Gesundheit & Fitness

Schlank und Gesund: Ein Leitfaden für Erfolgreiches Abnehmen

Auf dem Weg zu einem gesunden Gewicht sind richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Essgewohnheiten optimieren und aktiv werden können, um sich fitter und vitaler zu fühlen.

50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten

Gesundheitsbedrohungen sind aufreibend, besonders, wenn diese unerwartet auftreten. Aus diesem Grund ist es, wann immer Sie bedeutende Veränderungen in Ihrem körperlichen Wohlbefinden wahrnehmen, klug, einen Experten um Rat zu fragen. Werfen wir einen Blick auf 50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten. Wenn Sie eines der folgenden Symptome an sich wahrnehmen, lassen Sie dieses so bald wie möglich überprüfen.

Ernährungsforscher entlarvt Studie - Vollkornmangel erhöht Todesrisiko? Warum das Quatsch ist

Die Beziehung zwischen Ernährung und Herzgesundheit ist ein komplexes Thema. Eine aktuelle Studie der Friedrich-Schiller-Universität Jena hat versucht, Licht ins Dunkel zu bringen. Doch leider leuchtet auch hier laut Ernährungsforscher Uwe Knop wieder Desinformation statt echter Aufklärung.

Haarausfall: Ursachen, Symptome und Behandlung

Der medizinische Begriff für Haarausfall ist Alopezie. Alopecia areata wiederum ist eine Krankheit, die sich entwickelt, wenn der Körper seine eigenen Haarfollikel (aus denen Haare wachsen) angreift, was überall am Körper zu Haarausfall führen kann. Auf den folgenden Bildern werden wir die verschiedenen Arten von Haarausfall erläutern und erklären, wodurch er verursacht wird, welche Symptome auftreten und was Sie zur Behandlung tun können.

Wie viel Kaffee ist zu viel? 26 erstaunliche Fakten rund um das Heißgetränk

Was Sie schon immer über Kaffee wissen wollten. 26 erstaunliche Fakten über eines der ältesten und beliebtesten Heißgetränke der Welt.

Statt Apfelessig: Diese 3 Alternativen sind bekömmlicher – und helfen beim Abnehmen

Apfelessig gilt als DER Drink für Gesundheit, Schönheit und Schlankheit. Und das nicht ohne Grund: Zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme, darunter Vitamine A, B1, B2, B6, C, E, Beta-Carotin, Folsäure, Kalium, Magnesium, Eisen, Natrium, Calcium, Phosphat, Fluorid, Jod, Zink, Kupfer und Selen, machen das saure Getränk zur wahr...

Gesundes Desserts: 8 köstliche und leichte Nicecream-Rezepte

Fruchtig-fröhlich: "Happy Pink"-Himbeer-NicecreamWenig Kalorien, kein Industriezucker und ein echte Vitaminbombe – diese Nicecream aus Himbeeren, Bananen und Mandelmilch überzeugt mit ihren Nährwerten und ihrem fruchtigem Geschmack.Zutaten für 2 Portionen:200 g gefrorene Bananenscheiben125 g TK-Himbeeren2 EL MandelmilchZubereitung:Nimm die Bananenscheiben aus dem Gefrierfach und lass sie für ca. 5 Minuten antauen.Gib die Bananenscheiben zusammen...

Risikofaktoren, Symptome, Schutz - Candida auris breitet sich in Deutschland aus – Antworten auf die 6 wichtigsten Fragen

Experten schlagen Alarm, da sich der Pilz und Krankheitserreger Candida auris offenbar rasch in Deutschland ausbreitet. Hier sind die Antworten auf die sechs wichtigsten Fragen.

Welche hochverarbeiteten Lebensmittel sind am schlimmsten für Ihre Gesundheit?

Warnung vor zu viel Spargel: Schwellungen und Schmerzen drohen

Spargel und Deutschland – das passt einfach zusammen. Jedoch sollte man es mit dem Verzehr nicht übertreiben. Vor allem die Niere wird beansprucht.

Schokolade und andere Lebensmittel, die gesünder sind als gedacht

Zu viel Weißbrot, Chips und Schokolade ist nicht gut. Doch bei einer ausgewogenen Ernährung dürfen folgende Leckereien genascht werden. Ein Überblick über die Vorzüge von Junkfood in Bildern.

Long-COVID: Der unsichtbare Kampf nach der Genesung

Die Pandemie scheint für viele von uns ein Leben lang her zu sein. Das SARS-CoV-2-Virus, das COVID-19 verursacht, zirkuliert jedoch weiter, mutiert und infiziert Menschen. Während sich die meisten Infizierten vollständig erholen, bleibt bei einer wachsenden Zahl von Menschen eine Reihe mysteriöser Symptome mit unterschiedlichem Schweregrad bestehen. Long-COVID ist ein Sammelbegriff, der diese vielfältigen Gesundheitsprobleme beschreibt, und keine Krankheit. Sind Sie neugierig geworden? Klicken Sie weiter, um mehr über die Anzeichen und Symptome von Long-COVID zu erfahren.

Wer jeden Tag läuft, wird endlich fit. Ein Leben lang.

Unser Kolumnist wurde schon oft gefragt, wovor er eigentlich davonläuft. Seit einiger Zeit hat er die perfekte Antwort.

Gut zu wissen: Wie gesund sind eigentlich Walnüsse?

Sind Walnüsse gesund? Entdecke, wie diese Power-Nüsse dein Herz, Gehirn & mehr stärken können. Klicke jetzt & erfahre mehr!

Herzgesunde Ernährung: Diese 10 Lebensmittel schützen dein Herz

Äpfel und Co. gelten als natürliche Blutdruck- und Cholesterinsenker und können so dein Herz und deine Gesundheit schützen

Alzheimer: Menschen mit dieser Mutation bekommen die Krankheit fast immer

Das betroffene Gen beinhaltet den Bauplan für ein Protein, das Nervenzellen im Gehirn mit Nährstoffen versorgt. Tragen Menschen allerdings gleich zwei besondere Varianten davon im Erbgut, führt das offenbar zu Alzheimer.

Machen Nudeln wirklich dick? Die Antwort + 3 Pasta-Alternativen

Wir lieben Pasta in allen Formen und Farben. Leider gelten Spaghetti, Fusilli, Penne und Co. als echte Dickmacher und sind gerade bei Low-Carb-Diäten aufgrund der enthaltenen Kohlenhydrate oft gar nicht, oder nur in sehr kleinen Mengen erlaubt. Aber machen Nudeln wirklich dick? Wie viele Kalorien haben Nudeln? Grundsätzlich macht kein Lebensmittel ...

Ofen-Fenchel mit Parmesan: gesundes Gemüse mit einer Prise Italien

Ofen-Fenchel mit Parmesan verbreitet seinen Duft in deiner Küche und lockt auch Fenchel-Muffel hinterm Ofen hervor.

Für einen starken Körper - Vier unterschätzte Muskelgruppen sollten Sie regelmäßig trainieren

Um den ganzen Körper zu stärken, sollte man verschiedene Muskelgruppen trainieren. Doch vier Muskelgruppen werden gerne vergessen, dabei sind sie besonders wichtig für den Körper. Lesen Sie hier, welche unterschätzten Muskeln Sie unbedingt stärken sollten.

Rückruf: Diese Käsesorten können gefährlich werden!

Haben Sie Käse im Kühlschrank? Wenn ja, geben Sie acht - denn jetzt werden folgende Käsesorten zurückgerufen!

Anämie: Was Sie essen sollten und was Sie besser vermeiden

Gemäß der Weltgesundheitsorganisation ist Eisenmangelanämie die häufigste und am weitesten verbreitete Ernährungsstörung der Welt. Aber genug Eisen aus der Ernährung zu erhalten bedeutet nicht nur, ausreichend eisenreiche Lebensmittel zu essen. Zwischen unseren eigenen Eisenwerten, dem Eisen, das in Lebensmitteln enthalten ist, und der Fähigkeit Ihres Körpers, dieses aufzunehmen, wirkt eine komplexe Beziehung. Während die Wissenschaft sich noch lange nicht festgelegt hat, scheint es weniger um einzelne Lebensmittel zu gehen als um die Speisen als Ganzes. Hier sind Beispiele von Lebensmitteln, die Ihre Eisenaufnahme steigern oder bremsen können.

Diese 5 Sätze sagen depressive Menschen öfter als gesunde

Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schaffen, ist akuter denn je. Mehr als 30 Prozent der Deutschen sagen laut Axa Mental Health Report 2024, dass sie aktuell unter Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Um Rücksicht auf Betroffene nehmen zu können, ist es wichtig, erste Anzeic...

Cannabis-Legalisierung in Deutschland: Interview mit Experte Dr. med. Julian Wichmann!

Seit dem 1. April 2024 gilt in Deutschland das Cannabisgesetz (CanG). Wir haben mit Experte Dr. med. Julian Wichmann über die neuen Regeln gesprochen. Lange stand das Cannabisgesetz (CanG) auf der Kippe,

Fünf sind besonders gesund: Diese Obstsorten sollten Sie oft essen

Obst schmeckt nicht nur gut, sondern auch gut für den Körper. Doch einige Früchte heben sich durch ihre besonderen Inhaltsstoffe hervor. Wir verraten, welche fünf Obstsorten besonders gesund sind.

Ich bin ein 63-jähriger Ultra-Läufer: Das sind meine Tipps, um im Alter fit zu bleiben

John Salton hat vor zehn Jahren mit dem Laufen begonnen und läuft regelmäßig lange Strecken von 50 Kilometern und mehr. Das hält ihn gesund

Krankschreibung prüfen lassen? Was der Arbeitgeber darf - und was nicht

Wer krank ist und nicht arbeiten kann, benötigt eine Krankschreibung. Doch was passiert, wenn der Arbeitgeber Zweifel an der Bescheinigung hat? Müssen Arbeitnehmer mit einer Prüfung rechnen?

Heißhunger: So tricksen Sie ihn aus

Verlangen nach Schokolade oder Chips – und zwar sofort! Viele Menschen sind mit dem impulsiven Verlangen nach Süßem, Salzigem oder Fettigem vertraut. Wie kann man einen gesunden Umgang mit diesem Heißhunger entwickeln?

50 schlechte Gewohnheiten, die Ihrer Gesundheit schaden

Sie ernähren sich gesund, treiben Sport und gehen früh zu Bett. Insgesamt geben Sie Ihr Bestes, um auf Ihre Gesundheit zu achten. Wenn Sie ein langes und erfülltest Leben führen möchten, ist es absolut wichtig, auf diese zuvor genannten Punkte zu achten. Aber wussten Sie, dass es viele schlechte Gewohnheiten gibt, die all Ihre Bemühungen zerstören könnten? Schauen wir uns kurz 50 Gewohnheiten an, die sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Die Prämieninitiative verstärkt die Fehlanreize: Sparen im Gesundheitswesen wird sich noch weniger lohnen

Laut der Volksinitiative zum Ausbau der Prämienverbilligung müssen künftig mindestens zwei Drittel der Gesamtverbilligung vom Bund kommen. Wer den Kostenanstieg dämpfen will, sollte die Selbstverantwortung der Kantone eher stärken statt schwächen.

Noroviren sorgen auch auf Volksfest für Krankheitsfälle

In Stuttgart erkrankten etwa 800 Menschen nach einem Besuch des Volksfestes. Auch in München klagten einige über Magen-Darm-Beschwerden, die Behörden sehen aber nur einen kleineren Ausbruch.

Ich habe fast 50 Kilogramm abgenommen: Diese 10 Tipps hätte ich gerne früher gekannt

Megan Tjelle hat fast 50 Kilogramm abgenommen. Auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht sind ihr 10 Dinge klar geworden, die ihr beim Abnehmen halfen.

Frauen aufgepasst! Stärken Sie Ihren Morgen mit diesen Wellness-Routinen

Jeder Morgen ist wie ein leeres Blatt Papier, bereit, von Ihnen beschrieben zu werden, bevor der Trubel des Tages einsetzt. Für Frauen ist es ein Akt der Selbstfürsorge, den Tag bewusst zu beginnen. Eine liebevoll gestaltete Morgenroutine kann nicht nur einen friedlichen Start in den Tag ermöglichen, sondern Ihnen auch die Energie und Klarheit schenken, um den Herausforderungen des Tages zu begegnen. Ganz gleich, ob Sie eine eifrige Geschäftsfrau, eine fürsorgliche Mutter oder beides sind, die Erkenntnisse in dieser Galerie werden Ihnen helfen, produktiv zu sein und Ihre emotionale Balance zu bewahren. Ergreifen Sie die Macht des Morgens und lassen Sie sich von einer Routine inspirieren, die Ihnen Kraft und Freude schenkt! Klicken Sie weiter, um sie zu entdecken!

Ich habe 48 Kilo abgenommen: Diese 2 Dinge haben mir geholfen, mich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Megan Tjelle hat insgesamt 48 Kilo abgenommen. Wie sie dabei vorgegangen ist und was ihr geholfen hat, verriet sie im Gespräch.

Wie gesund sind Avocados wirklich?

Die Avocado stammt ursprünglich aus den Regenwäldern Mittelamerikas. Mittlerweile ist sie auch hierzulande durchaus beliebt – vor allem bei Vegetarier:innen und Veganer:innen. Die Frucht ist vielseitig einsetzbar und gilt mittlerweile für viele als Zutat fürs Frühstück, den Salat oder auch als Sushi-Füllung. Die große Beliebtheit hat die Avocado ne...

Zu viel trinken ist scheinbar ein Ding - aber wie viel Wasser ist zu viel und ab wann wird es gefährlich?

Nicht nur Flüssigkeitsmangel ist schlecht für die Gesundheit - auch eine Überversorgung mit Wasser ist schädlich für den Körper. Expert:innen klären auf

Rhabarber: Saison, gesundheitliche Vorteile und Einsatz in der Küche

Rhabarber markiert jedes Jahr aufs Neue den Beginn des Frühlings und ist für seine auffällige rote Farbe und den sauren Geschmack bekannt. Obwohl er häufig in süßen Desserts zu finden ist, zählt Rhabarber botanisch gesehen zu den Gemüsen. Seine Saison ist kurz, was ihn zu einer besonders geschätzten Zutat in der Küche macht. Doch wann genau beginnt...

Wann sind Bananen am gesündesten?

Sie ist eine der Lieblingsfrüchte der Deutschen - und doch wissen die meisten nicht, was die verschiedenen Reifegrade für den Nährstoff-Gehalt der Banane bedeuten.

Was in unserem Körper passiert, wenn wir regelmäßig Kaffee trinken

Für viele Menschen gehört der heiße Kaffee am Morgen dazu, um gut in den Tag zu starten. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir jeden Tag Kaffee trinken?

Sind Eier Ihre tägliche Proteinquelle? Das passiert mit Ihrem Körper

Ob gekocht, pochiert oder als Rührei – Eier sind zweifellos eine der gesündesten und günstigsten Eiweißquellen überhaupt. Früher waren Eier wegen der Bedenken über gesättigte Fette und Cholesterin umstritten, aber inzwischen haben Forscher bewiesen, dass Eier eine Reihe von Vorteilen für die Ernährung bieten. Betrachtet man das Nährwertprofil eines Eies, so hat es nur 75 Kalorien und enthält 7 Gramm hochwertiges Eiweiß. Darüber hinaus enthält ein Ei Eisen, verschiedene Mineralien und Vitamine und nur 5 Gramm Fett. Aber sollte man es wirklich täglich essen? Möchten Sie wissen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag Eier essen? Dann sehen Sie sich diese Galerie an.

Ob es sich lohnt, Tai Chi zu praktizieren? Die Vorteile und wie Sie am besten anfangen

Tai Chi ist eine antike chinesische innere Kampfkunst, die für ihre langsamen, fließenden Bewegungen und die tiefe, achtsame Atmung bekannt ist. Tai Chi erfreut sich wachsender Beliebtheit als eine sanfte Form, das körperliche und mentale Wohlbefinden zu fördern. Egal ob Sie nach einem Stressausgleich, verbessertem Gleichgewicht oder besserer Konzentration suchen, Tai Chi eignet sich für alle Altersstufen und Fitnesslevel. Sie wollen mehr herausfinden? Klicken Sie sich durch diese Galerie, um alles über Tai Chi herauszufinden und zu entscheiden, ob es vielleicht genau das Richtige für Sie ist.

Pedalödem: Was Ist Es, Und Welche Behandlung Gibt Es

Zusammenfassung Ein Zustand, bei dem Knöchel und/oder Füße aufgrund einer Ansammlung der interstitiellen Flüssigkeit geschwollen sind. Symptome The commonly observed symptom is swelling. → Allgemeine Behandlungsoptionen → Fragen, die Sie Ihrem Arzt bzw. Ihrer Ärztin stellen können Ursachen Pedal edema is caused mainly due to retention of fluid leak...

Fachbezogene Faqs: Was Sind Die Gefahren Von Ingwertee?

Ist E-Bike-Fahren gesund? Mediziner sprechen endlich Klartext

Kann das Fahren mit dem E-Bike die Gesundheit fördern? Eine medizinische Studie klärt die Frage jetzt auf. Die Antwort ist eindeutig.

Avocado im Kühlschrank lagern: Kaum jemand kennt den Wasser-Trick

Du ärgerst dich, weil deine Avocados schnell braun werden? Mit diesem simplen Trick bleiben sie länger frisch!

4 Tipps gegen Schwitzen und Ausschlag unter der Brust

Viele Frauen kennen es – Schwitzen und Ausschlag unter der Brust. Hier sind 4 Tipps, um Ausschlag, Juckreiz und Schweiß zu vermeiden.

Erkrankter spricht über ME/CFE - Dann sagte der Arzt: „Erschießen Sie sich lieber, ist billiger“

Mit nur 49 Jahren ist Tim Braune, ehemaliger Chefreporter der „Rheinischen Post“, Rentner. Der Grund: Er erkrankte nach einer Corona-Infektion an Long-Covid und ME/CFS. Nun spricht er eindrücklich über seine Krankheit.

Kardiologin gibt Tipps - Gefährlichen Bluthochdruck vermeiden - schon 10-Minuten-Workout täglich hilft

Jeder Schritt, jedes Stockwerk, jede Minute zählt, wenn es darum geht, den Bluthochdruck zu senken. Chefärztin und Kardiologin Melanie Hümmelgen nennt die wichtigsten Faktoren, um den Blutdruck in den Griff zu bekommen - und erklärt, warum schon ein 10-Minuten-Sportprogramm sehr effektiv ist.

Extreme Hitze: Warum sie tödlich sein kann

Die nördliche Hemisphäre wird von extremen Temperaturen heimgesucht. Von den USA und Kanada bis nach Europa kämpfen die Menschen um ihr Überleben, und die Waldbrände nehmen überhand. Die rekordverdächtigen Temperaturen richten in diesem Teil der Welt weiterhin verheerende Schäden an, und immer wieder sterben Menschen infolgedessen. Aber was passiert eigentlich mit dem Körper eines Menschen bei so großer Hitze, dass sie sogar zum Tod führt? Klicken Sie sich durch diese Galerie und erfahren Sie, wie Menschen an extremer Hitze sterben.

50 ungesunde Lebensmittel, auf die wir verzichten sollten

Es gibt viele Lebensmittel, denen es an Nährstoffen mangelt, die aber reich an Zucker, Fetten und anderen ungesunden Elementen sind. Wir stellen sie euch vor:

Tipps zum Sparen - Krankenversicherung zu teuer? So reduzieren Sie Ihren Beitrag

Erdrücken Sie die Beiträge für die Krankenversicherung? Dann sollten Sie rechtzeitig Kontakt zu Ihrem Anbieter aufnehmen. Häufig findet sich eine Möglichkeit, die Prämie zu reduzieren.