Ernährung

Gesundheitsschädlich? Welches Fleisch nicht auf den Grillrost gehört

Nicht alle Lebensmittel gehören auf den Grill. Besonders bei Fleisch gibt es einiges, worauf Sie bei der beim Grillen achten sollten. Wir geben Tipps.

Herzgesunde Ernährung: Diese 10 Lebensmittel schützen dein Herz

Äpfel und Co. gelten als natürliche Blutdruck- und Cholesterinsenker und können so dein Herz und deine Gesundheit schützen

Süße Vielfalt: Braun oder Weiß: Welcher Zucker ist gesünder?

Aus Rüben, Kokos-Blüten oder Rohr: Zucker kann aus verschiedenen Pflanzen gewonnen werden. Doch wie unterscheiden sich die verschiedenen Arten? Und ist brauner Zucker wirklich gesünder?

Hormonelle Schwankungen: Daran erkennst du, dass du zu viel Testosteron im Körper hast

Testosteron, das Männerhormon, kommt nicht nur bei Männern vor. Auch Frauen haben Testosteron, das ist total normal. Wir erklären, wann es zu viel ist.

Noroviren sorgen auch auf Volksfest für Krankheitsfälle

In Stuttgart erkrankten etwa 800 Menschen nach einem Besuch des Volksfestes. Auch in München klagten einige über Magen-Darm-Beschwerden, die Behörden sehen aber nur einen kleineren Ausbruch.

Länger leben durch mediterrane Ernährung: 5 gesunde Snacks, mit denen ihr ungesunde ersetzen könnt, laut einer Ernährungsberaterin

Einfache Snacks aus der mediterranen Ernährung können euch helfen, verarbeitete Lebensmittel wie Kartoffelchips zu reduzieren.

Crosstrainer oder Laufband zum Abnehmen?

Cardiotraining zählt zu den besten Maßnahmen, um Gewicht zu verlieren. Doch was ist besser zum Abnehmen, Crosstrainer oder Laufband? Wir erklären die Unterschiede.

Sind Eier Ihre tägliche Proteinquelle? Das passiert mit Ihrem Körper

Ob gekocht, pochiert oder als Rührei – Eier sind zweifellos eine der gesündesten und günstigsten Eiweißquellen überhaupt. Früher waren Eier wegen der Bedenken über gesättigte Fette und Cholesterin umstritten, aber inzwischen haben Forscher bewiesen, dass Eier eine Reihe von Vorteilen für die Ernährung bieten. Betrachtet man das Nährwertprofil eines Eies, so hat es nur 75 Kalorien und enthält 7 Gramm hochwertiges Eiweiß. Darüber hinaus enthält ein Ei Eisen, verschiedene Mineralien und Vitamine und nur 5 Gramm Fett. Aber sollte man es wirklich täglich essen? Möchten Sie wissen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag Eier essen? Dann sehen Sie sich diese Galerie an.

Ernährungsforscher entlarvt Studie - Vollkornmangel erhöht Todesrisiko? Warum das Quatsch ist

Die Beziehung zwischen Ernährung und Herzgesundheit ist ein komplexes Thema. Eine aktuelle Studie der Friedrich-Schiller-Universität Jena hat versucht, Licht ins Dunkel zu bringen. Doch leider leuchtet auch hier laut Ernährungsforscher Uwe Knop wieder Desinformation statt echter Aufklärung.

Warum Ernährungsexperten Zitrone Lieben, Nährwertvorteile Und Richtlinien Für Die Portionsgröße

Statt Apfelessig: Diese 3 Alternativen sind bekömmlicher – und helfen beim Abnehmen

Apfelessig gilt als DER Drink für Gesundheit, Schönheit und Schlankheit. Und das nicht ohne Grund: Zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme, darunter Vitamine A, B1, B2, B6, C, E, Beta-Carotin, Folsäure, Kalium, Magnesium, Eisen, Natrium, Calcium, Phosphat, Fluorid, Jod, Zink, Kupfer und Selen, machen das saure Getränk zur wahr...

5 Früchte die uns am Abnehmen hindern und welche wir stattdessen essen sollten

Sind Sie gerade auf Diät, um ein paar lästige Pfunde loszuwerden? Bei einer Heißhungerattacke greifen Sie gerne zu einem Stück Obst? Egal was Sie tun, Sie nehmen einfach nicht ab? Das könnte vielleicht an der Obstsorte liegen, die Sie essen. Obwohl es stimmt, dass Früchte im Allgemeinen sehr gesundheitsförderlich sind, gibt es einige Sorten, die viele Kalorien enthalten. Wir stellen sie vor und verraten Ihnen auch die figurfreundlicheren Alternativen:

Prädiabetes : Warnzeichen, Auf Die Man Achten Sollte

Zusammenfassung Der Zeitraum vor der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, in dem der Blutzucker hoch ist, aber keine anderen Symptome von Diabetes auftreten. Symptome Wenn neue, schwerwiegende oder dauerhafte Symptome auftreten, wenden Sie sich an Gesundheitsdienstleistende. Zeigt im Allgemeinen keine anderen Symptome als hohen Blutzucker. NA → Allgemei...

Fünf sind besonders gesund: Diese Obstsorten sollten Sie oft essen

Obst schmeckt nicht nur gut, sondern auch gut für den Körper. Doch einige Früchte heben sich durch ihre besonderen Inhaltsstoffe hervor. Wir verraten, welche fünf Obstsorten besonders gesund sind.

Gesundes Desserts: 8 köstliche und leichte Nicecream-Rezepte

Fruchtig-fröhlich: "Happy Pink"-Himbeer-NicecreamWenig Kalorien, kein Industriezucker und ein echte Vitaminbombe – diese Nicecream aus Himbeeren, Bananen und Mandelmilch überzeugt mit ihren Nährwerten und ihrem fruchtigem Geschmack.Zutaten für 2 Portionen:200 g gefrorene Bananenscheiben125 g TK-Himbeeren2 EL MandelmilchZubereitung:Nimm die Bananenscheiben aus dem Gefrierfach und lass sie für ca. 5 Minuten antauen.Gib die Bananenscheiben zusammen...

50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten

Gesundheitsbedrohungen sind aufreibend, besonders, wenn diese unerwartet auftreten. Aus diesem Grund ist es, wann immer Sie bedeutende Veränderungen in Ihrem körperlichen Wohlbefinden wahrnehmen, klug, einen Experten um Rat zu fragen. Werfen wir einen Blick auf 50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten. Wenn Sie eines der folgenden Symptome an sich wahrnehmen, lassen Sie dieses so bald wie möglich überprüfen.

Fragen Sie Einen Ernährungsexperten: Wird Diabetikern Empfohlen, Bananen Zu Haben?

Laut WHO: So viele (wenige!) Minuten Bewegung pro Tag reichen schon aus

10 Kilometer joggen, intensives HIIT-Workout oder stundenlang auf dem Stepper verharren? Muss alles nicht sein! Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat untersucht, wie viele Minuten körperliche Aktivität in der Woche schon ausreichen, um gesund zu bleiben – und das sind erstaunlich wenige! Und wir sprechen hier von körperlicher Aktivität, nicht e...

Die Prämieninitiative verstärkt die Fehlanreize: Sparen im Gesundheitswesen wird sich noch weniger lohnen

Laut der Volksinitiative zum Ausbau der Prämienverbilligung müssen künftig mindestens zwei Drittel der Gesamtverbilligung vom Bund kommen. Wer den Kostenanstieg dämpfen will, sollte die Selbstverantwortung der Kantone eher stärken statt schwächen.

Finger weg von diesen hochverarbeiteten Lebensmitteln

Experten raten vermehrt, hochverarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Warum sogenannte UPFs („Ultraprocessed Foods”) so schädlich sind und auf welche 23 hochverarbeitete Produkte Sie bei Ihrer Ernährung lieber verzichten.

Kardiologin gibt Tipps - Gefährlichen Bluthochdruck vermeiden - schon 10-Minuten-Workout täglich hilft

Jeder Schritt, jedes Stockwerk, jede Minute zählt, wenn es darum geht, den Bluthochdruck zu senken. Chefärztin und Kardiologin Melanie Hümmelgen nennt die wichtigsten Faktoren, um den Blutdruck in den Griff zu bekommen - und erklärt, warum schon ein 10-Minuten-Sportprogramm sehr effektiv ist.

Krankschreibung prüfen lassen? Was der Arbeitgeber darf - und was nicht

Wer krank ist und nicht arbeiten kann, benötigt eine Krankschreibung. Doch was passiert, wenn der Arbeitgeber Zweifel an der Bescheinigung hat? Müssen Arbeitnehmer mit einer Prüfung rechnen?

Was in unserem Körper passiert, wenn wir regelmäßig Kaffee trinken

Für viele Menschen gehört der heiße Kaffee am Morgen dazu, um gut in den Tag zu starten. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir jeden Tag Kaffee trinken?

Gesundheitsmesser Ruhepuls: So hoch sollte deine Ruheherzfrequenz sein

Ob der Wert deiner Ruheherzfrequenz im gesunden Bereich liegt, und was dein Ruhepuls dir über deine Gesundheit verrät

50 ungesunde Lebensmittel, auf die wir verzichten sollten

Es gibt viele Lebensmittel, denen es an Nährstoffen mangelt, die aber reich an Zucker, Fetten und anderen ungesunden Elementen sind. Wir stellen sie euch vor:

Cannabis-Legalisierung in Deutschland: Interview mit Experte Dr. med. Julian Wichmann!

Seit dem 1. April 2024 gilt in Deutschland das Cannabisgesetz (CanG). Wir haben mit Experte Dr. med. Julian Wichmann über die neuen Regeln gesprochen. Lange stand das Cannabisgesetz (CanG) auf der Kippe,

Ödeme: Ursachen, Symptome und Bewältigung

Ödeme sind Schwellungen, die durch Flüssigkeitseinlagerungen im Körpergewebe entstehen. Es gibt viele Arten von Ödemen, unter anderem Lungen-, Makula- und Hirnödeme. In dieser Galerie konzentrieren wir uns auf die häufigste Art: das periphere Ödem. Diese Art von Ödemen betrifft vor allem die Füße und Beine und wird von vielen Menschen auf der ganzen Welt beobachtet. Neugierig geworden? Klicken Sie weiter, um mehr über die Ursachen, Symptome und Behandlung von Ödemen zu erfahren.

Schlank und Gesund: Ein Leitfaden für Erfolgreiches Abnehmen

Auf dem Weg zu einem gesunden Gewicht sind richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Essgewohnheiten optimieren und aktiv werden können, um sich fitter und vitaler zu fühlen.

Uniklinik: Mehr Fälle von Ringelröteln in der Region

Die Zahl der Menschen, die sich zurzeit mit Ringelröteln infizieren, ist laut Uniklinik Tübingen ungewöhnlich hoch. Für Schwangere stellt eine Infektion ein Risiko dar.

Wie Sie gegensteuern - Wenn wir drei Gewohnheiten ändern, verhindern wir Millionen Todesfälle

Mit einer gesunden Ernährung liefert man dem Körper Energie für alle lebenswichtigen Funktionen. Eine ungesunde Ernährungsweise kann hingegen diverse Krankheiten hervorrufen. Wie Forscher nun herausfanden, führen drei Essgewohnheiten besonders häufig zu einer Herz-Kreislauf-Erkrankung mit Todesfolge.

Eiweißmangel: Symptome, die Sie kennen sollten

Die Symptome des Eiweißmangels sind vielfältig. In modernen Industriestaaten kommt Eiweißmangel nicht häufig vor. Durch Mangelernährung oder extrem einseitige Ernährung kann ein Eiweißmangel auftreten.

Drei Dinge, die ich nicht mehr mache, seit ich Medizin studiere

Im Medizinstudium wird man bombardiert mit Informationen. Nicht immer handelt es sich dabei um Wissen, das ich für die Behandlung meiner zukünftigen Patient:innen benötige. Seien es Dinge, die man direkt wieder vergisst, weil sie wirklich keine Relevanz haben, oder Informationen, die auf Lebzeiten fest verankert sind im Kopf, auf deren unterbewusst...

Tipps von TV-Biologin Nina Ruge - Das essen Menschen, die über 100 Jahre alt werden

Um gesund zu altern - oder den Körper sogar wieder zu verjüngen - müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Worauf es dabei ankommt, verrät Nina Ruge.

Risikofaktoren, Symptome, Schutz - Candida auris breitet sich in Deutschland aus – Antworten auf die 6 wichtigsten Fragen

Experten schlagen Alarm, da sich der Pilz und Krankheitserreger Candida auris offenbar rasch in Deutschland ausbreitet. Hier sind die Antworten auf die sechs wichtigsten Fragen.

Alzheimer-Krankheit oder harmloser Gedächtnisverlust: Wie kann man den Unterschied erkennen?

Sind leichte Gedächtnislücken zwangsläufig mit einer Alzheimer-Erkrankung verbunden? Wie kann man den Unterschied erkennen? Die Antworten dazu liefert Dr. Maï Panchal, Generaldirektorin der französischen Stiftung Vaincre Alzheimer.

Zuckerentzug Symptome

Ein übermäßiger Verzehr von Zucker ist schädlich für unsere Gesundheit. Wer den eigenen Zuckerkonsum aus gesundheitlichen Gründen reduziert oder sogar komplett einstellt, kann mitunter starke Symptome des Zuckerentzugs erleben. Wir haben Tipps, wie das Zucker-Detox zu bewältigen ist.

Diese 5 Sätze sagen depressive Menschen öfter als gesunde

Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schaffen, ist akuter denn je. Mehr als 30 Prozent der Deutschen sagen laut Axa Mental Health Report 2024, dass sie aktuell unter Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Um Rücksicht auf Betroffene nehmen zu können, ist es wichtig, erste Anzeic...

Wichtige Erkenntnisse über Vitamin-B12-Mangel

Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das unser Körper benötigt, aber nicht eigenständig herstellen kann. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von DNA, Nerven- und Blutzellen sowie für ein gesundes Gehirn und Immunsystem. Natürlicherweise findet man es in tierischen Produkten, kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Es ist auf jeden Fall wichtig, ausreichend davon aufzunehmen, da es zahlreiche Funktionen im Körper erfüllt. Erschöpfung, schneller Herzschlag und Blässe sind mögliche Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels. Möchten Sie mehr über Vitamin-B12-Mangel erfahren? Dann werfen Sie einen Blick in diese Galerie.

Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie einen Monat kein Fleisch essen

30 Tage lang auf Fleisch zu verzichten ist gesund und schont die Umwelt. Wir zeigen, wie vielfältig Ihr Körper davon profitiert.

Gut zu wissen: Wie gesund sind eigentlich Walnüsse?

Sind Walnüsse gesund? Entdecke, wie diese Power-Nüsse dein Herz, Gehirn & mehr stärken können. Klicke jetzt & erfahre mehr!

Ich habe 48 Kilo abgenommen: Diese 2 Dinge haben mir geholfen, mich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Megan Tjelle hat insgesamt 48 Kilo abgenommen. Wie sie dabei vorgegangen ist und was ihr geholfen hat, verriet sie im Gespräch.

Ich habe fast 50 Kilogramm abgenommen: Diese 10 Tipps hätte ich gerne früher gekannt

Megan Tjelle hat fast 50 Kilogramm abgenommen. Auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht sind ihr 10 Dinge klar geworden, die ihr beim Abnehmen halfen.

Impfordination des Landes stark nachgefragt - bereits 6.000 Menschen geimpft

Seit September 2023 sind in der Impfordination des Landes in Rhombergs Fabrik in Dornbirn (Färbergasse 15, Haus H, Erdgeschoß) bereits rund 6.000 Menschen geimpft worden.

Anämie: Was Sie essen sollten und was Sie besser vermeiden

Gemäß der Weltgesundheitsorganisation ist Eisenmangelanämie die häufigste und am weitesten verbreitete Ernährungsstörung der Welt. Aber genug Eisen aus der Ernährung zu erhalten bedeutet nicht nur, ausreichend eisenreiche Lebensmittel zu essen. Zwischen unseren eigenen Eisenwerten, dem Eisen, das in Lebensmitteln enthalten ist, und der Fähigkeit Ihres Körpers, dieses aufzunehmen, wirkt eine komplexe Beziehung. Während die Wissenschaft sich noch lange nicht festgelegt hat, scheint es weniger um einzelne Lebensmittel zu gehen als um die Speisen als Ganzes. Hier sind Beispiele von Lebensmitteln, die Ihre Eisenaufnahme steigern oder bremsen können.

Alzheimer: Menschen mit dieser Mutation bekommen die Krankheit fast immer

Das betroffene Gen beinhaltet den Bauplan für ein Protein, das Nervenzellen im Gehirn mit Nährstoffen versorgt. Tragen Menschen allerdings gleich zwei besondere Varianten davon im Erbgut, führt das offenbar zu Alzheimer.

Darum ist ein gesunder Darm wichtig für euer Gehirn, sagt ein Arzt — und verrät 3 Tipps, die er selbst befolgt

Die Darmgesundheit beeinflusst unsere allgemeine Gesundheit, sagt Monty Lyman. Hier verrät er seine Tipps für eine gute Darmgesundheit.

Extreme Hitze: Warum sie tödlich sein kann

Die nördliche Hemisphäre wird von extremen Temperaturen heimgesucht. Von den USA und Kanada bis nach Europa kämpfen die Menschen um ihr Überleben, und die Waldbrände nehmen überhand. Die rekordverdächtigen Temperaturen richten in diesem Teil der Welt weiterhin verheerende Schäden an, und immer wieder sterben Menschen infolgedessen. Aber was passiert eigentlich mit dem Körper eines Menschen bei so großer Hitze, dass sie sogar zum Tod führt? Klicken Sie sich durch diese Galerie und erfahren Sie, wie Menschen an extremer Hitze sterben.

Alltagsstress? Mit diesen 25 Tipps kochen Sie trotz Zeitmangel gesund

Etwas Gesundes zu kochen, erscheint manchmal schwierig und zeitaufwändig, ist es aber gar nicht. Mit den folgenden Life-Hacks für die Küche wird die Zubereitung einer nahrhaften Mahlzeit zum Kinderspiel.

Rückruf: Diese Käsesorten können gefährlich werden!

Haben Sie Käse im Kühlschrank? Wenn ja, geben Sie acht - denn jetzt werden folgende Käsesorten zurückgerufen!

Avocado im Kühlschrank lagern: Kaum jemand kennt den Wasser-Trick

Du ärgerst dich, weil deine Avocados schnell braun werden? Mit diesem simplen Trick bleiben sie länger frisch!