Gesundheit & Fitness

Alltagsstress? Mit diesen 25 Tipps kochen Sie trotz Zeitmangel gesund

Etwas Gesundes zu kochen, erscheint manchmal schwierig und zeitaufwändig, ist es aber gar nicht. Mit den folgenden Life-Hacks für die Küche wird die Zubereitung einer nahrhaften Mahlzeit zum Kinderspiel.

Ofen-Fenchel mit Parmesan: gesundes Gemüse mit einer Prise Italien

Ofen-Fenchel mit Parmesan verbreitet seinen Duft in deiner Küche und lockt auch Fenchel-Muffel hinterm Ofen hervor.

Gras für die Gesundheit: Wie bekommt man Cannabis auf Rezept?

Die Teillegalisierung von Cannabis hat auch Folgen für die medizinische Anwendung. Nun genügen normale Kassen- oder Privatrezepte.

4 Tipps gegen Schwitzen und Ausschlag unter der Brust

Viele Frauen kennen es – Schwitzen und Ausschlag unter der Brust. Hier sind 4 Tipps, um Ausschlag, Juckreiz und Schweiß zu vermeiden.

Wann sind Bananen eigentlich besonders gesund?

Bananen gibt es oft in verschiedenen Reifegraden zu kaufen. Doch wann sind sie am gesündesten: grün, gelb oder sogar braun?

50 ungesunde Lebensmittel, auf die wir verzichten sollten

Es gibt viele Lebensmittel, denen es an Nährstoffen mangelt, die aber reich an Zucker, Fetten und anderen ungesunden Elementen sind. Wir stellen sie euch vor:

Crosstrainer oder Laufband zum Abnehmen?

Cardiotraining zählt zu den besten Maßnahmen, um Gewicht zu verlieren. Doch was ist besser zum Abnehmen, Crosstrainer oder Laufband? Wir erklären die Unterschiede.

Ich möchte Fett verlieren und Kraft aufbauen: Ein Ernährungsberater riet mir, mehr Kohlenhydrate und Fett zu essen

Auch bei täglichem Sport und gesunder Ernährung gibt es noch Optimierungsbedarf. Die Ernährungsberaterin Jaclyn London verrät ihre Tipps.

Das weibliche Gehirn: Mit diesen 5 Tipps können Frauen ihre Gehirn-Gesundheit verbessern

Frauen haben ein höheres Risiko an Demenz, Depressionen, Schlaganfällen oder Alzheimer zu erkranken. Aber keine Sorge: Man selbst kann aktiv dazu beitragen, dass das Gehirn widerstandsfähiger wird. Wie das geht, erfährst du hier

Laut WHO: So viele (wenige!) Minuten Bewegung pro Tag reichen schon aus

10 Kilometer joggen, intensives HIIT-Workout oder stundenlang auf dem Stepper verharren? Muss alles nicht sein! Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat untersucht, wie viele Minuten körperliche Aktivität in der Woche schon ausreichen, um gesund zu bleiben – und das sind erstaunlich wenige! Und wir sprechen hier von körperlicher Aktivität, nicht e...

HNO über Nasennebenhöhlenentzündung - Oft Folge von Superinfektion - wie Sie eine chronische Sinusitis wieder loswerden

Erkältungskrankheiten sind eine der häufigsten Ursachen für Arztbesuche. Besonders Nasennebenhöhlenentzündungen sind weit verbreitet. HNO-Spezialist Markus Suckfüll sagt, wie diese Volkskrankheit effektiv behandelt wird und welche Innovationen in naher Zukunft zu erwarten sind.

Ein Gym in den eigenen vier Wänden? Das sind die 5 besten Fitnessgeräte für Zuhause

Manchmal gibt es einfach kein passendes Fitnessstudio in der Nähe, oder der monatliche Beitrag steht in keinem Verhältnis zur Leistung des Gyms. Oder aber, man fühlt sich einfach wohler dabei, von Zuhause aus zu trainieren. Niemand schaut einem beim Workout – oder quatscht einen von der Seite an. Es gibt zahlreiche Gründe, warum man es vorzieht, in...

Avocado im Kühlschrank lagern: Kaum jemand kennt den Wasser-Trick

Du ärgerst dich, weil deine Avocados schnell braun werden? Mit diesem simplen Trick bleiben sie länger frisch!

Alzheimer-Krankheit oder harmloser Gedächtnisverlust: Wie kann man den Unterschied erkennen?

Sind leichte Gedächtnislücken zwangsläufig mit einer Alzheimer-Erkrankung verbunden? Wie kann man den Unterschied erkennen? Die Antworten dazu liefert Dr. Maï Panchal, Generaldirektorin der französischen Stiftung Vaincre Alzheimer.

Fettarmes Fleisch: Die 5 gesündesten Fleischsorten für den Grill

Die Grillsaison startet, aber du willst eigentlich ein paar Pfunde verlieren? Kein Problem, solange dieses fettarme Fleisch auf deinem Grill landet

„Universalblut“: Mediziner stehen vor Durchbruch – es könnte zahlreiche Leben retten

Forschende aus Skandinavien wollen eine Methode gefunden haben, mit der \"universelles Blut\" künstlich hergestellt werden soll.

Haarausfall im Sommer: Ist das normal – und was hilft?

Tatsächlich ist der verstärkte Haarverlust in den warmen Monaten gar nicht so selten. Doch handelt es sich beim Haarausfall im Sommer um ein harmloses, saisonales Phänomen – oder steckt womöglich etwas Ernsteres dahinter?

Zuckerentzug Symptome

Ein übermäßiger Verzehr von Zucker ist schädlich für unsere Gesundheit. Wer den eigenen Zuckerkonsum aus gesundheitlichen Gründen reduziert oder sogar komplett einstellt, kann mitunter starke Symptome des Zuckerentzugs erleben. Wir haben Tipps, wie das Zucker-Detox zu bewältigen ist.

Die größten Mythen über gesunde Ernährung

Es gibt so viel Information über Ernährung und gesundes Essen und Abnehmen, dass es schnell überwältigend wird und beinahe unmöglich ist, Wissenschaft von den neuesten Trends zu unterscheiden. Wir erhalten so viele Informationen über die sozialen Medien, dass man beinahe automatisch auch Wissen von unverlässlichen Quellen aufnimmt. Viele der Mythen über gesunde Ernährung gilt als faktisch korrekt, doch sie sind es eigentlich gar nicht! Klicken Sie sich durch diese Galerie und erfahren Sie die Wahrheit über einige der größten Ernährungsmythen.

Gefährliche Krankheit - Frau mit Kopfschmerzen erfährt von Arzt, dass sie in 30 Minuten tot gewesen wäre

Wegen Kopfschmerzen wurde Claudia (18) ins Krankenhaus gebracht. Dort erfuhr sie, dass sie dem Tod um ein Haar entronnen ist.

Patienten-Stiftung fordert Prüfungen deutscher Arztpraxen

Ärzte wollen Patientinnen und Patienten effizienter durchs Gesundheitswesen lotsen. Patientenschützer kontern: Sie wollen erst Prüfungen, wie gut die einzelnen Praxen überhaupt sind.

Greifen Sie zu! Diese Lebensmittel haben so gut wie keine Kalorien

Bei diesen Lebensmitteln können Sie bedenkenlos zugreifen und genießen - denn sie haben so gut wie keine Kalorien und sind - in den meisten Fällen - auch noch sehr gesund.

Ich habe 48 Kilo abgenommen: Diese 2 Dinge haben mir geholfen, mich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben

Megan Tjelle hat insgesamt 48 Kilo abgenommen. Wie sie dabei vorgegangen ist und was ihr geholfen hat, verriet sie im Gespräch.

Eisenmangel: Symptome und erste Anzeichen erkennen

Eisen ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden spielt. Es trägt zur Bildung roter Blutkörperchen und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems bei, weshalb eine ausreichende Eisenzufuhr besonders für Frauen wichtig ist. Der Körper benötigt Eisen zur Bildung von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das den Sauerstofftransport durch die Blutgefäße ermöglicht. Ohne genügend Hämoglobin können Gewebe und Muskeln nicht effektiv arbeiten, was zu Anämie führen kann. Möchten Sie wissen, welche Anzeichen auf einen Eisenmangel hindeuten? Dann schauen Sie sich diese Galerie an.

Obst-Rückruf bei Rewe: Giftiges Pestizid ist gesundheitsschädigend

Die Supermarkt-Kette Rewe ist von einem Rückruf betroffen. Obst ist mit Pestiziden belastet. Das müssen Kunden jetzt wissen.

Dunkle Schokolade: So wirkt sie sich auf den Körper aus

Dunkle Schokolade schmeckt nicht nur gut, sondern soll sich auch positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Welche Effekte dunkle Schokolade haben kann, verraten wir Ihnen im Folgenden.

Langsamer Stoffwechsel: So kurbelst du ab 40 deinen Stoffwechsel an

Mit zunehmendem Alter steigt auch dein Gewicht? Schuld sind vermutlich die Hormone in der Perimenopause. Mit unseren Tipps kurbelst du deinen Stoffwechsel wieder an

Drei Dinge, die ich nicht mehr mache, seit ich Medizin studiere

Im Medizinstudium wird man bombardiert mit Informationen. Nicht immer handelt es sich dabei um Wissen, das ich für die Behandlung meiner zukünftigen Patient:innen benötige. Seien es Dinge, die man direkt wieder vergisst, weil sie wirklich keine Relevanz haben, oder Informationen, die auf Lebzeiten fest verankert sind im Kopf, auf deren unterbewusst...

Was in unserem Körper passiert, wenn wir regelmäßig Kaffee trinken

Für viele Menschen gehört der heiße Kaffee am Morgen dazu, um gut in den Tag zu starten. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir jeden Tag Kaffee trinken?

Gesundheitsmesser Ruhepuls: So hoch sollte deine Ruheherzfrequenz sein

Ob der Wert deiner Ruheherzfrequenz im gesunden Bereich liegt, und was dein Ruhepuls dir über deine Gesundheit verrät

Zu viel trinken ist scheinbar ein Ding - aber wie viel Wasser ist zu viel und ab wann wird es gefährlich?

Nicht nur Flüssigkeitsmangel ist schlecht für die Gesundheit - auch eine Überversorgung mit Wasser ist schädlich für den Körper. Expert:innen klären auf

Rhabarber: Saison, gesundheitliche Vorteile und Einsatz in der Küche

Rhabarber markiert jedes Jahr aufs Neue den Beginn des Frühlings und ist für seine auffällige rote Farbe und den sauren Geschmack bekannt. Obwohl er häufig in süßen Desserts zu finden ist, zählt Rhabarber botanisch gesehen zu den Gemüsen. Seine Saison ist kurz, was ihn zu einer besonders geschätzten Zutat in der Küche macht. Doch wann genau beginnt...

Ewiges Leben: Eingefrieren, auftauen, weiterleben dank Kryonik?

Tote bei eisiger Kälte konservieren und später wieder auftauen - Kryoniker hoffen dadurch auf ein zweites Leben. Ob das jemals funktioniert, ist unklar. Wieso glauben sie trotzdem daran?

Schokolade und andere Lebensmittel, die gesünder sind als gedacht

Zu viel Weißbrot, Chips und Schokolade ist nicht gut. Doch bei einer ausgewogenen Ernährung dürfen folgende Leckereien genascht werden. Ein Überblick über die Vorzüge von Junkfood in Bildern.

Tipps von TV-Biologin Nina Ruge - Das essen Menschen, die über 100 Jahre alt werden

Um gesund zu altern - oder den Körper sogar wieder zu verjüngen - müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Worauf es dabei ankommt, verrät Nina Ruge.

Wie gesund sind Avocados wirklich?

Die Avocado stammt ursprünglich aus den Regenwäldern Mittelamerikas. Mittlerweile ist sie auch hierzulande durchaus beliebt – vor allem bei Vegetarier:innen und Veganer:innen. Die Frucht ist vielseitig einsetzbar und gilt mittlerweile für viele als Zutat fürs Frühstück, den Salat oder auch als Sushi-Füllung. Die große Beliebtheit hat die Avocado ne...

Stille Bedrohung: Unterschätzte Krankheit betrifft Millionen von Menschen

Manche Erkrankungen machen sich recht schnell bemerkbar, andere sind hingegen schon viel tückischer. Die Fettleber gehört zu Letzteren.

Diese 5 Sätze sagen depressive Menschen öfter als gesunde

Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schaffen, ist akuter denn je. Mehr als 30 Prozent der Deutschen sagen laut Axa Mental Health Report 2024, dass sie aktuell unter Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Um Rücksicht auf Betroffene nehmen zu können, ist es wichtig, erste Anzeic...

Als Frau lieber zu einer Ärztin?

Frauen könnten davon profitieren, bei bestimmten Krankheiten eine Ärztin statt einen Arzt aufzusuchen. Woran liegt das? Ein Erklärungsversuch.

Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie einen Monat kein Fleisch essen

30 Tage lang auf Fleisch zu verzichten ist gesund und schont die Umwelt. Wir zeigen, wie vielfältig Ihr Körper davon profitiert.

Chronische Krankheiten: Mit diesen gehst du früher in Rente

Mit einigen chronischen Krankheiten kann man früher in Rente gehen – ohne Abzüge. Welche sind das und unter welchen Bedingungen ist ein früherer Ruhestand möglich?

Depression: Was Ist Es, Und Welche Behandlung Gibt Es

Zusammenfassung Psychische Störung mit Episoden von psychischen Depressionen. Symptome Symptoms include feelings of sadness, low esteem, hopelessness. → Allgemeine Behandlungsoptionen → Fragen, die Sie Ihrem Arzt bzw. Ihrer Ärztin stellen können Ursachen Caused by genetic, environmental and psychological factors. Diagnose Diagnose beinhaltet körper...

Sport-Comeback mit über 40: Wie kannst du als Frau mit Ü40 wieder fit werden?​

Du warst früher mal fit und willst es nun mit über 40 wieder werden? Das ist machbar, wenn du dich an die richtigen Tipps hältst und vor allem: dranbleibst! Wir zeigen dir, wie es klappt

Studie zu Risikofaktoren: So können Sie trotz »schlechter Gene« länger leben

Genetische Vorbelastungen können die Lebenserwartung deutlich verringern. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass bestimmte Verhaltensweisen dieses ungewollte Erbe zu einem großen Teil ausgleichen können.

Fragen Sie Einen Ernährungsexperten: Welche Wirkung Hat Knoblauch Auf Die Leber?

Welcher Spargel ist gesünder: grüner oder weißer?

Ist grüner oder weißer Spargel gesünder? Erfahre in unserem Artikel die überraschenden Unterschiede in Sachen Gesundheit.

Ein Gentleman's Guide: So bleiben Sie frisch und gepflegt!

In der heutigen Zeit sind Männer viel offener für das Thema Selbstfürsorge, und das ist wirklich ein großer kultureller Wandel. Trotz des hektischen modernen Lebens ist es wichtig, sich einfach mal Zeit für Pflege und Wellness zu gönnen. Klar, es mag nicht immer einfach sein, Zeit für das eigene Wohlbefinden zu finden, aber die kleinen täglichen Rituale, die wir für uns selbst praktizieren, machen einen erheblichen Unterschied. Selbst wenn manche dieser Dinge nur ein paar Minuten dauern, summieren sie sich im Laufe der Zeit und tragen dazu bei, mehr Selbstbewusstsein aufzubauen und das Selbstgefühl zu verbessern. Zusätzlich helfen sie uns dabei, bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, wie wir uns in der Welt, bei der Arbeit und in Beziehungen präsentieren. Und ja, das betrifft auch die Männer! Neugierig geworden? Dann klicken Sie weiter, um die besten Tipps zur Pflege und Selbstfürsorge für Männer zu entdecken.

Lebenserwartung errechnen: DAS kann Aufschluss darüber geben, wie alt du wirst

Viele denken darüber nach, wann und wie sie wohl sterben werden. Jetzt ist es dank einer neuen Studie möglich die Lebenserwartung zu berechnen! Wie alt man wird, hängt von einer Vielzahl an Faktoren ab,

Zitronensaft: heilende und reinigende Eigenschaften

Zitronen strahlen unter den Zitrusfrüchten am meisten Sonne aus. Sie verleihen Essen und Getränken einen leckeren Geschmack und stecken voller Vitamin C und Flavonoiden, die hervorragende antioxidative Eigenschaften haben. Aber wussten Sie, dass Sie Zitronen abgesehen von ihren gesundheitsfördernden Eigenschaften auch zum Putzen und für einen guten Geruch zu Hause verwenden können? Klicken Sie sich durch die folgende Galerie und finden Sie heraus, warum man Zitronen einfach lieben muss.

Diabetes Typ 1 : Warnzeichen, Auf Die Man Achten Sollte

Zusammenfassung Eine chronische Erkrankung, bei der die Bauchspeicheldrüse wenig oder gar kein Insulin produziert. Dies führt zu erhöhtem Durst, häufigem Wasserlassen, Hunger, plötzlichem Gewichtsverlust und Schwäche. Symptome Wenn neue, schwerwiegende oder dauerhafte Symptome auftreten, wenden Sie sich an Gesundheitsdienstleistende. Die Symptome u...