GEWICHT REDUZIEREN: FüNF LEBENSMITTEL WIRKEN WIE ABNEHMSPRITZEN
Erfolgreich abnehmen
Gewicht reduzieren: Fünf Lebensmittel wirken wie Abnehmspritzen
Beim Abnehmen kommt es auf die Ernährung an. Wählen Sie aus Lebensmitteln, die lange satt halten und Appetit zügeln – ähnlich wie eine Abnehmspritze.
Mithilfe von Abnehmspritzen, zum Beispiel Ozempic, soll eine Gewichtsreduktion ganz einfach funktionieren. Allerdings gibt es Studien, die vor dieser Form vom Abnehmen warnen. Denn manche Inhaltsstoffe können zu Nebenwirkungen wie Psychosen, Muskelschwund oder Blindheit führen. Es gibt jedoch auch Lebensmittel, die eine ähnliche Wirkung wie eine Abnehmspritze haben. So machen diese bei regelmäßigem Verzehr länger satt und zügeln den Appetit.
Abnehmen ohne Spritze: Fünf Lebensmittel mit einer ähnlichen Wirkung
Gesunde Lebensmittel, wie etwa Gemüse, können auf natürliche Weise dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Aufgrund ihrer Inhaltsstoffe kurbeln manche Gemüsesorten zum Beispiel die Fettverbrennung an oder wirken wie natürliche Appetitzügler. Folgende Lebensmittel können Sie beim Abnehmen unterstützen:
- Rosenkohl: Das Gemüse ist nicht nur kalorienarm und deshalb förderlich für eine gewünschte Gewichtsreduktion: Rosenkohl enthält auch viele Ballaststoffe sowie Vitamine (A und C). Zudem ist er reich an Mineralstoffen wie Magnesium, Eisen, Kalzium und Kalium. Damit ist der Sprossenkohl sehr nahrhaft und unterstützt die Funktion der Leber.
- Schokolade: Wer abnehmen möchte und auf Süßes verzichtet, den überkommt sicherlich das ein oder andere Mal ein Verlangen nach Zucker. Anstatt zu herkömmlichen, zuckerhaltigen Süßigkeiten zu greifen, können Sie als gesündere Alternative dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil, der mindestens 70 Prozent hoch ist, wählen. Dieser kleine Schokoladen-Snack ist ideal für ein Nachmittagstief. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts hilft er außerdem dabei, die Lust auf Süßes zu stillen.
- Karotten: Viele Ballaststoffe sind auch in Karotten enthalten. Das Wurzelgemüse hilft dabei, das Verdauungssystem gesund zu halten, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Glukosespiegel auszugleichen. Gleichzeitig machen Karotten länger satt und sind deshalb auch für eine geplante Gewichtsreduktion empfehlenswert.
- Bananen: Die gelbe Frucht hat einen großen Vorteil für das Abnehmen, denn eine Banane hält lange satt. Übertreiben sollte man es jedoch nicht mit ihrem Verzehr, da sie viel Zucker enthält.
- Hüttenkäse: Körniger Frischkäse ist ideal, wenn Sie abnehmen möchten. Er sollte regelmäßig auf Ihrem Teller landen, da er sehr fettarm ist. Zudem enthält er wenige Kohlenhydrate, dafür aber viel Eiweiß. Damit hält er länger satt und verhindert Heißhungerattacken.
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.
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