Ernährung

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Nicht alle Sorten kalorienarm - Welches Obst hat am wenigsten Zucker?

Die Frage, welches Obst am wenigsten Zucker hat, stellt sich, wenn Sie eine diätische oder bewusste Ernährungsweise anstreben. Obst gilt generell als gesund, der Fruchtzuckergehalt sollte jedoch nicht unterschätzt werden.


Badhygiene: Die meisten machen diesen Waschlappen-Fehler

Waschlappen statt Dusche - das spart bares Geld. Doch wie oft sollte ich den Waschlappen wechseln und wie waschen?


Niedersachsen: Mutter bekommt Horror-Diagnose! Jetzt hat sie nur noch eine Chance

Die 41-jährige Merle aus Hannover in Niedersachsen ist schwerkrank. Ihre einzige Rettung ist eine Therapie – die extrem teuer ist.


Neue Studie zeigt: Wer diese Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, stirbt früher

Nahrungsergänzungsmittel gehören für viele zum Alltag dazu. Eine neue Studie zeigt: Einige Produkte können die Lebenszeit sogar verkürzen.


FITBOOK-Autorin wollte 10 Kilogramm in 5 Monaten abnehmen! Das Ergebnis

Dass ihr früheres Gewicht von 52 Kilogramm während ihres Studiums heute mit Mitte 40 weder gesund noch realistisch ist, weiß FITBOOK-Ernährungsexpertin Beke Enderstein. Dennoch ist es genauso wahr, dass sie sich Anfang des Jahres mit 68 Kilogramm nicht mehr wohl fühlte. Ihr erklärtes Ziel: Die Waage sollte zum Sommeranfang zehn Kilogramm weniger anzeigen. Hier erzählt sie, ob ihre Diät-Challenge erfolgreich war. „On top" präsentiert sie ihre...


Zecken: Gewürz aus der Küche schützt vor gefährlichem Biss der Parasiten

Der Frühling bringt nicht nur Sonnenschein, sondern auch Zecken. Ihre Bisse können gefährliche Krankheiten übertragen. Diese Hausmittel von Oma halten sie fern.


Stoffwechsel anregen in den Wechseljahren: Dem Menopausen-Bauch entgegenwirken

In den Wechseljahren verändert sich der Stoffwechsel: er wird langsamer. Wie sich das auf dein Gewicht auswirkt und wie du gegensteuern kannst, erfährst du hier.


Selfcare für LGBTQIA-Personen: Ein:e Expert:in gibt Selfcare-Tipps für Betroffene von Queerfeindlichkeit

LGBTQIA-Personen haben besondere Bedürfnisse, weil sie sich immer wieder von Queerfeindlichkeit betroffen sehen können - ein:e Expert:in gibt einfache und handliche Selfcare-Tipps für Betroffene


Lebensweisheit: Diese Eigenschaft ist eine wahre Superkraft

Nicht nur im Umgang mit anderen, sondern auch mit uns selbst, kann uns eine Eigenschaft im Leben gut weiterhelfen. Wir verraten dir, welche das ist und wie du lernst, sie einzusetzen.


Wenn Opa plötzlich aggressiv wird: So helfen Sie Alzheimer-Patienten

Wenn Alzheimer-Kranke vermeintlich „böse“ sind, brauchen pflegende Angehörige Strategien, um damit umzugehen


Fahrerlaubnis Entzug: Nicht nur Autofahrer betroffen!

Der Verlust des Führerscheins kann nicht nur für Autofahrer eintreten, sondern auch für Radfahrer und Fußgänger. Dies kann durch Alkohol- oder Drogeneinfluss sowie durch Fehlverhalten im Straßen- verkehr verursacht werden. Die Promillegrenzen und die damit verbundenen Konsequenzen variieren je nach Fortbewegungsmittel. Die Grenzen für Autofahren und Alkohol trinken liegen zwischen 0,3 Promille und 1,1 Promille . Wenn Sie Fahrrad mit 1,6 Promille oder mehr fahren kann ihnen die Fahrerlaubnis entzogen werden. Solche Regelungen gelten nicht nur für herkömmliche Fahrräder, sondern auch für E-Bikes und Pedelecs. Auch Fußgängern, die unter dem Einfluss von Alkohol oder Drogen randalieren, kann der Führerschein entzogen werden. Ein Fahrverbot ist eine temporäre Maßnahme, während ein Führerscheinentzug die vollständige Aberkennung der Fahrerlaubnis bedeutet. Um sie zurückzuerlangen, sind oft spezifische Bedingungen zu erfüllen, wie eine medizinisch-psychologische Untersuchung oder die erneute Fahrprüfung.


Prinzip der Vererbung: Das erbst du von deiner Mutter – und das von deinem Vater

Eltern geben häufig charakteristische Merkmale und Fähigkeiten durch ihre Gene an ihre Kinder weiter. Wir sind also eine Mischung aus den Genen unserer Eltern. Einige Eigenschaften und Merkmale erhalten wir jedoch eher von der Mutter, andere von unserem Vater. Welche Merkmale wir von welchem Elternteil erhalten, verraten wir im Video.


Warnung des Auswärtigen Amtes: Dengue-Gefahr an beliebten Urlaubsorten in Ägypten

Urlauberinnen und Urlauber am Roten Meer müssen sich in Acht nehmen. Das Auswärtige Amt warnt vor dem Dengue-Fieber. Ein Insekten-Stich könnte krankmachen.


Nudeln mit Frischekick: Pfefferminz-Farfalle mit Erbsen

Diese Pfefferminz-Farfalle mit Erbsen sind das perfekte Gericht für laue Sommerabende auf der Terrasse. So schmeckt der Sommer!


Kardiologin erklärt - Vergessen Sie den BMI – dieser Wert ist wirklich wichtig für Ihre Herzgesundheit

Ein gesundes Herz beginnt bei Ihrem Lebensstil. Kardiologin Melanie Hümmelgen erklärt, wie Ernährung, Sport und Gewohnheiten Ihr Herz schützen können.


Biologisches Alter: Wie alt bist du wirklich? Mach den Test!

Bist du so jung, wie du dich fühlst? Mit unserem Test kannst du dein biologisches Alter berechnen!


Abnehmen: Mit diesem beliebten Obst können Sie Bauchfett verlieren

Bauchfett kann zur Gefahr für die Gesundheit werden. Wie Sie Speckröllchen mithilfe einer bestimmten Frucht loswerden, erfahren Sie hier.


5 Gründe wieso du SOFORT ein Mountainbike brauchst: Ab auf's Mountainbike und die Welt entdecken!

Du brauchst für dich einen Ansporn oder für deine Liebsten eine Rechtfertigung, warum du dir ein (E-) Mountainbike kaufen solltest? Wir geben dir gleich fünf perfekte Gründe, genau das jetzt zu machen!


Schwarze Sapote: Schmeckt nach Schokolade - und ist auch noch gesund

Die Schwarze Sapote erfüllt den verlockenden Wunsch aller kalorienbewussten Naschkatzen, denn sie schmeckt wie Schokolade, und ist dabei aber voller Nährstoffe.


Ressourcenschonend bauen: Diese Möglichkeiten gibt es

Ressourcenschonend zu bauen ist nicht einfach. Im Fokus steht dabei, die Nutzungsdauer von Materialien zu erhöhen. Die Kosten sollten jedoch überschaubar sein.


Muskelverlust im Alter ist ungesund: Ein Longevity-Arzt verrät seine einfache Sport-Routine für ein langes und gesundes Leben

Um möglichst alt zu werden, achtet dieser Arzt und Longevity-CEO vor allem auf Bewegung. Diese Aktivitäten sind Teil seines Workouts.


Apple Watch Ultra rettet einem Macwelt-Leser das Leben

Jung, männlich und gesund, für unseren Leser Oliver H. war ein Erlebnis am Montag eine Offenbarung, denn nach Tagen in der Uniklinik Mainz steht fest, dass sein Herz sich kurz vor dem Zustand genannt Herzflimmern befand und (mehrere) EKG-Messungen der Apple Watch Ultra ihn und seine Frau dazu bewogen haben, den Rettungswagen anzurufen und so womögl...


Zehn Minuten Alltags-Wissen - So wirken Burger und Pommes auf unser Gehirn

Wer regelmäßig Fast Food isst, richtet Schaden im eigenen Kopf an. Denn die kognitive Leistungsfähigkeit wird dadurch nachhaltig beeinträchtigt, wie Forscher herausgefunden haben. Junge entwickeln demnach Konzentrationsstörungen, bei Älteren baut das Gedächtnis ab.


Fitness: Die 5 besten Bauchübungen für Frauen ab 40

Eine starke Körpermitte ist wichtig, damit wir langfristig fit und gesund bleiben. Spätestens ab 40 müssen wir meist etwas mehr dafür tun, die Kraft im Core nicht zu verlieren. Diese Bauchübungen können dabei helfen.


Herzgesunde Ernährung: Diese 10 Lebensmittel schützen dein Herz

Äpfel und Co. gelten als natürliche Blutdruck- und Cholesterinsenker und können so dein Herz und deine Gesundheit schützen


Krankgeschrieben? Kann ich trotzdem in den Urlaub fliegen?

Krankgeschrieben in den Urlaub fahren? Das ist natürlich verboten, oder? Nicht unbedingt. Erfahre hier, was alles möglich ist.


Zehn Minuten Alltags-Wissen - Hashimoto — wenn die Schilddrüse Selbstmord begeht

Eine chronische Schilddrüsenentzündung kann sich durch Müdigkeit, Unausgeglichenheit, oder Gewichtszunahme bemerkbar machen. Diagnostiziert wird sie allerdings nur bei einem Bruchteil der Betroffenen. Woran das liegt, weiß Hans Udo Zieren.


Lauterbach-Plan: Patienten müssen sich auf Apotheken-Änderungen einstellen

Bundesgesundheitsminister Karl Lauterbach plant eine bedeutende Änderung in der Gesundheitsversorgung. Betroffen sind in erster Linie Apotheken-Kunden.


Kribbeln am Körper: Fünf Krankheiten, die dahinter stecken können

Wenn Kribbeln und Taubheitsgefühle am Körper auftreten, sollte man Ursachenforschung betreiben. Verschiedene Erkrankungen könnten Auslöser sein.


Apfelessig: Für diesen Körperteil ist er eine echte Wunderkur

Apfelessig hat viele positive Eigenschaften für unseren Körper. Doch nicht nur die orale Einnahme ist empfehlenswert. Vor allem für einen Körperteil lohnt es sich ebenfalls Apfelessig zu verwenden.


Wichtiger Hinweis auf Dosen: Viele Kunden ignorieren ihn einfach

Wenn es mal schnell gehen muss, greifen viele zur Konservendose. Doch einen wichtigen Hinweis übersehen viele dabei.


Narzisstische Mutter: Ist meine Mutter eine Narzisstin?

Narzisstische Mütter können das Leben ihrer Kinder stark prägen. An welchen Merkmalen du sie erkennst, welche Auswirkungen das hat und wie du heilen kannst.


Nicht Intervallfasten! Diese Abnehmmethode ist für Frauen so viel gesünder und effektiver

Intervallfasten gilt bereits seit einigen Jahren als heiliger Gral zum gesunden Körper. Beim Abnehmen soll die Methode helfen – und darüber hinaus auch zahlreiche Benefits für die Gesundheit und das Wohlbefinden mit sich bringen. Eine Studie der Johns Hopkins University deutet nun aber darauf hin, dass eine andere Ernährungsform vor allem zum Abneh...


Verdacht auf Demenz: 3 Tipps für den Arzttermin

Vergesslichkeit ist in den Alltag eingezogen. Steckt dahinter eine Demenzerkrankung? Das kann nur ein Arzt oder eine Ärztin feststellen. So bereiten sich Betroffene gut auf den Termin vor.


165 Jahre alte Tradition - Skandinaviens Kinder sind glücklich, weil Eltern auf „Friluftsliv“ setzen

Menschen aus skandinavischen Ländern gelten als besonders glücklich. Das fängt schon bei den Kindern an. Ein Grund dafür könnte die Art ihrer Erziehungsmethode sein. Die alte Tradition des „Friluftsliv“ spielt dabei eine wichtige Rolle.


Hornhaut entfernen: Diese Tricks für babyweiche Füße musst du kennen (nicht feilen!)

Messer, Hornhauthobel oder die asiatische Supersocke: Mittel und Tipps gegen Hornhaut gibt es viele. Doch nicht alle machen Sinn - manche sind sogar gefährlich. Diese Mittel helfen wirklich gegen Hornhaut


Experten warnen Urlauber: Wetterphänomen rollt auf Griechenland und Italien zu

Der Sommer bringt oft Rekordtemperaturen mit sich, die uns vor besondere Herausforderungen stellen. Um diese heißen Tage gesund und angenehm zu überstehen, sind ein paar einfache, aber effektive Maßnahmen notwendig. Egal ob Sie zu Hause sind oder eine Reise nach Italien oder Griechenland planen, hier sind einige Tipps, wie Sie sich bei hohen Temper...


Fitness-Übung: So lange sollten Sie Planks durchhalten

Sie sind eine der beliebtesten Fitnessübungen für den gesamten Körper: Planks! Ob zwischendurch oder zum Ende eines jeden Workouts, von Planking hat spätestens seit der Pandemie jeder noch so große Couch-Potato zumindest schon einmal gehört. Während es mittlerweile regelrechte (interne) Wettbewerbe gibt, wer am längsten "planken" kann, haben wir un...


Dieses Hausmittel aus der Küche hilft sofort gegen Mücken

Die nervigen Blutsauger können dir den Sommer mächtig vermiesen. Lies hier, ob sich Zimt als Hausmittel gegen Mücken bewähren kann.


Geschirrtücher: Ein Hygiene-Fehler in der Küche ist fatal (die meisten begehen ihn)

Geschirrhandtücher sind in der Küche im Dauereinsatz. Damit sie nicht zur Keimschleuder werden, sollte man sie regelmäßig wechseln.


Schwefelhexafluorid: 5 Fakten über das stärkste Treibhausgas

Schwefelhexafluorid ist für viele ein völlig unbekannter Stoff. Tatsächlich wirkt das Treibhausgas jedoch deutlich stärker als Kohlenstoffdioxid. Was du über den Stoff noch wissen solltest, erfährst du hier.


Eine Ernährungsberaterin verrät 3 gesunde, einfache Mittagessen – ohne hochverarbeitete Lebensmittel

Die Ernährungsberaterin Linia Patel will stark verarbeitete Lebensmittel vermeiden. Sie stellt ihr 3 Lieblings-Ideen für ein gesundes Mittagessen vor.


DIESE Schoko-Pancakes sind richtig gesund

Als gesundes und hippes Frühstück gilt derzeit Avocado-Toast. Doch das wird bald Schnee von gestern sein, wenn ihr erfahrt, wie lecker und gesund diese Schokoladen-Pancakes sind. Ihr könnt es kaum glauben, dass so viel Süßes richtig gesund sein soll? Dann schaut euch dieses Video an. Hier bekommt ihr alle Details und natürlich das Rezept.


Energieausweis erstellen lassen: Das müssen Sie beachten

Wollen Sie sich einen Energieausweis erstellen lassen? Der Energiepass darf nur von berechtigten Personen ausgestellt werden. Lesen Sie die wichtigsten Tipps.


Abnehmen mit Magerquark: Vier Varianten, wie Sie ihn essen können

Magerquark ist nicht nur gesund, sondern hilft auch beim Abnehmen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie ihn genießen können.


Wenn du das beim Schlafen tust, lebst du länger – bis zu 5 Jahre

Wenn du das nächste Mal ins Bett gehst, achte genau darauf, richtig zu schlafen. Die Art und Weise kann einen großen Vorteil bringen.


Schwitzen am Kopf: Ursachen und was du tun kannst

Was sind die Ursachen für übermäßigen Schweiß am Kopf und was kannst du gegen das Schwitzen tun? Starkes Schwitzen am Kopf ist für die Betroffenen oft sehr unangenehm: Das Haar klebt feucht an der Stirn,


Optimale Morgenroutine: Sieben Tipps für mehr Wohlbefinden

Haben Sie Freunde, die schon morgens gut gelaunt sind und voller Energie in den Tag starten? Haben Sie sich jemals gefragt, wie sie das schaffen, während Sie selbst vielleicht noch müde und schlecht gelaunt sind? Was ist ihr Geheimnis? Hier sind sieben effektive Strategien


Älter werden: Wenn du das tust, lebst du bis zu 13 Jahre länger

Gesund ernähren, nicht rauchen, kein Alkohol, dafür Sport und Bewegung – wenn wir das alles einhalten, werden wir es bis ins hohe Alter schaffen. Eine Studie fand jetzt aber heraus, was uns wirklich länger leben lässt und das hat wenig mit dem genanntem zu tun.


Ab wann können Babys sehen? So entwickelt sich der Sehsinn im Laufe der Monate

Es ist ein ganz besonders magischer Moment, wenn unser Neugeborenes uns das erste Mal anblinzelt. Sein Sehsinn ist jetzt aber noch nicht ausgereift und wird sich in den nächsten Jahren rasant entwickeln. Ab wann können Babys sehen und was hilft, um ihre Sehfähigkeit und Augenentwicklung zusätzlich zu unterstützen? Wie mit allen anderen Entwicklungs...