Ernährung

Kaffee am Morgen: So ist er am gesündesten

Filterkaffee, French Press oder Espresso: Viele kommen ohne einen Kaffee morgens gar nicht hoch. Dabei kann die Zubereitung beeinflussen, welcher Kaffee am gesündesten ist.

Wie ADHS vom moralischen Problem zu einer Variante in der Entwicklung des Gehirns wurde

Unkonzentrierte und unruhige Kinder gab es schon vor 200 Jahren. Seit 1980 haben sie häufig die Diagnose ADHS. Wie die Kinder früher beschrieben wurden, sagt viel über den jeweiligen Zeitgeist aus.

Ich habe fast 50 Kilogramm abgenommen: Diese 10 Tipps hätte ich gerne früher gekannt

Megan Tjelle hat fast 50 Kilogramm abgenommen. Auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht sind ihr 10 Dinge klar geworden, die ihr beim Abnehmen halfen.

Ob es sich lohnt, Tai Chi zu praktizieren? Die Vorteile und wie Sie am besten anfangen

Tai Chi ist eine antike chinesische innere Kampfkunst, die für ihre langsamen, fließenden Bewegungen und die tiefe, achtsame Atmung bekannt ist. Tai Chi erfreut sich wachsender Beliebtheit als eine sanfte Form, das körperliche und mentale Wohlbefinden zu fördern. Egal ob Sie nach einem Stressausgleich, verbessertem Gleichgewicht oder besserer Konzentration suchen, Tai Chi eignet sich für alle Altersstufen und Fitnesslevel. Sie wollen mehr herausfinden? Klicken Sie sich durch diese Galerie, um alles über Tai Chi herauszufinden und zu entscheiden, ob es vielleicht genau das Richtige für Sie ist.

Ohne Zumutungen wird das Gesundheitssystem nicht gesund

Lange Wartezeiten, Medizin im Minutentakt, unnötige OPs – Lauterbachs Krankenhausreform lässt auf sich warten. Was läuft da schief?

Der richtige Ernährungsplan bei Diabetes

Wer Diabetes hat, kann in der Regel alles essen. Allerdings sind vor allem frische und unverarbeitete Lebensmittel empfehlenswert.

Herzgesunde Ernährung: Diese 10 Lebensmittel schützen dein Herz

Äpfel und Co. gelten als natürliche Blutdruck- und Cholesterinsenker und können so dein Herz und deine Gesundheit schützen

Blaualgen im Bautzener Stausee: Gesundheitsamt rät vom Baden ab

Das Gesundheitsamt des Landkreises Bautzen hat festgestellt, dass der Stausee deutlich sichtbar von Blaualgen befallen ist. Es gibt deshalb einige Hinweise.

Apfelessig: Wie Apfelessig beim Abnehmen hilft

Apfelessig am Morgen vertreibt zwar keinen Kummer, dafür pusht er den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen. Eine Sache musst du beim Trinken allerdings unbedingt beachten

Alltagsstress? Mit diesen 25 Tipps kochen Sie trotz Zeitmangel gesund

Etwas Gesundes zu kochen, erscheint manchmal schwierig und zeitaufwändig, ist es aber gar nicht. Mit den folgenden Life-Hacks für die Küche wird die Zubereitung einer nahrhaften Mahlzeit zum Kinderspiel.

Avocado im Kühlschrank lagern: Kaum jemand kennt den Wasser-Trick

Du ärgerst dich, weil deine Avocados schnell braun werden? Mit diesem simplen Trick bleiben sie länger frisch!

5 Früchte die uns am Abnehmen hindern und welche wir stattdessen essen sollten

Sind Sie gerade auf Diät, um ein paar lästige Pfunde loszuwerden? Bei einer Heißhungerattacke greifen Sie gerne zu einem Stück Obst? Egal was Sie tun, Sie nehmen einfach nicht ab? Das könnte vielleicht an der Obstsorte liegen, die Sie essen. Obwohl es stimmt, dass Früchte im Allgemeinen sehr gesundheitsförderlich sind, gibt es einige Sorten, die viele Kalorien enthalten. Wir stellen sie vor und verraten Ihnen auch die figurfreundlicheren Alternativen:

Risikofaktoren, Symptome, Schutz - Candida auris breitet sich in Deutschland aus – Antworten auf die 6 wichtigsten Fragen

Experten sind alarmiert. Der Pilz und Krankheitserreger Candida auris breitet sich offenbar rapide in Deutschland aus. Die Antworten auf die sechs wichtigsten Fragen.

Die positiven Effekte von Wandern auf Körper und Geist

Achtung: Wandern hat Suchtpotenzial! Spätestens wenn man nach mehreren Stunden Aufstieg auf dem Gipfel eines Berges steht. Aber woran liegt das? Nicht nur an den positiven Effekten des Wanderns auf den Körper, sondern auch auf die mentale Gesundheit!

Fachbezogene Faqs: Was Sind Die Gefahren Von Ingwertee?

Gesundes Abendessen: Das solltest du abends essen, wenn du abnehmen willst – und das nicht!

Sollst du ab 18 Uhr gar nicht mehr essen? Auf Kohlenhydrate verzichten? Oder ist Brot am Abend doch gesund? Wir verraten dir, welche Lebensmittel am Abend wirklich gut sind, wenn du abnehmen willst

Weintrauben: Was Sie beim Verzehr künfitg unbedingt beachten sollten

Weintrauben: grün, rot, mit oder ohne Kerne. Manche sind gesünder als andere. Alles was Sie wissen müssen, lesen Sie hier.

Rückruf: Diese Käsesorten können gefährlich werden!

Haben Sie Käse im Kühlschrank? Wenn ja, geben Sie acht - denn jetzt werden folgende Käsesorten zurückgerufen!

Ich habe 48 Kilo abgenommen: Diese 2 Dinge haben mir geholfen, mich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Megan Tjelle hat insgesamt 48 Kilo abgenommen. Wie sie dabei vorgegangen ist und was ihr geholfen hat, verriet sie im Gespräch.

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um von Grund auf fit zu werden

Möchten Sie sich auf den Fitness-Trip begeben? Haben Sie noch nie richtig trainiert? Da sind Sie nicht allein - nur 47 % der Erwachsenen in den USA treiben regelmäßig Sport. Um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Fitnessniveau zu steigern, finden Sie hier 10 Schritte, mit denen Sie Ihre sportliche Reise beginnen können: Schreiben Sie erstens auf, was Sie erreichen wollen. Wenn Sie nicht daran glauben, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen können, werden Sie es wahrscheinlich auch nicht! Bleiben Sie konzentriert. Fangen Sie klein an. Wenn Ihr Ziel zum Beispiel Krafttraining ist, dann beginnen Sie mit der einfachsten Form davon im Fitnessstudio ein paar Mal pro Woche. Machen Sie Ihr Training bequem. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Fitnessstudio oder der Ort, an dem Sie abends laufen gehen, leicht zu erreichen ist. Beseitigen Sie so viele Hindernisse wie möglich. Sorgen Sie dafür, dass Sie eine Form der Bewegung finden, die Ihnen Spaß macht! Wie gut Sie sich beim Sport fühlen, hat viel damit zu tun, wie regelmäßig Sie trainieren werden. Das kann Tanzen, Pilates, Radfahren, Joggen, Tennis oder Schwimmen sein - Sie müssen nicht immer in ein Fitnessstudio gehen, um fit zu sein! Machen Sie sich klar, warum Sie Sport treiben. Beim Sport geht es nicht um Ästhetik. Sie trainieren für Ihre Gesundheit und um stärker zu werden. Feiern Sie alle großen und kleinen Fortschritte. Sie haben es geschafft, 5 km zu laufen? Sagen Sie sich, gut gemacht. Ein komplettes Workout absolviert? Seien Sie stolz auf sich. Seien Sie konsequent beim Training - trainieren Sie sich selbst, um es zu einem Teil Ihrer Routine zu machen, sich zu bewegen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte. So können Sie sehen, wie gut es Ihnen geht, und sich selbst anspornen, noch größere Fitnessziele zu erreichen. Ignorieren Sie nicht die Erholungszeit. Wenn Sie sich in irgendeiner Weise verletzt haben, sollten Sie sich nicht überanstrengen, sondern erkennen, dass Ihr Körper Zeit braucht, um zu heilen. Versuchen Sie es einfach mit vier Wochen. Eine feste Zeitspanne wirkt weniger entmutigend. Vielleicht merken Sie, dass sich Ihre Fitness verbessert hat und Sie sich weiter bewegen wollen!

Anämie: Was Sie essen sollten und was Sie besser vermeiden

Gemäß der Weltgesundheitsorganisation ist Eisenmangelanämie die häufigste und am weitesten verbreitete Ernährungsstörung der Welt. Aber genug Eisen aus der Ernährung zu erhalten bedeutet nicht nur, ausreichend eisenreiche Lebensmittel zu essen. Zwischen unseren eigenen Eisenwerten, dem Eisen, das in Lebensmitteln enthalten ist, und der Fähigkeit Ihres Körpers, dieses aufzunehmen, wirkt eine komplexe Beziehung. Während die Wissenschaft sich noch lange nicht festgelegt hat, scheint es weniger um einzelne Lebensmittel zu gehen als um die Speisen als Ganzes. Hier sind Beispiele von Lebensmitteln, die Ihre Eisenaufnahme steigern oder bremsen können.

Die 10 besten Frühstücksideen, um gesund Gewicht zu verlieren

Wer sich gesünder und bewusster ernähren und dabei vielleicht das ein oder andere Kilo purzeln lassen möchte, sollte mit dem Frühstück beginnen, denn es ist bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages! Hier haben wir einige Inspirationen für ein nahrhaftes und leckeres Frühstück für euch.

Vitamin B3: Studie verbindet es mit dem Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall

Menschen, die ein bestimmtes Vitamin regelmäßig einnehmen, werden davor gewarnt, mit dessen Einnahme vorsichtig zu sein.

Fitnessregeln: Das müssen Frauen ab 40 beim Sport beachten

Mit den hormonellen Veränderungen ab 40 verändern sich auch die Anforderungen an dein Training. Mit den 4 goldenen Regeln unserer Fitnessexpertin bleibst du ewig fit!

Kardiologin gibt Tipps - Gefährlichen Bluthochdruck vermeiden - schon 10-Minuten-Workout täglich hilft

Jeder Schritt, jedes Stockwerk, jede Minute zählt, wenn es darum geht, den Bluthochdruck zu senken. Chefärztin und Kardiologin Melanie Hümmelgen nennt die wichtigsten Faktoren, um den Blutdruck in den Griff zu bekommen - und erklärt, warum schon ein 10-Minuten-Sportprogramm sehr effektiv ist.

Alzheimer: Menschen mit dieser Mutation bekommen die Krankheit fast immer

Das betroffene Gen beinhaltet den Bauplan für ein Protein, das Nervenzellen im Gehirn mit Nährstoffen versorgt. Tragen Menschen allerdings gleich zwei besondere Varianten davon im Erbgut, führt das offenbar zu Alzheimer.

Finger weg von diesen hochverarbeiteten Lebensmitteln

Experten raten vermehrt, hochverarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Warum sogenannte UPFs („Ultraprocessed Foods”) so schädlich sind und auf welche 23 hochverarbeitete Produkte Sie bei Ihrer Ernährung lieber verzichten.

Diese 5 Sätze sagen depressive Menschen öfter als gesunde

Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schaffen, ist akuter denn je. Mehr als 30 Prozent der Deutschen sagen laut Axa Mental Health Report 2024, dass sie aktuell unter Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Um Rücksicht auf Betroffene nehmen zu können, ist es wichtig, erste Anzeic...

Was Sie über Nebenwirkungen von Impfstoffen wissen sollten

Nebenwirkungen von Impstoffen können in unseren Köpfen eine große Rolle spielen, wenn wir über die Risiken und Nutzen der Impfung nachdenken. Heutige Impfstoffe profitieren von einigen schmerzhaften Lektionen aus der Vergangenheit: Die Nebenwirkungen sind in der Regel gering und mild, aber schwere Nebenwirkungen treten immer noch auf, vor allem, wenn Hunderte von Millionen von Impfungen selbst den seltensten Fällen erlauben, sich zu häufen. Hier erfahren Sie, was Sie über Nebenwirkungen von Impfstoffen wissen sollten.

Als Frau lieber zu einer Ärztin?

Frauen könnten davon profitieren, bei bestimmten Krankheiten eine Ärztin statt einen Arzt aufzusuchen. Woran liegt das? Ein Erklärungsversuch.

Crosstrainer oder Laufband zum Abnehmen?

Cardiotraining zählt zu den besten Maßnahmen, um Gewicht zu verlieren. Doch was ist besser zum Abnehmen, Crosstrainer oder Laufband? Wir erklären die Unterschiede.

Long-COVID: Der unsichtbare Kampf nach der Genesung

Die Pandemie scheint für viele von uns ein Leben lang her zu sein. Das SARS-CoV-2-Virus, das COVID-19 verursacht, zirkuliert jedoch weiter, mutiert und infiziert Menschen. Während sich die meisten Infizierten vollständig erholen, bleibt bei einer wachsenden Zahl von Menschen eine Reihe mysteriöser Symptome mit unterschiedlichem Schweregrad bestehen. Long-COVID ist ein Sammelbegriff, der diese vielfältigen Gesundheitsprobleme beschreibt, und keine Krankheit. Sind Sie neugierig geworden? Klicken Sie weiter, um mehr über die Anzeichen und Symptome von Long-COVID zu erfahren.

Was in unserem Körper passiert, wenn wir regelmäßig Kaffee trinken

Für viele Menschen gehört der heiße Kaffee am Morgen dazu, um gut in den Tag zu starten. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir jeden Tag Kaffee trinken?

Gut zu wissen: Wie gesund sind eigentlich Walnüsse?

Sind Walnüsse gesund? Entdecke, wie diese Power-Nüsse dein Herz, Gehirn & mehr stärken können. Klicke jetzt & erfahre mehr!

Rote Bete roh genießen: Vitamin-Kick oder Gesundheitsrisiko?

Frisch aus der Region und reich an Nährstoffen: Rote Bete ist auf dem Vormarsch. Doch ist es besser, sie zu kochen oder roh zu verzehren?

Kardiologin erklärt - Vergessen Sie den BMI – dieser Wert ist wirklich wichtig für Ihre Herzgesundheit

Ein gesundes Herz beginnt bei Ihrem Lebensstil. Kardiologin Melanie Hümmelgen erklärt, wie Ernährung, Sport und Gewohnheiten Ihr Herz schützen können.

Cushing-syndrom : Warnzeichen, Auf Die Man Achten Sollte

Zusammenfassung Eine Störung, die aus ungewöhnlich hohen Spiegeln des Hormons Cortisol resultiert. Dies führt zu Fettleibigkeit, Fettablagerungen im Mittelteil, im Gesicht, zwischen den Schultern und im oberen Rücken. Symptome Wenn neue, schwerwiegende oder dauerhafte Symptome auftreten, wenden Sie sich an Gesundheitsdienstleistende. Einige der häu...

15 Wege, den Blutzucker natürlich zu senken

Unser Körper wird vom Zucker im Blut (Glukose) betrieben. Ein zu hoher Blutzuckerspiegel (Hyperglykämie) kann jedoch zu Problemen wie Diabetes führen und uns dem Risiko von Gesundheitsproblemen wie Herz- und Nierenerkrankungen aussetzen. Eine Hyperglykämie muss zwar von einem qualifizierten Arzt behandelt werden, aber Sie können sich auch selbst helfen, indem Sie Ihren Blutzuckerspiegel durch eine Reihe von Veränderungen in Ihrer Lebensweise kontrollieren, z. B. indem Sie Ihre Ernährung verbessern, Ihr Aktivitätsniveau steigern und Stress abbauen.

Diese 5 Hunderassen sind Fellnasen mit der höchsten Lebenserwartung

Hunde haben unterschiedliche Lebenserwartungen. Die nachfolgenden Rassen leben Studien zufolge am längsten. Welche Hunderassen leben am längsten? Jede*r Hundebesitzer*in wünscht sich, dass die eigene Fellnase ein langes Leben genießt. Dennoch ist das Leben unserer Vierbeiner leider begrenzt, denn ihre durchschnittliche Alterserwartung liegt bei 12,...

Die Prämieninitiative verstärkt die Fehlanreize: Sparen im Gesundheitswesen wird sich noch weniger lohnen

Laut der Volksinitiative zum Ausbau der Prämienverbilligung müssen künftig mindestens zwei Drittel der Gesamtverbilligung vom Bund kommen. Wer den Kostenanstieg dämpfen will, sollte die Selbstverantwortung der Kantone eher stärken statt schwächen.

Norovirus mehrmals nachgewiesen: Dutzende Erkrankte nach Münchner Frühlingsfest

Ende April nehmen während des Stuttgarter Frühlingsfests die Fälle von Magen-Darm-Beschwerden rasant zu. Mehr als 700 Menschen erwischt es, bei mehreren wird das Norovirus nachgewiesen. Nun gibt es Dutzende Meldungen über Krankheiten rund um das bereits beendete Münchner Frühlingsfest.

Mediziner Grönemeyer verrät, wie Zitronenwasser Ihr Leben verlängern und verbessern kann

Von der Zitrone zum gesunden Leben: Ein Glas Zitronenwasser am Morgen könnte der Schlüssel zu besserer Gesundheit und Langlebigkeit sein.

Uniklinik: Mehr Fälle von Ringelröteln in der Region

Die Zahl der Menschen, die sich zurzeit mit Ringelröteln infizieren, ist laut Uniklinik Tübingen ungewöhnlich hoch. Für Schwangere stellt eine Infektion ein Risiko dar.

Simple Fastenmethode schützt vor Fettleber und Leberkrebs

Kann eine Ernährungsumstellung die Fettleber aufhalten? Forscher kommen zu eindeutigen Ergebnissen – besonders für ein Diätschema.

Rotkohl hilft gegen Darmentzündungen – wenn er richtig verzehrt wird

Rotkohl ist lecker, gesund und wirkt offenbar wie eine Medikament bei chronischen Darmerkrankungen. Das zeigt eine Studie aus den USA.

Joggen und Blutdruck: Wie beeinflusst Laufen den Blutdruck?

Hier erfahren Sie, wie Sie mit Sport Ihren Blutdruck verbessern, und erhalten einen Überblick über die Forschung zu dieser Thematik.

Ernährungsforscher entlarvt Studie - Vollkornmangel erhöht Todesrisiko? Warum das Quatsch ist

Die Beziehung zwischen Ernährung und Herzgesundheit ist ein komplexes Thema. Eine aktuelle Studie der Friedrich-Schiller-Universität Jena hat versucht, Licht ins Dunkel zu bringen. Doch leider leuchtet auch hier laut Ernährungsforscher Uwe Knop wieder Desinformation statt echter Aufklärung.

Wie Bluthochdruck Sie Ihre Lebenszeit kostet

Diagnose und Behandlung ist ein zentrales Problem der Gesundheitsversorgung. Ein Drittel der Bevölkerung in Deutschland betroffen. Zum Teil mit verheerenden Folgen.

5 Lebensmittel, die erstaunlich gesund sind

Sich gesund zu ernähren, bedeutet nicht, auf Geschmack zu verzichten. Einige Lebensmittel, die oft als "guilty pleasures" gelten, können überraschend gut für Sie sein. Hier sind fünf unerwartet gesunde Optionen für Ihren nächsten Snack. Nudeln. Nudeln enthalten wenig Fett und Salz und halten länger satt, so dass die Wahrscheinlichkeit eines übermäßigen Verzehrs geringer ist. Popcorn. Popcorn, das oft als Junkfood abgetan wird, ist reich an Ballaststoffen, unterstützt die Verdauung und liefert Vitamin B, Mangan und Magnesium. Honig. Als natürliches Süßungsmittel mit vielen Antioxidantien bietet Honig Zellschutz, wirkt entzündungshemmend und trägt zu einem gesunden Darm bei. Schokolade. Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, die vor Zellschäden schützen, den Blutdruck senken und die Gesundheit von Herz und Gehirn verbessern können. Alkohol. In Maßen kann Alkohol vor Herzerkrankungen, Nierensteinen, Gallensteinen und Typ-2-Diabetes schützen. Für ein optimales Wohlbefinden ist es jedoch wichtig, einen übermäßigen Konsum zu vermeiden.

Abnehmen: So oft solltest du am Tag essen, um Fett zu verlieren

Viele Menschen, die abnehmen wollen, versuchen Mahlzeiten ausfallen zu lassen. Aber wie viele Mahlzeiten am Tag sind eigentlich gut, um nachhaltig abzunehmen? Hier liest du, wie oft du am Tag essen solltest, um Fett zu verlieren.