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Abnehmen mit Ü45: 7 Tipps, um im mittleren Alter leichter Gewicht zu verlieren

Zugegeben, es gibt einfachere Dinge, als mit Mitte 40 lästige Kilos loszuwerden, aber diese Strategien machen es (und dich) etwas leichter


Muskelaufbau mit Ü60: So bleibst du mit über 60 fit

Je älter du wirst, desto schwieriger wird es, in Top-Form zu bleiben. Unser Trainingsplan hilft dir dabei, deine Fitnessziele zu erreichen und Muskeln aufzubauen


KP.3.1.1 ist sehr ansteckend - „Corona nicht verharmlosen“ – Virologin erklärt, was auf uns zukommt

Wenn es kalt wird, halten sich viele Menschen naturgemäß mehr in Innenräumen aus – und infizieren sich häufiger mit Atemwegserkrankungen wie Corona. Virologin Sandra Ciesek erklärt, was für die kommende Saison zu erwarten ist.


Krebserkrankungen bei Erwachsenen unter 50 Jahren nehmen weltweit zu

Die Häufigkeit von Krebserkrankungen im Frühstadium hat weltweit dramatisch zugenommen. Forscher machen für diesen drastischen Anstieg, der um 1990 begann, den so genannten Geburtskohorteneffekt verantwortlich. Dieser Effekt zeigt, dass jede nachfolgende Gruppe von Menschen, die zu einem späteren Zeitpunkt (z. B. ein Jahrzehnt später) geboren wurden, ein höheres Risiko haben, später im Leben an Krebs zu erkranken, wahrscheinlich aufgrund von Risikofaktoren, denen sie in jungen Jahren ausgesetzt waren, so Shuji Ogino, MD, PhD. Die Forscher sagen, dass dieses Risiko mit jeder Generation zunimmt. Sie stellen die Hypothese auf, dass Faktoren wie die westlich geprägte Ernährung zu der früh einsetzenden Krebsepidemie beitragen könnten. Der Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken, Fettleibigkeit und Alkoholkonsum hat seit den 50er Jahren zugenommen. Von den 14 untersuchten Krebsarten, die auf dem Vormarsch sind, stehen acht im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem. Die Studie wurde von Forschern des Brigham and Women's Hospital durchgeführt und in Nature Reviews Clinical Oncology veröffentlicht.


Mein Opa schafft mit 84 Jahren noch 500 Liegestütze - das motiviert mich, fit und gesund zu bleiben

Meine Großeltern sind 80 und 84 Jahre alt. Sie führen ein super gesundes und aktives Leben. Darum treibe ich heute auch so gerne Sport.


Abnehmen klappt nicht? Das sind die vier größten Fehler beim Abnehmen

Jeden Tag eine Runde Joggen und das Fett schmilzt von allein? So einfach ist es leider nicht. Wir sagen, welche vier Fehler du unbedingt vermeiden solltest.


Wie viele Liegestütze man schafft, sagt etwas über das Infarkt-Risiko aus

Laut Wissenschaftlern der Harvard University kann man offenbar durch das Training von Liegestützen, also einer simplen Bodyweight-Übung, sein Risiko auf einen potenziell fatalen Herzinfarkt reduzieren. Wie viele muss man schaffen, damit sich dieser positive Effekt einstellt?


Esskastanien: Die gesunde delikatesse für Männer

Unsere Vorfahren haben sie gerne gegessen, und jetzt gelten sie als exotische Delikatesse. Diese köstlichen und gesunden Früchte können nicht nur ein leckerer Snack sein, sondern auch eine interessante Ergänzung zu verschiedenen Gerichten. Sie passen zu Fleisch, Salaten und sogar Kuchen und Desserts. Besonders Männer sollten sich davon überzeugen. ...


Blauzungenkrankheit auf dem Vormarsch: Das hat es mit der Tierseuche auf sich

Die Blauzungenkrankheit breitet sich aus und erreicht immer mehr fränkische Landkreise. Wir erklären dir, was es mit der Tierseuche auf sich hat.


Superfood fürs Frühstück: Wie Schwarzkümmel den Haferbrei aufwertet

Im Herbst lohnt es sich schon ab dem Frühstück, an die Gesundheit zu denken. Magst du Haferbrei? Das trifft sich gut, denn gerade dieses Gericht kann man mit einer Zutat bereichern, die deinem Körper viel Gutes tun wird. Zusätzlich verstärkt es den Geschmack des Haferbreis. Im Sommer konnte man eine Vielzahl von Früchten für Haferbrei auswählen. Si...


Jenseits von Tod und Leben: Forscher entdecken verblüffenden „dritten Zustand“

Forscher*innen finden neue Hinweise, die unser derzeitiges Verständnis von Tod und Leben auf den Kopf stellen könnte.


Termin für Selbstzahler: Das kostet der Arztbesuch

Manche Behandlung trägt keine Krankenkasse. Dann können Patienten den Arzt aus eigener Tasche zahlen. Mit diesen Kosten müssen Sie rechnen.


Bitte trinken Sie viel: Diese Getränke sind besser als Wasser

Wenn Ihr Körper dehydriert ist, sollten Sie zu den folgenden Getränken greifen, die effektiver wirken als Wasser


Knoblauch roh essen: So ist er am gesündesten

Es lohnt sich, Knoblauch roh zu essen – die gesunden Inhaltsstoffe der Knolle bleiben so besser erhalten. Hier erfährst du, warum das so ist und wie du Knoblauch möglichst schonend zubereitest.


Nordsee: Giftschlangen-Alarm versetzt Menschen in Angst – „Gefahr bis hin zum Tod“

Ein Giftschlangen-Alarm an der Nordsee versetzt die Menschen in Angst und die Gemeinde warnt die Anwohner. Hier mehr lesen!


Was ist gesünder: Mineralwasser oder Leitungswasser?

Die meisten Menschen wissen, dass es für die Gesundheit wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken. Viele greifen dann zu Mineralwasser aus der Flasche, weil sie glauben, dass es gesünder ist als Wasser aus dem Hahn. Doch stimmt das wirklich? Oder ist es doch nur eine Frage des Geschmacks und der Gewohnheit?Mineralien im Wasser: Mehr Schein als Sein?Der Name "Mineralwasser" suggeriert einen hohen Gehalt an wertvollen Mineralstoffen. Die Realität...


Lebenserwartung von Männern und Frauen: Forscher finden biologische Erklärung - bei Fischen

Frauen leben länger, das ist bei vielen Tieren ähnlich. Forscher fanden nun eine biologische Erklärung dafür, indem sie Fischen die Keimzellen entnahmen – und dadurch deren Hormone durcheinanderbrachten.


So habe ich 86 Kilogramm verloren – und trainiere jetzt für einen Marathon

Unsere Autorin stand 2019 kurz davor, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Das motivierte sie, täglich zu laufen und ihre Ernährung umzustellen.


Eiliger Pilz-Rückruf in vier Bundesländern: Vergiftungen drohen

Ein Pilz-Produkt ist von einem Rückruf betroffen. Die Überschreitung der Pestizid-Höchstwerte birgt Gesundheitsgefahren für Konsumenten.


Bitte nicht roh essen: Diese 3 Gemüsesorten solltest du unbedingt kochen

Einige Gemüsesorten sind roh giftig – deswegen musst du sie kochen, bevor du sie isst. Für welche Gemüsesorten das gilt und was du dabei beachten solltest, erklären wir dir hier.


Eingeschlafene Hände: Warnsignale und mögliche Erkrankungen

Jeder kennt das unangenehme Gefühl eingeschlafener Hände – ein Kribbeln, Taubheit oder das Gefühl von "Ameisenlaufen". Während gelegentlich eingeschlafene Gliedmaßen meist harmlos sind und schnell wieder vergehen, können häufig auftretende oder anhaltende Beschwerden auf ernsthafte gesundheitliche Probleme hindeuten.


Austernpilze: Der gesunde Fleischersatz des Herbstes

Der Herbst ist nicht nur eine Zeit der bunten Blätter und fallenden Temperaturen, sondern auch eine Zeit, die reich an verschiedenen Pilzen ist. Unter ihnen nehmen Austernpilze einen besonderen Platz ein, da Feinschmecker und Vegetarier ihre fleischige Textur und ihren reichen Geschmack schätzen. Warum werden Austernpilze als "Waldfleisch" bezeichn...


Selbsttest: Ich habe drei Monate jeden Tag Magnesium genommen - und so extrem hat es sich auf meinen Schlaf ausgewirkt

Magnesium ist das gehypte Supplement der Stunde, und vor allem Sportler:innen setzen regelmäßig darauf. Unsere Autorin Melanie Paukner wollte mehr über den Effekt erfahren und hat den Selbsttest gewagt - das ist ihr Fazit nach drei Monaten Testphase


Neue US-Studie - Dick und fit ist gesünder als schlank und faul

Regelmäßiger Sport kann gesundheitliche Risiken von Übergewicht verringern.


22 Krankenkassen erhöhen im laufenden Jahr den Zusatzbeitrag

Es wird teurer: Anders als üblich haben zahlreiche Krankenkassen nicht am Jahresanfang, sondern im laufenden Jahr ihre Beiträge angehoben. Betroffene Versicherte haben dadurch ein Sonderkündigungsrecht.


Alzheimer: Keine Zulassung für Therapie – verliert Europa den Anschluss?

In der EU ist noch keine Alzheimer-Therapie zugelassen, anders als in den USA. Doch Patienten in Europa dürfen hoffen. Auch wegen der Abnehmspritze. Vor 118 Jahren beschrieb der Nervenarzt Alois Alzheimer eine „eigenartige Krankheit der Gehirnrinde“ seiner verstorbenen Patientin Auguste Deter. Und noch immer gibt es kein Mittel, das die tödliche Kr...


5 Grundsätze - Waschbrettbauch mit 64 Jahren: Dahinter steckt die 90:10-Regel

Sie hat vier Kinder, ist stolze 64 Jahre alt – und hat dennoch ihre Traumfigur. Harrah Brown beeindruckt zahlreiche Social-Media-Nutzer. Jetzt verrät die Mittsechzigerin, wie ihr das gelingt.


Abnehmspritze: Studie zeigt Wirkung bei Kindern

Adipöse Kinder haben aktuell nur eine Möglichkeit, ihr Gewicht zu reduzieren: ihren Lebensstil ändern. Womöglich könnten Medikamente einmal dabei unterstützen, doch noch ist vieles unklar.


Coronapandemie: Gesundheitliche Folgen sind immer noch spürbar

Angst, Depressionen, Bewegungsmangel: Vor allem Kinder, Jugendliche und Mütter haben unter der Pandemie gelitten – und tun dies teilweise bis heute. Eine aktuelle Studie zeigt das Ausmaß.


Giersch: Warum du ihn in deinem Garten begrüßen solltest

Giersch zählt für viele Hobbygärtner als Unkraut. Dabei hat er zu Unrecht einen schlechten Ruf, er ist Superfood und Heilpflanze zugleich.


Ernährung: Kalorien-Fehler aufgedeckt - so hoch ist unser Energiebedarf wirklich

・Menschen haben einen ganz anderen Kalorienbedarf als bislang angenommen ・Forscher decken Kalorien-Lüge auf ・So hoch ist der Energiebedarf eines Menschen ・Welche Rolle spielen Lebensmittel bei der Kalorienaufnahme? Gerade bei einer gesunden Ernährung spielen Kalorien eine wesentliche Rolle. Deshalb wird akribisch auf den Referenzwert von 2.000 Kalo...


Mittagsschlaf bei Kindern und Babys: Darum ist er so wichtig

Beim Thema Mittagsschlaf bei Kindern und Babys scheiden sich die Geister: Wie wichtig ist er wirklich und welche Auswirkungen hat ein fehlender Mittagsschlaf auf die Kleinen?


Gesunder Snack für die Lunchbox: Hausgemachte Quarkstäbchen überzeugen

Die Regale mit salzigen Snacks locken mit Brezeln und Crackern in verschiedenen Formen und Geschmacksrichtungen. Nichts jedoch kann sich mit hausgemachten, knusprigen Stäbchen messen, die ich zusätzlich mit Quark verfeinere. Sie sind gesund und lecker, und Kinder lieben sie. Sie eignen sich hervorragend als Ergänzung zur Lunchbox und werden sowohl ...


Cannabis-Hammer: THC als "Wundermittel" gegens Altern?

Kein Scherz, Cannabis könnte ein Jungbrunnen sein. Das hat ein internationales Forschungsteam mit deutscher Beteiligung herausgefunden. Alle Infos! Es klingt irgendwie verrückt, könnte aber tatsächlich


Was passiert, wenn du jeden Tag eine Gurke und eine Zehe Knoblauch isst?

Warum du jeden Tag eine Gurke und eine Zehe Knoblauch essen solltest Was passiert, wenn du jeden Tag eine Gurke und etwas Knoblauch isst? Tatsächlich hat der Verzehr von diesen beiden Gemüsesorten einen interessanten Einfluss auf unseren Körper. Dass wir jeden Tag reichlich Obst und Gemüse zu uns nehmen sollen, weiß jeder ganz genau. Pflanzliche Le...


Alkoholsucht bekämpfen: Was Betroffenen hilft

Bei der Alkoholsucht handelt es sich um eine ernste Erkrankung, die sowohl der psychischen als auch der körperlichen Gesundheit schadet und das soziale Umfeld stark belasten kann. Die Krankheit zu behandeln, ist oftmals ein langer und schwerer Weg. Doch wie können Betroffene eine Alkoholsucht bekämpfen? Wir haben alle Informationen.


Täglich 2 Liter Wasser trinken? Studie empfiehlt andere Menge

Ausreichend Wasser zu trinken, ist wichtig. Aber wie viel genau sollen wir trinken, um gesund durch den Tag zu kommen? Das sagt eine Studie dazu und wir geben dir weitere Trinkwassertipps.


6 Tee-Tricks, die in keiner Hausapotheke fehlen dürfen

Tee ist eine Allzweckwaffe: Er hält uns warm und gesund. Hier zeigen wir dir, wie du alles aus dem Heißgetränk herausholst.


Grünkohl würzen: Diese Gewürze machen Grünkohl fein

Grünkohl ist eine wahre Vitaminbombe. Trotzdem zählt das Superfood nicht zu deinen Favoriten? Wenn du so würzt, kann sich das schnell ändern. So wird Grünkohl klassisch gewürzt Grünkohl ist ein gesundes Wintergemüse. Es steckt voller Vitamine und Mineralstoffe. Bei der klassischen Zubereitung wird es richtig deftig, denn Grünkohl wird bevorzugt als...


Ich nahm 45 Kilo ab, als ich aufhörte, Diäten zu machen und stattdessen diese 3 Tipps befolgte

Restriktive Diäten funktionieren langfristig nicht, laut Studien. Benji Xavier hat stattdessen geschafft, 45 Kilo mit drei Tipps abzunehmen.


Warum wird heute bei so vielen Erwachsenen ADHS diagnostiziert?

In den letzten Jahren, insbesondere seit 2020, ist die Zahl der Erwachsenen, bei denen eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wurde, sprunghaft gestiegen. Was einst als Kinderkrankheit galt, betrifft nun zunehmend auch Erwachsene. Viele stellen erst jetzt fest, dass ihre jahrelangen Schwierigkeiten mit Konzentration, Organisation und Impulskontrolle möglicherweise auf eine bislang unerkannte ADHS zurückzuführen sind. Doch was steckt hinter diesem Anstieg der Diagnosen? Liegt es an einer besseren Aufklärung oder spielt auch die moderne Technologie eine Rolle – und wenn ja, in welchem Ausmaß? Entdecken Sie in dieser Galerie die Hintergründe des Anstiegs der ADHS-Diagnosen bei Erwachsenen und erfahren Sie, welchen Einfluss technologische Entwicklungen dabei haben könnten.


Für Männer und Frauen - Drei einfache Tipps für einen flachen Bauch

Wer lästige Fettpolster am Bauch verlieren will, hat häufig schon alles versucht.


Tierärztin warnt: Diese Katzenkrankheit ist im Herbst auf dem Vormarsch

Katzen können eine Erkältung bekommen. Die Symptome grenzen sich nur schwer von anderen Krankheiten ab – ein Fakt ist entscheidend.


Kaffee auf ärztlichen Rat? Studie aus China lässt aufhorchen

Laut Statistik trinkt jeder Deutsche 3,8 Tassen Kaffee pro Tag. Sie können es mit gutem Gewissen tun, wie eine Studie aus China zeigt.


Bluttest sagt 67 Krankheiten voraus: Neuer Meilenstein in der Medizin

Früherkennung ist oft entscheidend für die erfolgreiche Behandlung einer Krankheit. Ein neuer Test könnte sie revolutionieren und er braucht nur einen Tropfen Blut.


Aus für Dosen? Darauf müssen sich Verbraucher beim Einkauf einstellen

Ab 2025 verbietet ein EU-Gesetz Flaschen und Dosen mit Bisphenol A in der EU. Die Chemikalie beeinträchtigt die Gesundheit.


71-jährige Sprinterin sagt, Fitness ist in jedem Alter möglich – und verrät ihre Tipps, um, im Alter aktiv zu bleiben

Heute, im Alter von 71 Jahren, hat Hanna viele Medaillen und einen Landesrekord im Sprinten in der Tasche. So hat sie es geschafft.


Seltene Störung - Michael hat unheilbare Krankheit – dank seines Vaters gibt es jetzt ein Medikament

Die Ärzte sagten Terry Pirovolakis, sein Sohn werde aufgrund einer seltenen Krankheit niemals gehen oder sprechen können. Das will der Familienvater nicht glauben – und steckt seine gesamte Ersparnis in die Forschung für ein Medikament. Mit Erfolg. Nun will er anderen Familien helfen.


Autofahrer erleidet gesundheitliches Problem und stirbt

Ein Autofahrer kommt wegen gesundheitlicher Probleme von der Landstraße ab, sein Wagen bleibt auf einer Wiese stehen. Ersthelfer beginnen mit der Reanimation.


Experte erklärt: Darum ist Brokkoli besser als jedes Nahrungsergänzungsmittel

Michael Pollan befasst sich seit fast zwei Jahrzehnten mit Amerikas ungesundem Lebensmittelsystem. Gemüse gehört zu seinen Lieblingsspeisen.