Ernährung

Warnung vor zu viel Spargel: Schwellungen und Schmerzen drohen

Spargel und Deutschland – das passt einfach zusammen. Jedoch sollte man es mit dem Verzehr nicht übertreiben. Vor allem die Niere wird beansprucht.

Diese 5 Sätze sagen depressive Menschen öfter als gesunde

Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schaffen, ist akuter denn je. Mehr als 30 Prozent der Deutschen sagen laut Axa Mental Health Report 2024, dass sie aktuell unter Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Um Rücksicht auf Betroffene nehmen zu können, ist es wichtig, erste Anzeic...

Wann sind Bananen am gesündesten?

Sie ist eine der Lieblingsfrüchte der Deutschen - und doch wissen die meisten nicht, was die verschiedenen Reifegrade für den Nährstoff-Gehalt der Banane bedeuten.

Gesundheitsmesser Ruhepuls: So hoch sollte deine Ruheherzfrequenz sein

Ob der Wert deiner Ruheherzfrequenz im gesunden Bereich liegt, und was dein Ruhepuls dir über deine Gesundheit verrät

Zu viel trinken ist scheinbar ein Ding - aber wie viel Wasser ist zu viel und ab wann wird es gefährlich?

Nicht nur Flüssigkeitsmangel ist schlecht für die Gesundheit - auch eine Überversorgung mit Wasser ist schädlich für den Körper. Expert:innen klären auf

Die 10 besten Frühstücksideen, um gesund Gewicht zu verlieren

Wer sich gesünder und bewusster ernähren und dabei vielleicht das ein oder andere Kilo purzeln lassen möchte, sollte mit dem Frühstück beginnen, denn es ist bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages! Hier haben wir einige Inspirationen für ein nahrhaftes und leckeres Frühstück für euch.

Ernährung: Saftiger Karottenkuchen zum Frühstück

Preiswerter Meal Prep: Karottenkuchen zum Frühstück solltest du unbedingt probieren, wenn du auf der Suche nach einem gesunden Essen und einer ausgewogenen Mahlzeit am Morgen bist.

„Universalblut“: Mediziner stehen vor Durchbruch – es könnte zahlreiche Leben retten

Forschende aus Skandinavien wollen eine Methode gefunden haben, mit der \"universelles Blut\" künstlich hergestellt werden soll.

Alzheimer-Krankheit oder harmloser Gedächtnisverlust: Wie kann man den Unterschied erkennen?

Sind leichte Gedächtnislücken zwangsläufig mit einer Alzheimer-Erkrankung verbunden? Wie kann man den Unterschied erkennen? Die Antworten dazu liefert Dr. Maï Panchal, Generaldirektorin der französischen Stiftung Vaincre Alzheimer.

So klappt die Ernährungswende: Gutes Essen für eine gesunde Erde

Nachfrage und Produktion von Lebensmitteln haben einen großen Einfluss auf die Umwelt und Zukunft unseres Planeten. Denn mit nachhaltigen Essgewohnheiten, kann das Klima und die Gesundheit geschützt werden. Einfach gesagt: Weniger Fleisch, mehr Bohnen!

Braun oder Weiß: Welcher Zucker ist gesünder?

Aus Rüben, Kokos-Blüten oder Rohr: Zucker kann aus verschiedenen Pflanzen gewonnen werden. Doch wie unterscheiden sich die verschiedenen Arten? Und ist brauner Zucker wirklich gesünder?

Überraschender Platz 1: Das sind die gesündesten Lebensmittel der Welt

Es gibt viele gesunde Lebensmittel, die unserem Körper wichtige Nährstoffe liefern. Welche laut einer Studie als besonders gesund und nährstoffreich gelten, verraten wir.

Ich habe 48 Kilo abgenommen: Diese 2 Dinge haben mir geholfen, mich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Megan Tjelle hat insgesamt 48 Kilo abgenommen. Wie sie dabei vorgegangen ist und was ihr geholfen hat, verriet sie im Gespräch.

50 ungesunde Lebensmittel, auf die wir verzichten sollten

Es gibt viele Lebensmittel, denen es an Nährstoffen mangelt, die aber reich an Zucker, Fetten und anderen ungesunden Elementen sind. Wir stellen sie euch vor:

Heinz Hoenig: Management bezeichnet Gesundheitszustand als »gleichbleibend ernst«

Schauspieler Heinz Hoenig liegt mit Herzproblemen im Krankenhaus. Laut seinem Management ist der 72-Jährige wieder bei Bewusstsein, eine geplante Operation hängt vom Krankheitsverlauf ab.

Selbstliebe: Warum es wichtig ist, den eigenen Körper lieben zu lernen – und wie du es schaffst

Hast du schon einmal in den Spiegel gesehen und dich nicht wohlgefühlt? Dann geht es dir wie vielen Personen, die sich wegen Akne, Körperbau oder Form nicht schön finden. Wir können aber lernen, uns selbst zu lieben.

Alzheimer: Menschen mit dieser Mutation bekommen die Krankheit fast immer

Das betroffene Gen beinhaltet den Bauplan für ein Protein, das Nervenzellen im Gehirn mit Nährstoffen versorgt. Tragen Menschen allerdings gleich zwei besondere Varianten davon im Erbgut, führt das offenbar zu Alzheimer.

Ich habe fast 50 Kilogramm abgenommen: Diese 10 Tipps hätte ich gerne früher gekannt

Megan Tjelle hat fast 50 Kilogramm abgenommen. Auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht sind ihr 10 Dinge klar geworden, die ihr beim Abnehmen halfen.

Zwiebel Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten

E-Bike: Aus diesen 3 überraschenden Gründen ist es gesünder als ein Fahrrad

Es gibt drei belegte Gründe, warum ein E-Bike besser für die eigene Gesundheit sein kann, als ein einfaches Fahrrad. Wir klären dich auf.

Greifen Sie zu! Diese Lebensmittel haben so gut wie keine Kalorien

Bei diesen Lebensmitteln können Sie bedenkenlos zugreifen und genießen - denn sie haben so gut wie keine Kalorien und sind - in den meisten Fällen - auch noch sehr gesund.

Diese Lebensmittel schützen Ihre Bauchspeicheldrüse

Welche Lebensmittel beugen Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse vor? Wir haben Ernährungstipps zusammengetragen, mit denen Sie die Funktion Ihrer Bauchspeicheldrüse unterstützen und das Risiko für Diabetes und Bauchspeicheldrüsenkrebs reduzieren.

Sie wollen gesünder leben? Mit diesen Methoden geht es ganz einfach

Haben Sie sich nicht auch schon das ein oder andere Mal gewünscht, Ihr Leben gesünder zu gestalten? Wenn Sie diese Tipps beherzigen, klappt es bestimmt!

Ist der Paradiesapfel gesund oder giftig?

Ob der Paradiesapfel eine feine Frucht ist, oder ein teuflisch gefährliches Gewächs, das erklären wir dir hier. Hände weg –giftiger geht nicht! Jeder kennt die Story von Adam und Eva, denen der Apfel vom Baum der Erkenntnis zum Verhängnis wurde. Sie wurden aus dem Paradies vertrieben. Auch wir sollten um paradiesische Äpfel dieser Art einen großen ...

Eine Studie zeigt, wie man durch die richtigen Essenszeiten abnehmen kann

Sport ist für unser gesundheitliches Wohlbefindens unabdinglich, leider schaffen wir es nicht immer, ihn regelmäßig zu praktizieren. Eine Studie zeigt, wie man ohne Sport abnehmen kann, indem man seine Essenszeiten seinem Lebensrhythmus anpasst.

Lebenserwartung: Unterschied zwischen Arm und Reich wächst

Menschen mit wenig Geld haben in der Regel eine geringere Lebenserwartung als Gutverdiener. Dieser Unterschied ist laut einer Studie in den vergangenen Jahren noch größer geworden. Dafür gibt es vor allem zwei Gründe.

Diese acht Gewohnheiten lassen Sie 20 Jahre länger leben

Welche Gewohnheiten sind besonders gesund? Forscher haben acht Faktoren ausgemacht, die uns Jahrzehnte mehr Leben schenken könnten.

Gesündestes Obst der Welt: Diese 5 Früchte solltest du häufiger essen

Obst ist nicht nur lecker, sondern auch gut für unseren Körper. Doch einige Früchte sind deutlich gesünder als andere. Wir verraten dir, welche fünf Obstsorten besonders gesund sind.

Laut WHO: So viele (wenige!) Minuten Bewegung pro Tag reichen schon aus

10 Kilometer joggen, intensives HIIT-Workout oder stundenlang auf dem Stepper verharren? Muss alles nicht sein! Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat untersucht, wie viele Minuten körperliche Aktivität in der Woche schon ausreichen, um gesund zu bleiben – und das sind erstaunlich wenige! Und wir sprechen hier von körperlicher Aktivität, nicht e...

Ernährungsforscher entlarvt Studie - Vollkornmangel erhöht Todesrisiko? Warum das Quatsch ist

Die Beziehung zwischen Ernährung und Herzgesundheit ist ein komplexes Thema. Eine aktuelle Studie der Friedrich-Schiller-Universität Jena hat versucht, Licht ins Dunkel zu bringen. Doch leider leuchtet auch hier laut Ernährungsforscher Uwe Knop wieder Desinformation statt echter Aufklärung.

Dritthäufigste Todesursache in Deutschland - Eine Sepsis lauert in jedem Infekt - was Sie so gefährlich macht

Sepsis ist eine der gefährlichsten Verlaufsformen von Infektionskrankheiten und kann tödlich enden, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird. Sepsis-Spezialist Konrad Reinhart erklärt, wie sich eine Sepsis äußert, welche Faktoren das Risiko erhöhen und welche Folgen die Erkrankung hat.

Gesundes Desserts: 8 köstliche und leichte Nicecream-Rezepte

Fruchtig-fröhlich: "Happy Pink"-Himbeer-NicecreamWenig Kalorien, kein Industriezucker und ein echte Vitaminbombe – diese Nicecream aus Himbeeren, Bananen und Mandelmilch überzeugt mit ihren Nährwerten und ihrem fruchtigem Geschmack.Zutaten für 2 Portionen:200 g gefrorene Bananenscheiben125 g TK-Himbeeren2 EL MandelmilchZubereitung:Nimm die Bananenscheiben aus dem Gefrierfach und lass sie für ca. 5 Minuten antauen.Gib die Bananenscheiben zusammen...

Chronische Krankheiten: Mit diesen gehst du früher in Rente

Mit einigen chronischen Krankheiten kann man früher in Rente gehen – ohne Abzüge. Welche sind das und unter welchen Bedingungen ist ein früherer Ruhestand möglich?

Drei Dinge, die ich nicht mehr mache, seit ich Medizin studiere

Im Medizinstudium wird man bombardiert mit Informationen. Nicht immer handelt es sich dabei um Wissen, das ich für die Behandlung meiner zukünftigen Patient:innen benötige. Seien es Dinge, die man direkt wieder vergisst, weil sie wirklich keine Relevanz haben, oder Informationen, die auf Lebzeiten fest verankert sind im Kopf, auf deren unterbewusst...

Rückruf: Diese Käsesorten können gefährlich werden!

Haben Sie Käse im Kühlschrank? Wenn ja, geben Sie acht - denn jetzt werden folgende Käsesorten zurückgerufen!

Ist Gelber Mais Gut Für Den Menschlichen Verzehr? Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten

15 Wege, den Blutzucker natürlich zu senken

Unser Körper wird vom Zucker im Blut (Glukose) betrieben. Ein zu hoher Blutzuckerspiegel (Hyperglykämie) kann jedoch zu Problemen wie Diabetes führen und uns dem Risiko von Gesundheitsproblemen wie Herz- und Nierenerkrankungen aussetzen. Eine Hyperglykämie muss zwar von einem qualifizierten Arzt behandelt werden, aber Sie können sich auch selbst helfen, indem Sie Ihren Blutzuckerspiegel durch eine Reihe von Veränderungen in Ihrer Lebensweise kontrollieren, z. B. indem Sie Ihre Ernährung verbessern, Ihr Aktivitätsniveau steigern und Stress abbauen.

Eisenmangel: Symptome und erste Anzeichen erkennen

Eisen ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden spielt. Es trägt zur Bildung roter Blutkörperchen und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems bei, weshalb eine ausreichende Eisenzufuhr besonders für Frauen wichtig ist. Der Körper benötigt Eisen zur Bildung von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das den Sauerstofftransport durch die Blutgefäße ermöglicht. Ohne genügend Hämoglobin können Gewebe und Muskeln nicht effektiv arbeiten, was zu Anämie führen kann. Möchten Sie wissen, welche Anzeichen auf einen Eisenmangel hindeuten? Dann schauen Sie sich diese Galerie an.

50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten

Gesundheitsbedrohungen sind aufreibend, besonders, wenn diese unerwartet auftreten. Aus diesem Grund ist es, wann immer Sie bedeutende Veränderungen in Ihrem körperlichen Wohlbefinden wahrnehmen, klug, einen Experten um Rat zu fragen. Werfen wir einen Blick auf 50 Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten. Wenn Sie eines der folgenden Symptome an sich wahrnehmen, lassen Sie dieses so bald wie möglich überprüfen.

Welches sind die Länder mit der höchsten Lebenserwartung?

Weltweit haben sich die Lebensbedingungen dank moderner Medizin und Technologie drastisch verbessert, wodurch die Menschen heute länger leben als je zuvor. In mehreren Ländern gibt es bereits viele Hundertjährige, und jedes Jahr werden es voraussichtlich mehr. Doch welches sind eigentlich die Länder mit der höchsten Lebenserwartung? In dieser Galerie stellen wir die Top 30 vor. Klicken Sie weiter, um sie alle zu entdecken!

Ich bin ein 63-jähriger Ultra-Läufer: Das sind meine Tipps, um im Alter fit zu bleiben

John Salton hat vor zehn Jahren mit dem Laufen begonnen und läuft regelmäßig lange Strecken von 50 Kilometern und mehr. Das hält ihn gesund

Was in unserem Körper passiert, wenn wir regelmäßig Kaffee trinken

Für viele Menschen gehört der heiße Kaffee am Morgen dazu, um gut in den Tag zu starten. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir jeden Tag Kaffee trinken?

Wichtige Erkenntnisse über Vitamin-B12-Mangel

Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das unser Körper benötigt, aber nicht eigenständig herstellen kann. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von DNA, Nerven- und Blutzellen sowie für ein gesundes Gehirn und Immunsystem. Natürlicherweise findet man es in tierischen Produkten, kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Es ist auf jeden Fall wichtig, ausreichend davon aufzunehmen, da es zahlreiche Funktionen im Körper erfüllt. Erschöpfung, schneller Herzschlag und Blässe sind mögliche Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels. Möchten Sie mehr über Vitamin-B12-Mangel erfahren? Dann werfen Sie einen Blick in diese Galerie.

Sind Eier Ihre tägliche Proteinquelle? Das passiert mit Ihrem Körper

Ob gekocht, pochiert oder als Rührei – Eier sind zweifellos eine der gesündesten und günstigsten Eiweißquellen überhaupt. Früher waren Eier wegen der Bedenken über gesättigte Fette und Cholesterin umstritten, aber inzwischen haben Forscher bewiesen, dass Eier eine Reihe von Vorteilen für die Ernährung bieten. Betrachtet man das Nährwertprofil eines Eies, so hat es nur 75 Kalorien und enthält 7 Gramm hochwertiges Eiweiß. Darüber hinaus enthält ein Ei Eisen, verschiedene Mineralien und Vitamine und nur 5 Gramm Fett. Aber sollte man es wirklich täglich essen? Möchten Sie wissen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag Eier essen? Dann sehen Sie sich diese Galerie an.

Medizinisches Marihuana zeigt vergleichbare Wirksamkeit wie Opioide

Eine kürzlich durchgeführte Studie, in der medizinisches Marihuana und Opioide bei chronischen Schmerzen, die nicht auf Krebs zurückzuführen sind, verglichen wurden, legt nahe, dass Cannabis eine vergleichbare Linderung bieten könnte. "Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass sowohl Opioide als auch medizinisches Cannabis für eine Minderheit von chronischen Schmerzpatienten von Nutzen sein könnten", heißt es in der Studie. Außerdem hat Cannabis den Vorteil, dass es keine Atemdepression verursacht, ein Risiko, das mit Opioiden verbunden ist und zu einer Überdosierung führen kann. Chronische Schmerzen betreffen etwa 20 Prozent der Weltbevölkerung und werden häufig mit Opioiden behandelt, Während Opioide eine bescheidene Schmerzlinderung bewirken, scheint Marihuana ähnliche positive und weniger unerwünschte Wirkungen zu haben. Was Cannabis und Schmerzen angeht, so deutet eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen darauf hin, dass Cannabinoide zur Schmerzlinderung beitragen können und möglicherweise Vorteile gegenüber Opioiden bieten. Eine frühere Studie ergab, dass Marihuana und Opioide bei der Linderung der Schmerzintensität "gleich wirksam" sind. Die Studie ergab außerdem, dass Cannabis eine "ganzheitlichere" Linderung bietet, indem es beispielsweise den Schlaf, die Konzentration und das emotionale Wohlbefinden verbessert.

Schokolade und andere Lebensmittel, die gesünder sind als gedacht

Zu viel Weißbrot, Chips und Schokolade ist nicht gut. Doch bei einer ausgewogenen Ernährung dürfen folgende Leckereien genascht werden. Ein Überblick über die Vorzüge von Junkfood in Bildern.

Herzschwäche: Zehn Symptome können Anzeichen sein

Bei einer Herzschwäche ist das Herz nicht mehr dazu in der Lage, ausreichend Blut durch den Körper zu pumpen. Auf diese zehn Symptome sollten Sie achten.

Risikofaktoren, Symptome, Schutz - Candida auris breitet sich in Deutschland aus – Antworten auf die 6 wichtigsten Fragen

Experten sind alarmiert. Der Pilz und Krankheitserreger Candida auris breitet sich offenbar schnell in Deutschland aus. Antworten auf die sechs wichtigsten Fragen.

Erkältungszeit: Klassische Hühnersuppe – Das beliebte Hausmittel

Eine klassische Hühnersuppe ist ein beliebtes Hausmittel bei Erkältungen, und das aus gutem Grund. Sie ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen, die ... Der Beitrag Erkältungszeit: Klassische Hühnersuppe – Das beliebte Hausmittel erschien zuerst auf Rezeptebox.com.

Wie gesund sind Avocados wirklich?

Die Avocado stammt ursprünglich aus den Regenwäldern Mittelamerikas. Mittlerweile ist sie auch hierzulande durchaus beliebt – vor allem bei Vegetarier:innen und Veganer:innen. Die Frucht ist vielseitig einsetzbar und gilt mittlerweile für viele als Zutat fürs Frühstück, den Salat oder auch als Sushi-Füllung. Die große Beliebtheit hat die Avocado ne...