Experten der Alzheimer Forschung Initiative räumen mit den sieben häufigsten auf.

Fibromyalgie-Selbsttest: Hinweise auf die rätselhafte Schmerzerkrankung

Fibromyalgie, eine chronische Schmerzerkrankung, die oft als rätselhaft bezeichnet wird, stellt Betroffene und Ärzte gleichermaßen vor Herausforderungen. Die Vielfalt der Symptome und das Fehlen eindeutiger diagnostischer Marker machen es schwierig, die Krankheit zu erkennen und zu diagnostizieren.

So viele zusätzliche Lebensjahre bringt ein Rauchstopp im Alter von 35, 55 oder 75 Jahren

Mit dem Rauchen aufzuhören, ist gar nicht so leicht. Zumal – wenn man bereits im höheren Alter ist und ein Leben lang geraucht hat, macht es doch ohnehin keinen Unterschied mehr, oder? Falsch! So zumindest lautet die Erkenntnis einer neuen Studie, die herausgefunden hat, wie viele Lebensjahre ein Rauchstopp je nach Alter bringt. FITBOOK-Redakteurin Sophie Brünke berichtet.

Grippeimpfung 2024: Wer und ab wann sollte man sich impfen lassen?

Die Grippe-Saison 2024 steht bevor, und viele fragen sich, ob und wann sie sich impfen lassen sollten. Besonders für Risikogruppen kann die Impfung wichtig sein, um schwere Verläufe zu vermeiden. In diesem Video erkläre wir Euch, welche Personengruppen sich nach Empfehlung der Ständigen Impfkommission (STIKO) zu welchem Zeitpunkt impfen lassen sollten.

Wenn der Körper erfriert: Das Phänomen Functional Freeze erklärt

Du sitzt vor deinem Computer, eine wichtige Deadline rückt näher, aber deine Finger scheinen wie gelähmt über der Tastatur zu schweben. Dein Kopf ist leer, obwohl du weißt, dass du jetzt funktionieren MUSST. Kennst du dieses lähmende Gefühl? Willkommen im „Functional Freeze“ – einem Zustand, der viele von uns im Alltag heimsucht, oft, ohne es zu wi...

10 leckere Frühstücksideen, die euer Bauchfett schmelzen lassen

Wenn ihr euch gesünder und bewusster ernähren möchtet, solltet ihr am besten schon beim Frühstück beginnen, denn es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, wie wir alle wissen! Wir haben hier etwas Inspiration für euch, die euch dabei helfen wird, gesund und fit über den Tag zu kommen und gleichzeitig ein paar Kilos zu verlieren.

Wie lange und weit Männer und Frauen schwimmen können sollten

Vor allem in der kälteren Jahreszeit zieht es viele Menschen in die Schwimmbäder. Die Bewegung im Wasser macht nicht nur Spaß, sondern ist außerdem auch ein hervorragender Fettverbrenner. Doch wie lange sollte man überhaupt schwimmen können, um als fit zu gelten? Und welche Distanz sollte Männer und Frauen schaffen? Das erklärte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich FITBOOK-Autor Tony Poland.

„Ausgezeichneter Gesundheit“ – Harris will bei Alter und Gesundheit gegen Trump punkten

Kamala Harris sei bei „ausgezeichneter Gesundheit“ und bereit für das Präsidentenamt, so ein aktuelles Gutachten. Wenige Wochen vor der US-Wahl stellt sie damit das Thema Alter und Fitness der Kandidaten erneut in den Fokus, während Trumps Team seine eigene Version von „bester Gesundheit“ verteidigt.

Rauchstopp: So viele Jahre gewinnen Sie mit dem Aufhören

Mit dem Rauchen aufzuhören, kann eine echte Herausforderung sein. Besonders für Menschen, die bereits älter sind und ihr ganzes Leben lang geraucht haben, stellt sich oft die Frage: "Macht es überhaupt noch einen Unterschied?"

Fit mit Ü60: Diese Übungen solltest du als Frau über 60 unbedingt machen

Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an – und spätestens auch jetzt das Training. Erfahre, welche Übungen geeignet sind und welche du lieber lassen solltest

Corona- und Grippewelle: Jetzt impfen lassen? Experte klärt auf

Der Herbst ist da und mit ihm die Grippesaison. Viele Menschen lassen sich im Oktober vorsorglich gegen Influenza impfen und viele Patient:innen fragen sich, ob sie auch gleich ihren Corona-Schutz auffrischen sollten. Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt die Influenza-Impfung allen Personen ab 60 Jahren. Auch Schwangere und Personen mit erhöhter gesundheitlicher Gefährdung sollten sich den Pieks abholen. Welche Rolle spielen zurückliegende Impfungen, Coronaerkrankungen oder die körperliche Fitness? Darüber hat SAT.1 REGIONAL mit dem Infektiologen Prof. Dr. Stephan Ott gesprochen.

5 Anzeichen dafür, dass Ihre Bauchspeicheldrüse nicht richtig funktioniert

Die Bauchspeicheldrüse mag zwar klein sein, aber sie ist extrem wichtig für die Erhaltung unserer Gesundheit. Hier sind fünf Anzeichen dafür, dass Ihre Bauchspeicheldrüse nicht richtig funktioniert. Schmerzen im Unterleib Schmerzen im Unterleib können ein Anzeichen für eine Pankreatitis, eine akute oder chronische Entzündung der Bauchspeicheldrüse, sein. Unterleibsschmerzen können auch ein Symptom für Bauchspeicheldrüsenkrebs sein. Rückenschmerzen Schmerzen im Rücken werden auch mit Bauchspeicheldrüsenentzündung und Bauchspeicheldrüsenkrebs in Verbindung gebracht. Bei Bauchspeicheldrüsenkrebs können sich die Schmerzen im Liegen oder drei bis vier Stunden nach dem Essen verschlimmern. Übelkeit und Erbrechen Übelkeit und Erbrechen sind Symptome sowohl bei Pankreatitis als auch bei Bauchspeicheldrüsenkrebs. Fieber Eine ungewöhnlich hohe Körpertemperatur kann ebenfalls ein Symptom für eine Pankreatitis sein. Pankreasenzyme treten in das Gewebe der Bauchspeicheldrüse aus und verursachen eine Reizung und Verstopfung der Blutgefäße. Veränderungen im Stuhlgang Eine durch Bauchspeicheldrüsenkrebs verursachte Verstopfung des Gallengangs kann dazu führen, dass der Stuhl blass oder lehmfarben wird. Andere Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind, dass Ihr Stuhl einen seltsamen, starken Geruch annimmt oder dass er schwimmfähiger wird.

Verdauungsfördernde Lebensmittel: So unterstützt du deine Darmgesundheit

Spätestens seit dem Bestseller "Darm mit Charme" von Giulia Enders wissen alle, wie wichtig eine gesunde Verdauung ist. Wie du genau die bestmöglich mit verdauungsfördernden Lebensmitteln unterstützen kannst, erfährst du hier! Was sind verdauungsfördernde Lebensmittel? Verdauungsfördernde Lebensmittel sind Nahrungsmittel, die deine Verdauung unters...

Endlich bei Rossmann: Diese Bestseller-Marke aus London gibt’s jetzt auch in der Drogerie

Lange haben wir drauf gewartet, endlich ist es so weit. Diese beliebte Beauty-Marke aus London können wir jetzt bei Rossmann shoppen.

Psychologie: Wer diese Charaktereigenschaft besitzt, lebt länger – laut Studie

Die meisten Menschen wünschen sich ein langes und erfüllendes Leben. Dabei spielt laut Studie eine Eigenschaft eine wichtige Rolle.

Ist Matcha gesünder als Kaffee?

Matcha und Kaffee sind zwei beliebte Getränke, die oft wegen ihrer anregenden Eigenschaften geschätzt werden. Aber welches ist gesünder? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Matcha und Kaffee und finden heraus, ob Matcha tatsächlich die gesündere Alternative zu Kaffee ist.

Selbsttest: Ich habe drei Monate jeden Tag Magnesium genommen - und so extrem hat es sich auf meinen Schlaf ausgewirkt

Magnesium ist das gehypte Supplement der Stunde, und vor allem Sportler:innen setzen regelmäßig darauf. Unsere Autorin Melanie Paukner wollte mehr über den Effekt erfahren und hat den Selbsttest gewagt - das ist ihr Fazit nach drei Monaten Testphase

Amazon verkauft ein Gerät für weniger als 17 Euro, das in keinem Haushalt fehlen sollte

Gesundheit muss nicht teuer sein. Der leise „Killer“ Bluthochdruck lässt sich nämlich relativ schnell erkennen und kann dann weiter behandelt und unter Kontrolle gebracht werden. Hilfreich ist dabei so ein Blutdruckmessgerät vom deutschen Markenhersteller Medisana. Es kostet bei Amazon gegenwärtig keine 17 Euro. Bei Amazon günstig: Blutdruckmessger...

Elektronische Patientenakte: Das müssen Versicherte wissen

Ozempic Face: Die unerwünschte Nebenwirkung der beliebten Abnehmspritze

Ozempic, ein Handelsname für den Wirkstoff Semaglutid, wird hauptsächlich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt. Das Medikament gehört zur Klasse der GLP-1-Rezeptor-Agonisten und hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem es die Insulinausschüttung erhöht und die Glukagonproduktion hemmt.Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Semaglutid auch die Gewichtsabnahme fördert, was es für viele Patienten besonders attraktiv macht. In jüngster...

Schwanger: Welcher Fisch ist tabu, welchen kann man essen?

Aus Vorsicht sollen Schwangere bestimmte Sachen nicht essen, etwa Hackepeter, rohe Milch oder Softeis. Auch vor Fischverzehr wird gewarnt. Dabei sind allerdings nicht alle Arten tabu.

Heizen: Wichtige Pflicht bis Ende Dezember – wer sie übersieht, zahlt Strafe

Es gibt Menschen, die noch mit einem Kamin heizen. Bestimmte Modelle können allerdings ab Ende 2024 hohe Geldstrafen nach sich ziehen.

Risiko Massagepistole: An diesen Körperstellen sollten Sie diese unbedingt vermeiden

Massagepistolen können eine einfache Lösung für Muskelverspannungen und Schmerzen bieten. Doch Vorsicht: Bei unsachgemäßer Anwendung können Risiken auftreten, die oft unterschätzt werden.

Wie gesund ist das Fahren mit einem E-Bike wirklich?

E-Bikes haben dem Fahrradfahren zu einem neuen Hype verholfen. Aber trägt das Radeln mit E-Motor überhaupt zum Erhalt der Fitness bei? Das wurde nun in einer Studie untersucht – mit eindeutigem Ergebnis.

Was ist der Unterschied zwischen Craft-Bier und normalem Bier?

Es gibt Fragen, die trauen sich viele nicht zu stellen, aus Angst vor Spott, aus Angst, aufzufallen, als eine Person, die schlicht keinen Plan hat. Das gilt besonders für alles zum Thema Bier. Wer doch fragt, zum Beispiel, was der Unterschied zwischen Hellem und Pils sei, bekommt dann einen Schwall wenig sagender Adjektive um die Ohren geworfen, da...

Mit 70 fit wie mit 30? Professor verrät, was Sie dafür tun müssen

Fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben, ist ein Wunsch, den viele von uns teilen. Doch wie erreicht man dieses Ziel? Die Antwort liegt nicht nur in einem aktiven Lebensstil, sondern auch in gezieltem Krafttraining.

Diabetes & Krebs: Boomer erkranken häufiger als frühere Generationen

Menschen in ihren 50er und 60er Jahren erkranken besonders häufig an einer Reihe von bestimmten Krankheiten. Mediziner besorgt dieser Trend.

Darum solltest du mehr schwarze Lebensmittel essen

Dunkles Obst und Gemüse sieht nicht nur auf dem Teller gut aus. Es enthält auch Stoffe, die viele Vorteile für die Gesundheit haben. Zugreifen lohnt sich!

Fehler beim Abnehmen: 8 Dinge, die fast jeder falsch macht

Es gibt tausend Gründe abzunehmen. Egal, was der Grund ist – du kannst erfolgreich abnehmen, wenn du die folgenden Fehler vermeidest.

Brust abtasten: So gehst du die Selbstuntersuchung in 6 Schritten richtig an

Brustkrebs kann jeden treffen. Egal, ob erst spät im Leben oder noch in jungen Jahren: Knubbel und Knoten in der Brust können sich immer entwickeln und im schlimmsten Fall bösartig werden. Deshalb ist eine Früherkennung wichtig und das nicht nur im Rahmen der alljährlichen Vorsorgeuntersuchung beim Frauenarzt oder der Frauenärztin. Die eigene Brust...