REIZHUSTEN SOBALD ICH MICH HINLEGE?

Nächtlich wiederkehrender Husten kann verschiedene Auslöser haben. Zu den häufigsten Gründen des nächtlichen Reizhustens gehören Erkältungen, Rauchen, Asthma, Allergien sowie warme, trockene Heizungsluft. Mit den folgenden Tipps sagen Sie Reizhusten, sobald Sie sich hinlegen, den Kampf an.

Die besten Hausmittel bei Reizhusten, wenn Sie sich hinlegen

Besonders nervig ist Reizhusten, der immer dann auftritt, wenn Sie sich hinlegen. Kribbelt es unaufhörlich im Hals, wenn Sie abends ins Bett gehen? Dann versuchen Sie diese Hausmittel:

Flüssigkeit, Flüssigkeit, Flüssigkeit: 

• Um der Trockenheit im Hals entgegenzuwirken, empfiehlt es sich ausreichend zu trinken. Neben Wasser sind Erkältungstees zu empfehlen. Verfeinern Sie diese am besten mit einem oder zwei Teelöffeln Honig. Denn in einer Metaanalyse der University of Oxford hat sich Honig als besonders effektiv bei Husten herausgestellt: Das altbewährte Hausmittel konnte in den untersuchten Studien sowohl die Häufigkeit als auch die Schwere des Hustens senken.

Abends inhalieren:

• Darüber hinaus kann das Inhalieren von salzigem Wasserdampf Reizungen der Schleimhäute im Rachen und den damit verbundenen Husten lindern. Damit befeuchten Sie Ihre Atemwege, was gerade im Winter notwendig und sinnvoll ist. Kochen Sie hierfür einen Liter Wasser auf (Vorsicht: Verbrühungsgefahr!), lassen ihn kurz etwas abkühlen und füllen ihn in eine ausreichend große Schüssel. Geben Sie drei Teelöffel Kochsalz oder Meersalz hinzu und beugen Sie sich über die Schüssel. Mit einem Handtuch über Kopf und Schüssel verhindern Sie, dass der Dampf entweicht. Pro Tag wird mehrmaliges Inhalieren von jeweils 10 bis 20-minütiger Dauer empfohlen.

Feuchte Raumluft und Luftreiniger:

• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder stellen Sie eine Schüssel mit Wasser in Ihrem Schlafzimmer auf. Dies hilft, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und den Hustenreiz zu reduzieren. Mitunter können Sie aber auch auf Luftreiniger setzen, die Allergene, Staub und reizende Stoffe aus der Luft filtern. Möglicherweise lindert das den nächtlichen Hustenreiz und Sie können endlich wieder normal schlafen.

Gurgeln mit Salzwasser:

• Lösen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf und gurgeln Sie damit für etwa 30 Sekunden. Spucken Sie das Wasser danach aus. Dies kann helfen, den Hals zu beruhigen und den Hustenreiz zu lindern.

Reizhusten nachts mit rezeptfreien Medikamenten behandeln

Ob Erkältung, Allergie oder durch trockene Luft gereizte Schleimhäute, für den nächtlichen Reizhusten gibt es viele Auslöser.

Bei Erkältungen und Grippe ist Hustenreiz, vor allem abends, keine Seltenheit. Um überhaupt etwas Schlaf zu bekommen, können Sie mit rezeptfreien Medikamenten arbeiten.

Nasenspray

Häufig ist eine einfache Erkältung daran schuld, dass Sie nachts vor lauter Husten nicht schlafen können. Einerseits reizen die Erkältungsviren die Schleimhäute in Ihrem Rachen und lösen so eine Entzündung und den damit einhergehenden Hustenreiz aus. Andererseits ist bei einer Erkältung häufig Ihre Nase verstopft. Folglich müssen Sie durch den Mund atmen. 

Leider lässt dies Ihren Hals austrocknen und kann den Hustenreiz verstärken. Denn eigentlich hat die Nase die Aufgabe, einströmende Luft zu befeuchten. Sind beide Nasenlöcher verstopft, gelangt vor allem im Winter, wenn die Heizung aufgedreht ist, trockene Luft in Ihren Rachen. Die kurzzeitige Anwendung von abschwellenden Nasentropfen oder Nasensprays kann hier Abhilfe schaffen und Ihnen wieder erholsamere Nächte bringen.

Wichtig: Um Ihre Nasenschleimhäute zu schonen und die Gefahr einer Abhängigkeit zu reduzieren, sollten Nasensprays maximal fünf Tage am Stück benutzt werden. Wer Nasensprays zu lange anwendet, riskiert eine "Stinknase", bei der sich auf ausgetrockneten Schleimhäuten in den Nasenmuscheln mit Bakterien besiedelte Borken bilden, die einen fauligen, übelriechenden Gestank aus der Nase auslösen.

Hustenblocker

Hustenblocker oder Hustenstiller, die Sie in der Apotheke Ihres Vertrauens bekommen, sind ein probates Mittel, um quälenden, trockenen Reizhusten wieder loszuwerden. Hier ist allerdings Vorsicht geboten, denn bei schleimigem Husten, welcher vor allem bei Erkältungen auftritt, sollten solche Hustenstiller nicht eingenommen werden. 

Der Hustenreflex dient nämlich dazu, unsere Atemwege zu reinigen und mit dem hochkommenden Schleim Bakterien und andere Krankheitserreger nach draußen zu transportieren. 

Bei trockenem Husten ist es jedoch durchaus sinnvoll, mithilfe eines Hustenblockers eine Entzündung des Rachens zu verhindern und einen ungestörten Schlaf zu ermöglichen.

Warum tritt Reizhusten auf, sobald ich mich hinlege?

Mit dem Hustenreiz signalisiert uns unser Körper, dass die Schleimhäute im Rachen gereizt sind oder störende Stoffe aus den Bronchien heraufbefördert werden müssen.

In beiden Fällen reagieren die Schleimhäute der oberen Atemwege mit Schwellung, Rötung und Sekretbildung. Aus der Nase läuft Schleim über die Nasengänge bis in den Rachen. Störende Allergene oder Staub sollen darin gebunden und dann ausgehustet werden. 

Dass Reizhusten vor allem Abends schlimmer wird, wenn wir uns hinlegen, hängt damit zusammen, dass Sekrete der Schleimhäute in liegender Position viel leichter in den Rachen fließen. Jetzt kribbelt es vermehrt – und mehr Sekret im Hals löst einen verstärkten Hustenreiz aus. 

Reizhusten immer abends: Wann muss ich zum Arzt?

Akuter Husten, der bis zu drei Wochen lang anhält, ist normalerweise unbedenklich und ein typisches Symptom für Erkältungserkrankungen. Hält Ihr Husten jedoch länger an, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Ab vier Wochen spricht man von subakutem oder chronischem Husten, der behandelt werden sollte.

Auch ständig wiederkehrender Hustenreiz, besonders am Abend und Reizhusten, sobald Sie sich hinlegen, kann ernste Ursachen haben. Stellt sich auch mit Hausmitteln keine schnelle Verbesserung ein, sollten Sie einen Arzt oder Ärztin aufsuchen.